เวลาแห่งคุณภาพ (Quality Time) อะไรเอ่ยที่คนเราได้รับอย่างเท่าๆ กัน? แน่นอน...ก็คือ ..เวลา นั่นเอง เราสามารถใช้เวลาสร้างได้ 2 อย่าง: อย่างแรก สร้างสิ่งภายนอก เช่น งานที่ดีขึ้น ชื่อเสียงที่ดี บ้านที่สะอาด โทรทัศน์เครื่องใหม่ ทักษะความสามารถ บ้านใหม่ อาหาร วันหยุดริมทะเลสาบ ฯลฯ อย่างที่สอง สร้างความสัมพันธ์ เช่น กับตัวเอง กับคู่ชีวิต กับลูกๆ กับครอบครัว กับเพื่อนๆ กับพระเจ้า ฯลฯ ในการสร้างสิ่งของหรือวัตถุภายนอก เรามีเวลาที่จะสร้างมันได้ตลอดชีวิต แต่สำหรับการสร้างความสัมพันธ์นั้น เวลาที่สำคัญๆ จะจำกัด เช่น เวลาที่จะได้ปลูกฝังนิสัยที่ดีให้กับลูก เวลาที่จะตอบแทนบุญคุณพ่อแม่ อาจจะไม่อยู่กับเราตลอดชีวิต เวลาแห่งคุณภาพ คืออะไร? ในการที่เราจะใช้เวลากับคนที่เรารักนั้น มีอยู่ 3 แบบ แบบที่ 1. ใช้เวลาแบบลบๆ การใช้เวลาแบบนี้ มีลักษณะคือ เมื่ออยู่ด้วยกัน มีแต่การทะเลาะ ความขัดแย้ง การไม่ลงรอย โดยสามารถเกิดขึ้นได้ทุกสถานที่ ทั้งในบ้าน ในรถ หน้าโรงเรียน ฯลฯ โดยผลที่ได้รับก็คือ คนที่เรารักได้รับข้อมูลจากเราว่า เราไม่รักเค้า แบบที่ 2. ใช้เวลาแบบไม่มีอะไร ลักษณะการใช้เวลาร่วมกันแบบนี้คือ อยู่ด้วยกัน หรือ อยู่ในระยะใกล้ๆ กัน และไม่มีการแสดงความขัดแย้งให้เห็น แต่การอยู่ด้วยกันนั้น ต่างคนต่างทำกิจกรรมของตัวเอง ผลของความสัมพันธ์แบบนี้ก็คือ ในที่สุดแล้วความสัมพันธ์จะค่อยๆ ห่างกันไป มันไม่ช่วยให้เกิดการ “สร้าง” หรือ “ก่อ” ความสัมพันธ์ หรือ ช่วยซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ห่างเหินได้ แบบที่ 3. ใช้เวลาแบบมีคุณภาพด้วยกัน มีลักษณะคือให้ความสนใจกันและกันอย่างต่อเนื่อง มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกันอย่างสม่ำเสมอ และมักจะสื่อสารถึงข้อความเหล่านี้คือ : “ฉันชอบที่จะได้อยู่ใกล้ๆ คุณ” “ฉันมีความสุขที่ได้อยู่ใกล้ๆ คุณ” “ฉันรักคุณ” มันอาจจะเป็นเวลาที่ใช้ท่ามกลางเสียงสนุกสนานเฮฮาของการฉลองกันในบ้าน มันอาจจะเป็นเวลาของการได้ใช้เวลาเย็นและค่ำอย่างเงียบๆ มันอาจจะเป็นเวลาที่ใช้ในการนั่งฟังลูกสาวซ้อมดนตรี หรือเวลาที่ร่วมกันเช็ดตัวลดไข้ให้ลูก หรือเวลาที่ช่วยกันล้างรถ หรือเวลาที่นั่งลงปรึกษาแก้ปัญหาภายในครอบครัวก็ได้ ตัวอย่างการใช้เวลาด้วยกัน แม่: แนน อาหารเช้าพร้อมแล้วนะ เลิกทำท่าอืดอาด แล้วก็มากินซะที (เงียบ) แม่: แนน ถ้าลูกไม่มาเดี๋ยวนี้ แม่จะลงโทษลูก (แนนลงมาอย่างช้าๆ พร้อมกระเป๋า) แม่: ทำไมลูกถึงไม่มาตอนแม่เรียกเลยล่ะ ลูกกำลังจะทำให้แม่ไปประชุมสาย และมันเป็นเพราะลูกนั่นแหละ แล้วนั่นสะพายกระเป๋าอะไรแบบนั้นน่ะ แม่: ดื่มนมเร็วๆ เข้าสิ แม่บอกให้ดื่มไง ไม่ได้ให้ทำหกนะ.. ทำไมลูกถึงซุ่มซ่ามอย่างนี้ล่ะ? สิ่งที่แนนได้รับจากการสื่อสารของแม่ก็คือ - แม่โมโหง่าย - แม่ชอบขู่และไม่อดทนกับเธอ - แม่รู้สึกอะไรกับเธอบ้าง ก็คือ เธอน่ะงุ่มง่าม ไม่เชื่อฟังแม่ และเป็นสาเหตุที่ทำให้แม่ไปทำงานสาย - เธออาจจะเริ่มรู้สึกว่า แม่คงไม่รักเธอเท่าไหร่ ดังนั้น ถ้าเราเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณต่อไปนี้ อาจจะต้องเริ่มระวัง - ถอนหายใจ - ใช้ความเงียบแทนคำตอบ - พูดด้วยก็ต่อเมื่อถาม - ฟังแบบไม่ตั้งใจ - ใช้เวลาตามลำพังมากเกินไป - ไม่สนใจคนอื่น - เถียงกัน - ทะเลาะกัน - ตะโกนใส่กัน - เก็บตัว เมื่อเราเริ่มเห็นสัญญาณเหล่านี้ มันอาจจะหมายความว่า เราจำเป็นต้องใช้เวลาด้วยกันอย่างมีคุณภาพแล้ว 10 พฤติกรรมคุณภาพสำหรับคนที่คุณรัก 1. อย่าลงโทษผู้อื่น โดยการไม่พูดกับเค้า 2. อย่าเก็บกดความรู้สึกไว้จนอัดแน่นเกินไป 3. มองในดวงตาเค้าเวลาพูด 4. สนใจที่ความต้องการของเค้า 5. เชิญให้เค้าใช้เวลากับคุณ 6. เคารพความรู้สึกของเค้า 7. ให้การสัมผัสอย่างเหมาะสม ทุกวัน 8. ใช้เวลากับครอบครัวของคุณ ก่อนโปรเจคท์ส่วนตัว 9. อย่าให้คนอื่นมาแย่งเวลาหรือครองเวลาของคุณที่จะใช้กับคนสำคัญของคุณ 10. ทำให้ครอบครัวของคุณรู้ว่า พวกเค้ามาเป็นอันดับหนึ่ง เปลี่ยนจากพูดว่า “เมื่อไหร่ฉันจะหาเวลาได้ซะทีนะ” เป็น “ฉันมีเวลาแค่ 5 นาที (หรือกี่นาทีก็ตาม) และฉันก็จะหาทางสื่อสารไปยังคนสำคัญของฉันให้ได้ว่า “ผม/ฉันรักคุณ” นะคะ   Create Date : 28 พฤศจิกายน 2552 8 comments Last Update : 28 พฤศจิกายน 2552 20:50:20 น. Counter : 2869 Pageviews. Share Tweet

