BlogGang.com : : TheSaEe : วันที่หนึ่งและสองของโค้งสองค่ะ

วันที่หนึ่งและสองของโค้งสองค่ะ

ขอโทษที่หายไปนะคะ พอดีที่บ้านเข้า bloggang ไม่ได้ไม่รู้ทำไม

ต้องมานั่งอัพที่มหาลัยแทน รายงานผลโค้งแรกก่อนนะคะ

น้ำหนักที่ตอนเริ่ม 56.6 kg น้ำหนักหังหนึ่งอาทิตย์ 55.2 kg ลดไป 1.4 kg

อาจเพราะตบะแตกก่อนชั่งน้ำหนัก ไม่งั้นคงลงเยอะกว่านี้ค่ะ นับว่าผ่านไปได้ด้วยดีเนอะ

เป้าหมายโค้งที่ 2 แตะ 53 kg ให้ได้ค่ะ

เมื่อวาน จำไม่ค่อยได้ว่าทานอะไรไปบ้าง ตอนเช้า 9.30 เปาะเปี๊ยะสดกับน้ำส้ม

12.00 กล้วยหนึ่งลูกกับส้มโอ แล้วก็น้ำส้ม

14.00 อาหารญี่ปุ่น อีกแล้วค่ะ ข้าวแกงกะหรี่ ไม่กินหมูทอด สลัดผักน้ำใสถ้วยเล็ก แล้วก็อื่นๆอีกจุบจิบ

ตอนเย็นไม่ได้ทานอะไรเป็นหลักค่ะ ที่จำได้ก็มี กินแกงส้มกับไก่ทอดงาชิ้นเล็ก 2 ชิ้น ไม่กินข้าว ทอดมันปลา 1 ชิ้น แอบกินชอกโกแลตด้วยแหงะ ฮือๆ

แต่ก็ได้ออกกำลังค่ะ วิ่ง 30 นาที + โยคะ

ช่วงนี้รู้สึกว่าผิวคล้ำมาก ตากแดดบ่อยมาก กำลังหาทางแก้ไขอยู่ค่ะ

วันนี้

7.30 กล้วย 1 ลูก น้ำนมข้าวลูกเดือย 1 กล่อง (70cal)

12.30 อาหารหมดทุกร้านเลย ต้องไปสั่งผัดซีอิ๊วกิน ปากมันแผล่บเลย เศร้าจริงๆ

15.00 แครอทโยเกิร์ตปั่น ไม่ใส่น้ำเชื่อม รสชาดแปลกดีค่ะ

18.30 ผัดวุ้นเส้น ไข่ตุ๋น จกเล็กน้อยไม่ทานข้าว มะละกอ สับปะรด นิดหน่อย ซูชิ 1 ชิ้น ดาร์คชอกโกแลต 1 ชิ้น ไส้กรอก ครึ่งชิ้น จะท้องเสียมั้ยเนี่ย

ไม่ได้ออกกำลังอีกแล้ว ทำไมขี้เกียจอย่างนี้นะ