คุ้มสมุนไพร "ภูมิปัญญาไทย เพื่อสุขภาพและความงามคุณ" บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด ถึงบ้าน และจำหน่ายชุด อยู่ไฟ ด้วยตนเอง
<<
พฤศจิกายน 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
2 พฤศจิกายน 2550
 
 
Body & Mind ที่เปลี่ยนไป (หลังคลอด)



ยินดีกับคุณแม่คนใหม่ (หรือคุณแม่บางท่านอาจจะใหม่เป้นครั้งที่สองหรือสาม) ช่วงนี้คุณพ่อคุณแม่คงกำลังชื่นชมทารกตัวน้อยที่น่ารักกันอย่างมีความสุข สมกับความอดทนที่รอคอยมานานตั้ง 9 เดือน แต่ในช่วงนี้คุณแม่ก็ต้องหันมาสนใจตัวเองด้วยนะครับ เพราะคุณแม่ที่เพิ่งคลอดบุตรจะมีการเปลี่ยนแปลงของร่างกายอย่างมากอีกครั้ง…เปลี่ยนอย่างไรไปดูกันครับ

ร่างกายแม่…หลังคลอด


การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณแม่เกิดขึ้นจาก 2 ส่วนด้วยกันนะครับ คือ สรีระร่างกาย ฮอร์โมนและจิตใจ ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลเอาใจใส่และปฏิบัติอย่างถูกต้องอาจจะส่งผลให้เกิดความผิดปกติได้


แต่ก่อนอื่นเราต้องทราบความหมายของระยะหลังก่อนนี้เสียก่อนว่า ระยะหลังคลอดเริ่มนับตั้งแต่จุดที่ทารกและรกคลอดจนกระทั่งอวัยวะสืบพันธุ์และฮอร์โมนต่างๆ ของการตั้งครรภ์กลับคืนเข้าสู่ภาวะเหมือนตอนไม่ตั้งครรภ์ โดยจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ แต่การเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและกลับเข้าสู่ปกติใน 2-3 สัปดาห์หลังคลอด ซึ่งอวัยวะที่เปลี่ยนแปลงและมักจะพบปัญหาบ่อยก็มีดังนี้ครับ

Mom's Body


มดลูก จะเกิดเหตุการณ์ที่เรียกกันว่า “มดลูกเข้าอู่” โดยวันแรกหลังการคลอด มดลูกมดลูกจะหดรัดตัวมาอยู่ที่ระดับสะดือ มีน้ำหนักประมาณ 1,000 กรัม หรือ 1 กิโลกรัม หลังจากนั้นจะลดขนาดลงวันละประมาณ 1 เซนติเมตร ภายในสองสัปดาห์จะลดขนาดลงมาอยู่ในอุ้งเชิงกราน ทำให้เราคลำจากทางหน้าท้องไม่พบ


หลังคลอด 6 สัปดาห์ มดลูกจะกลับมามีน้ำหนักเท่ากับระยะก่อนตั้งครรภ์ คือประมาณ 50 กรัมเท่านั้น ลดลงถึง 20 เท่า! การหดรัดตัวของมดลูกนี้มีกลไกที่สำคัญมากในการหยุดเลือดหลังการคลอด ดังนั้น ถ้ามีการหดรัดตัวที่ไม่ดีอาจเกิดการตกเลือดหลังคลอดขึ้นได้ แต่ขณะเดียวกันหากมดลูกหดรัดอย่างรุนแรง ช่วง 2-3 วันแรกจะทำให้เกิดอาการปวดมดลูกคล้ายอาการปวดประจำเดือนได้


คุณแม่ควรสังเกตระดับมดลูกในช่วงสัปดาห์แรกของการคลอดว่ามดลูกลดขนาดลงตามปกติหรือไม่ ถ้าลดขนาดช้ากว่าปกติร่วมกับมีเลือดออกทางช่องคลอดมาก จำเป็นต้องรีบกลับไปพบแพทย์


ตกไข่และประจำเดือน การกลับมาตกไข่และมีประจำเดือนจะแตกต่างไม่เหมือนกัน ซึ่งขึ้นกับการให้นมลูกด้วย ถ้าคุณแม่ไม่ได้ให้นมลูกด้วยตัวเอง ส่วนใหญ่จะกลับมามีประจำเดือนในช่วง 7-9 สัปดาห์หลังคลอดแต่ถ้าให้นมลูกด้วย ประจำเดือนก็จะกลับมาช้า ยิ่งให้ไปนานๆ ก็จะช้าไปกว่า 7-9 เดือนหลังคลอด