ขอบคุณมากค่ะ   โดย: CrackyDong 28 พฤศจิกายน 2552 21:26:44 น.

จริงด้วยจ้า เวลาคือสิ่งที่เราได้มาโดยไม่ต้องลงทุน บางคนก็เลยไม่ค่อยเห็นค่าและใส่ใจสักเท่าไหร่ จนเมื่อรู้สึก หรือรู้ตัวว่า ...เวลาใกล้หมด... ถึงนึกได้ว่า เวลาที่มีแต่ละนาที มีค่าเหลือเกิน   โดย: น้องซัน (แม่จ๋า กะ ลูก sun's story ) 28 พฤศจิกายน 2552 21:58:13 น.

ขอบคุณค่ะ ยินดีเช่นกันนะคะ วันนี้ก็ตามมาอ่าน Blog เหมือนเช่นทุกวันค่ะ   โดย: ~ด้วยรักและเอาแต่ใจ~ 28 พฤศจิกายน 2552 23:52:31 น.

ได้สาระเช่นเคยครับ อ่านแล้วทำให้ย้อนกลับมามองตัวเอง   โดย: นายหัว (nindhua ) 30 พฤศจิกายน 2552 8:55:00 น.

ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ ขอบคุณบทความข้อคิดดีๆที่นำมาฝากด้วยนะคะ   โดย: มัยดีนาห์ 1 ธันวาคม 2552 22:03:13 น.

หวัดดีครับ ขอบคุณที่แวะมาทักทายนะครับ บล็อกที่น่าสนใจ ... จิงเหรอครับ เวลาแห่งคุณภาพ (Quality Time) ข้อมูลที่เขียน เป็นความเป็นจริงทั้งน๊านเลย แต่เรามักจะลืมและให้ความสำคัญกับสิ่งแวดล้อมอื่นที่ไม่มีประโยชน์มากกว่า   โดย: tiensongsang 1 ธันวาคม 2552 22:07:40 น.

ได้แง่คิดดีมากค่ะ อะไรก็ไม่สำคัญเท่ากับความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว...   โดย: นักล่าน้ำตก 1 ธันวาคม 2552 22:09:37 น.

ขอยืมไปส่งเมลหน่อยนะคับ อ่านแ้ล้วมองตัวเอง เงอะ ช่างตรงๆๆๆๆๆๆ   โดย: จิ้งจกหูยาว (pmjsan) IP: 118.173.32.220 20 มกราคม 2553 15:22:48 น.