Bloggang.com : Healthy Service : ทำไมคนท้อง...ต้องทานหลาย ๆ มื้อ

คุ้มสมุนไพร "ภูมิปัญญาไทย เพื่อสุขภาพและความงามคุณ" บริการ อยู่ไฟ หลังคลอด ถึงบ้าน และจำหน่ายชุด อยู่ไฟ ด้วยตนเอง

<<

มีนาคม 2551

>>

						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

22 มีนาคม 2551

ทำไมคนท้อง...ต้องทานหลาย ๆ มื้อ

หากคุณเป็นคนที่ชอบกินจิบอยู่แล้ว ก็คงไม่มีปัญหาอะไร แต่หากคุณเป็นคนที่มีนิสัยการกินแบบผู้ชาย คือกินหนักเป็นมื้อ ๆ ละก็ คงต้องเปลี่ยนพฤติกรรมนี้แล้วล่ะ เมื่อคุณกำลีงเป็นแม่อีกไม่ช้า ทั้งนี้เพราะว่า ให้คุณลดปริมาณอาหารที่ทานในแต่ละมื้อลง (แต่ยังคุณค่าทางโภชนาการ) แต่เพิ่มจำนวนมื้ออาหารให้มากขึ้น เหตุที่แพทย์แนะนำเช่นนั้นเพราะว่า

การรับประทานอาหารจนอิ่มมากในแต่ละมื้อจะทำให้รู้สึกอึดอัดและท้องตึง จนเกินไป ทั้งนี้เพราะฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนทำให้ท้องและลำไส้ทำงานไม่ดีเท่าที่ควรไป และจะอึดอัดมากยิ่งขึ้น เมื่อใกล้คลอดเพราะมดลูกขยายดันกระเพาะอาหาร ฉะนั้นการกินน้อย ๆ แต่หลายมื้อจะเป็นผลดีมากกว่าเพื่อให้ ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

ถึงท้องก็ทานมังสวิรัติได้
ในยุคที่ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพร่างกายโดยวิธีธรรมชาติมากขึ้นนี้ เคยสงสัยไหมว่าการทานมังสวิรัติ จะเป็นอุปสรรคต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์หรือไม่ เรื่องนี้ตอบได้เลยว่าไม่เป็นปัญหาแน่ หากอาหาร มังสวิรัติที่คุณรับประทานในแต่ละมื้อมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ไม่ต้องห่วงว่าไม่ได้รับประทานเนื้อสัตว์ แล้วจะขาดโปรจีน

เพราะเรื่องนี้คุณควรจะรู้ดีว่าถั่วชนิดต่าง ๆ ไข่ และผลิตถัณฑ์จากนม สามารถให้โปรตีนได้ นอกจากนี้รวมถึงข้าวกล้อง ซึ่งมีทั้งโปรตีนและธาตุเหล็กอีกด้วย ส่วนวิตามิน เกลือแร่คงไม่ต้องเป็นห่วง เพราะเชื่อว่ามีอุดมในอาหารมังสวิรัติอีกแล้ว

ที่มา : นิตยสาร บันทึกคุณแม่

Create Date : 22 มีนาคม 2551

Last Update : 22 มีนาคม 2551 12:56:44 น.

0 comments

Counter : 608 Pageviews.

Healthy Service

Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

คุ้มสมุนไพรบริการอยู่ไฟ คุณแม่หลังคลอด
จำหน่าย ชุดอยู่ไฟ และสมุนไพร
สายด่วน 08-5426-7578 (24 ชม. ทุกวัน)http://www.KUMsamunpai.com/

จำนวนผู้เข้าเว็บ Best Free Hit Counters

Maternity Wear

SkinStore Special Offers

Free Shipping

[Add Healthy Service's blog to your web]

Bloggang.com