คุมกำเนิดหลังคลอด คุณแม่หลังคลอดทุกคนสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้เมื่อน้ำคาวปลาหมดและไม่เจ็บแผลฝีเย็บครับ แต่ควรคุมกำเนิดทุกครั้งเพราะไข่อาจจะตกและเกิดการตั้งครรภ์ได้ทั้งๆ ที่ยังไม่มีประจำเดือนวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสมในระยะนี้คือการใช้ถุงยางคุมกำเนิด


น้ำคาวปลา เลือดและน้ำที่ไหลออกจากช่องคลอดใหม่ๆ เราเรียกว่า “น้ำคาวปลา” ครับ เป็นส่วนผสมของเลือดและเซลล์ที่หลุดลอกจากผนังโพรงมดลูก น้ำคาวปลาจะเป็นสีเลือดสด ในช่วงหลังคลอดวันแรกๆ และจะจางลงเรื่อยๆ จนกลายเป็นมุกขาวใน 2-3 สัปดาห์ต่อมา คุณแม่บางคนอาจมีน้ำคาวปลาได้นานถึง 6-8 สัปดาห์สำหรับคุณแม่ที่ผ่าตัดคลอดน้ำคาวปลาจะหมดเร็วกว่าคุณแม่ที่คลอดเอง

สีน้ำคาวปลากลับแดงเข้มขึ้นจากเดิมที่สีค่อยๆ จางลง

มีก้อนเลือดขนาดใหญ่ปนออกมา

มีกลิ่นเหม็นเน่าหรือเหม็นคาวมาก ถ้าพบอาการดังกล่าวควรไปพบแพทย์โดยเร็ว

สำหรับการอยู่ไฟหรืองดการแสลง หรือการรับประทานการขับน้ำคาวปลา เพื่อเร่งน้ำคาวปลาแห้งเร้วขึ้นยังไม่พบว่ามีประโยชน์ชัดเจนแต่อย่างใดครับ


สังเกตน้ำคาวปลาอาการที่สังเกตของน้ำคาวปลา

หลังคลอด สี ส่วนประกอบ
1-3 วัน แดงเข้ม เลือด/เมือก/เยื่อบุโพรงมดลูก/ไขและขี้เทาของทารก
4-9 วัน ชมพู-น้ำตาล เม็ดเลือดขาว/เยื่อบุโพรงมดลูก/เม็ดเลือดแดง/แบคทีเรีย
10-14 วัน เหลืองใสขาว เม็ดเลือดขาว/เมือก/แบคทีเรีย



ช่องคลอด หลังจากขยายตัวมากในช่วงคลอด เมื่อคลอดแล้วช่องคลอดจะหดเล็กลง รอยย่นภายในช่องคลอดก็จะน้อยลงด้วยเยื่อพรหมจรรย์ในช่องคลอดก็จะน้อยลงด้วยเยื่อพรหมจรรย์จะเห็นเป็นเพียงติ่งเนื้อเล็กๆ


กระชับช่องคลอด หากต้องการให้ช่องคลอดกระชับ คุณแม่ควรฝึกขมิบช่องคลอดและทวารหนัก ขมิบแล้วนับ 1-5 คลายออก นับ 1-5 เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พักผ่อน วันแรกอาจจะขมิบเช้า-เย็น รอบละ 5 ครั้งแล้วค่อยเพิ่มจำนวนขึ้นจนถึง 10 ครั้งต่อวัน เมื่อทำได้สักระยะก็ให้เพิ่มจำนวนขึ้นไปเป็น 1-10 ครั้ง


การคลอดลูกตามธรรมชาติคุณหมอมักจะตัดฝีเย็บเพื่อช่วยคลอดและสะดวกต่อการเย็นซ่อมแซม ดังนั้น หลังคลอดคุณแม่จะปวดบริเวณแผลฝีเย็บพอควร ซึ่งแผลจะเริ่มติดประสานและหายในสัปดาห์แรกหลังจากนั้น 2-3 สัปดาห์แผลก็จะหายสนิทส่วนใหญ่คุณหมอจะเย็บโดยใช้ไหมละลายซึ่งจะละลายสลายไปเองได้ภายในเวลา 2 สัปดาห์ คุณแม่ไม่ต้องกังวลอาจจะพบเศษไหมละลายในกางเกงชั้นใน


