เมื่อคุณอยากอ้วน

บางคนอยากอ้วน เพราะรู้สึกว่าตัวเองผอมเหมือนกุ้งแห้ง ไม่มีน้ำมีนวลเอาเสียเลย แต่ไม่ต้องวิตกกังวลหรอกนะ เรามีวิธีมาแนะนำ เพื่อจะทำให้คุณอ้วนขึ้นได้บ้างยังไงล่ะ

000 ผอมจริงหรือเปล่า ก่อนอื่น คุณต้องรู้ว่าน้ำหนักของคุณเท่าไร จะผอมเกินไปอย่างที่คุณรู้สึกหรือไม่

000 การกำหนดน้ำหนักมาตรฐาน สำหรับหญิงให้เอาส่วนสูงลบด้วย 110 ส่วนผู้ชายต้องลบด้วย 100 ถ้าน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานเล็กน้อยก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าน้ำหนักต่ำกว่ามาตรฐานมาก และ รู้สึกอ่อนเพลียเป็นลมง่าย ไม่มีแรง ก็ควรที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ค่ะ

000 รับประทานอาหารให้มากขึ้น สำหรับคนผอม จำเป็นที่ต้องรับประทานอาหารให้ได้หลาย ๆ ชนิด และ ต้องรับประทานให้มากขึ้นกว่าที่เคยรับประทาน ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่ และ นอกจากนั้น คนผอมควรพยายามรับประทานของว่างระหว่างมื้อให้มาก ๆ ด้วยค่ะ

000 ระวังการใช้ยา ไม่ควรซื้อยาบำรุงความอ้วน มารับประทาน ยาบำรุงความอ้วน ส่วนมากมีอันตรายค่อนข้างสูงแทบทั้งสิ้น

000 อันตรายจากยาที่ทำให้หิว ยาที่รับประทานแล้ว ทำให้อยากอาหารมากกว่าปกติ เช่น ยาไซโปรเฮปตามิน เป็นยาที่ทำให้ร่างกาย มีฮอร์โมนอินซูลินสูง ทำให้ร่างกายมีน้ำตาลในเลือดต่ำ เมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำ ก็จะไปกระตุ้นศูนย์ความหิว ทำให้เกิดอาการหิว ตัวยามีฤทิธิ์กดสมอง อาจทำให้ง่วงซึม หากใช้ขณะขับรถ หรือ ทำงาน ก็จะมีแต่โทษ ถ้าหากคุณรับประทานยานี้แล้ว ไปดื่มสุรา หรือ รับประทานยาที่มีฤทธิ์กดสมองอื่น ๆ ร่วมด้วย มันจะยิ่งไปเพิ่มฤทธิ์การกดสมองมากเกินไป จนทำให้หลับไม่ตื่นก็ได้ค่ะ

000 ยาพวกฮอร์โมน หรือ เรียกว่า สเตียรอยด์ เช่น พวกเพร์ดนิโซโลน เด๊กซ่าเมธาโซน ยาประเภทนี้ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ จึงทำให้ดูอ้วน จะทำให้ใบหน้ากลม ช่วงไหล่จะดูหนาอ้วนขึ้น แต่ไม่แข็งแรง และ ยาประเภทนี้ยังมีอันตรายมาก เพราะ จะทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร จนทำให้กระเพาะทะลุได้ ทำให้มีน้ำตาลในเลือดสูง และ เกิดเป็นเบาหวานได้ ถ้าใช้ในผู้ใหญ่จะทำให้กระดูกผุ ส่วนเด็กจะเจริญช้า ทำให้ความดันในลูกตาสูง และ อาจจะเป็นต้อหินได้ นอกจากนั้น ยังทำให้ร่างกายอ่อนแอ ติดเชื้อได้ง่ายอีกด้วย

000 คนผอมที่ชอบทานวิตามินบำรุงให้อ้วน แต่จริง ๆ แล้ว ยาวิตามิน ไม่ใช่ยาที่ทำให้อ้วนอย่างที่เข้าใจกัน แต่วิตามินบางตัว เช่น วิตามินบี 1 เป็นตัวช่วยเผาผลาญอาหาร และ ช่วยการทำงานของระบบทางเดินอาหารได้มากขึ้นเท่านั้น ไม่ใช่ว่าวิตามินทุกตัว รับประทานแล้วทำให้อ้วน วิตามินบางตัวถ้ารับประทานมาก อาจทำให้เกิดโทษต่อร่างกายได้ เช่น วิตามินเอ หากรับประทานมาก ทำให้ปวดศรีษะ เบื่ออาหาร ผมร่วง ฝิวแห้งหยาบ เป็นต้น

000 ควรปฏิบัติดังนี้จะดีกว่า

- พักผ่อนให้เพียงพอ

- ทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่วิตกกังวล หรือ เครียด

- หมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ๆ ทุกวัน เพื่อจะได้มีร่างกายที่แข็งแรง

- ควรรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ ในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นกว่าที่เคยรับประทาน

ถ้าคุณปฏิบัติได้ดังนี้นะคะ คุณก็จะอ้วนขึ้นอย่างปลอดภัย และ ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเลยล่ะค่ะ

หงษ์หยก

**********

ขอบคุณที่มา //darkest.212cafe.com/archive/2008-04-27/000-000-110-100-000-000-000-000-000-1-000/