ดูแลฝีเย็บ

การทำความสะอาดแผลควรล้างแผลฝีเย็บด้วยนำอุ่นสะอาดแล้วซับให้แห้ง


หลังอาบน้ำและทำธุระส่วนตัวให้ใช้สำลีเช็ดทำความสะอาดจากด้านหน้าช่องคลอดไปด้านหลังทวารหนักห้ามใช้น้ำฉีดล้างชำระโดยเด็กขาด


หากคุณแม่ปวดแผล และแผลบวมแดงกดเจ็บ ควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน


สำหรับคุณแม่ที่ผ่าตัดคลอดแผลผ่าตัดคลอดหน้าท้องจะติดสนิทภายนอก 7-10 วัน และอาการเจ็บแผลจะหายภายใน 14-21 วัน ควรหลีกเลี่ยงแผลผ่าตัดไม่ให้ถูกน้ำจนกว่าคุณหมอจะอนุญาต


เต้านม ร่างกายคุณแม่มีการเตรียมสร้างน้ำนมและเก็บกักไว้ตั้งแต่ระยะตั้งครรภ์ เมื่อคลอดและถูกกระตุ้นที่หัวนมก็จะทำให้เกิดการหลั่งน้ำนมขึ้น ถ้าคุณแม่ให้นมลูกเต้านมจะคัดตึงใน 48-72 ชั่วโมงหลังคลอดอาการคัดตึงเต้านมในแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน ส่วนมากจะรู้สึกหนักเต้านม เต้านมขยายใหญ่รู้สึกอุ่นและตึงเมื่อสัมผัส แต่บางคนอาจตึงจนเจ็บหรือมีไข้ต่ำๆ ได้


ดูแลเต้านม

1. การให้นมลูกหรือบีบน้ำนมออกบ้างจะช่วยลดอาการเจ็บคัดเต้านมลงได้มาก


2. ควรล้างทำความสะอาดเต้านมและหัวนมด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ เช็ดให้แห้งทั้งก่อนและหลังให้นมลูก


3. ถ้าคุณแม่มีไข้สูง หนาวสั่น ปอดมากและกดและกดเจ็บที่เต้านมเป็นจุดเฉพาะ เป็นสัญญาณเตือนว่ามีการติดเชื้อที่เต้านม ควรงดให้นมลูกและไปพบคุณหมอ


4. หากคุณแม่ไม่ได้ให้นมลูก ควรใส่เสื้อชั้นในหรือใช้ผ้าสะอาดรัดบริเวณหน้าอกเพื่อลดการคัดเต้านม และหลีกเลี่ยงการกระตุ้นหัวนม ใช้น้ำแข็งประคบเพื่อลดอาการปวดอาจใช้ยาแก้ปวดแบบอ่อน ห้ามใช้น้ำร้อนประคบและหลีกเลี่ยงการโดนน้ำอุ่นที่เต้านม



ผนังหน้าท้อง จะยังหย่อนอยู่ครับ เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดขยายออกเมื่อช่วงกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ยืดขยายออกเมื่อช่วงท้องจะค่อยๆ กลับคืนสู่สภาพเหมือนก่อนตั้งครรภ์ ซึ่งใช้เวลาหลายสัปดาห์


ออกกำลังหน้าท้อง หมั่นออกกำลังกายเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อดึงตัวดีขึ้น ส่วนรอยย่นที่หน้าท้องก็อาจไม่ได้หายไปไหน และไม่เป็นอันตราย


น้ำหนัก หลังคลอดลูกแล้วน้ำหนักคุณแม่จะลดลงทันที 5-6 กก. จากนั้นจะลดลงอีก 2-3 กก. ในสัปดาห์แรกเนื่องจากการขับปัสสาวะและเหงื่อ ช่วงเดือนแรกน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว หลังจากนั้นน้ำหนักจะค่อยๆ ลดเฉลี่ยเดือนละ 1 กก. ส่วนน้ำหนักตัวที่เพิ่มเกินพอดีระหว่างตั้งครรภ์จะกลายเป็นส่วนเกินหลังคลอดได้ง่าย อย่างไรก็ตามประมาณ 80% ของคุณแม่มักจะกลับมามีน้ำหนักเท่าเดิมเมื่อ 18-24 เดือนหลังคลอด


ผิวหนัง/เส้นผม เปลี่ยนแปลงเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลง ทำให้บริเวณลานหัวนม ต้นขาด้านใน เส้นกลางท้อง และฝ้า ซึ่งเคยมีสีเข้มในช่วงตั้งครรภ์จางลง แต่รอยแตกที่หน้าท้องกลับจะสามารถเห็นได้ชัดกว่าช่วงตั้งครรภ์ มีสีอกแดงๆ แต่สีนี้จะจางลงเรื่อยๆ จนกลายเป็นแนวสีเงินขาวและปรากฏร่องรอยตลอดไป


ดูแลผิวหลังคลอด

1. คุณแม่ควรป้องกันรอยแตกตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ เช่น ใช้มอยส์เจอไรเซอร์เข้มข้นทาหน้าท้อง ส่วนสิวบริเวณหน้าและลำตัวช่วงตั้งครรภ์มักจะหายเป็นปกติใน 4-6 สัปดาห์หลังคลอดไม่ต้องกังวลครับ


2. หลังคลอดช่วง 6 เดือนแรก ผมอาจจะร่วงเป็นหย่อมๆ มักจะร่วงเวลาสระผมหรือหวีผม เนื่องจากฮอร์โมนที่ลดลง อาการนี้จะเป็นเพียงชั่วคราวหลังจากนั้นจะมีผมงอกขึ้นมาทดแทนครับ


Mom' Mind


อารมณ์เศร้า คุณแม่หลังคลอดจำนวนมากเกิดอาการหงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ร้องไห้ได้แบบไม่มีสาเหตุ เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ อารมณ์เศร้านี้เกิดจากการอดนอนกังวลในการเลี้ยงบุตร อาการไม่สบายตัวหลังคลอด กังวลถึงรูปร่างที่เปลี่ยนไป รวมถึงกลัวสามีจะไม่สนใจและรักเหมือนเดิม เรียกอาการนี้ Baby blue หรือซึมเศร้าหลังคลอด อาการเหล่านี้จะดีขึ้นและหายไปได้เอง แต่ถ้าเป็นมากหรือมีอาการนานกว่า 10 วัน ควรปรึกษาจิตแพทย์โดยด่วนครับการเปลี่ยนแปลงหลังคลอดยังเกิดในอีกหลายระบบ เช่น ระบบทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ หลอดเลือดและหลอดหัวใจ โดยจะมีอาการแตกต่างไปในแต่ละบุคคล บางครั้งอาการอาจไม่ชัดเจนมากนัก


โดยสรุประยะหลังคลอดจึงเป็นระยะที่มีความสำคัญอย่างมากที่ไม่อาจมองข้ามไปได้ เพราะคุณแม่หลังคลอดจำต้องมีการปรับตัวปรับใจ ปรับร่างกายพร้อมที่จะรับภาระใหม่อย่างรวดเร็ว ผู้มีบทบาทสำคัญที่จะช่วยได้มาก คือ สามี ซึ่งควรต้องคอยดูแลเอาใจใส่ รวมทั้งให้กำลังใจแก่คุณแม่หลังคลอด คอยช่วยเหลือในการเลี้ยงบุตรตลอดจนช่วยกันประกอบกิจวัตรประจำวันเพื่อที่จะให้คุณแม่หลังคลอดคลายความเครียดและลดความกังวลในการปรับตัว เพื่อจะเป็นครอบครัวที่สมบูรณ์ต่อไปครับ

หากเกิดอาการเหล่านี้ คุณแม่ต้องรีบพบคุณหมอโดยด่วน

ไข้สูง ไข้หนาวสั่น

ปวดท้องน้อยหรือบริเวณช่องคลอด

แผลฝีเย็บหรือแผลผ่าตัดคลอดปอดบวมมากขึ้น มีหนองหรือเลือดไหลออกมา

น้ำคาวปลากลับแดงเข้มขึ้น มีเลือดปนโดยสังเกตจากจำนวนผ้าอนามัยที่ต้องใช้มากขึ้น

เต้านมบวม แดง ร้อน กดเจ็บเฉพาะที่

หัวนมแตก มีเลือดไหล

ปัสสาวะแสบขัด ปัสสาวะไม่สุด

ขาปวดบวมขึ้น

ซึมเศร้ามากกว่าหนึ่งสัปดาห์

ที่มา..นิตยสารดวงใจพ่อแม่


Create Date : 02 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2550 14:36:53 น. 0 comments
Counter : 883 Pageviews.
Share
 

Healthy Service
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

คุ้มสมุนไพรบริการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอด
จำหน่าย ชุดอยู่ไฟ และสมุนไพร
สายด่วน 08-5426-7578 (24 ชม. ทุกวัน)http://www.KUMsamunpai.com/

จำนวนผู้เข้าเว็บ Best Free Hit Counters
Maternity Wear
Maternity Wear 234x60 70% off on over 3,000 designer fragrances SkinStore Special Offers Free Shipping
[Add Healthy Service's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com pantip.com pantipmarket.com pantown.com