.
.
การศึกษาใหม่ (ตีพิมพ์ใน Lancet) พบว่า คนส่วนใหญ่มีโอกาสอยู่ (อายุ) ยืนยาวขึ้น ทว่า... ธรรมดาของโลกอย่างหนึ่ง คือ ไม่มีอะไรได้มาฟรีๆ
.
อายุยืนมักจะมาพร้อมกับโรคเรื้อรังมากขึ้น คือ โรคจากความดัน(เลือด), โรคจากปาก ทั้งการสูบและเสพ = 3 ปัจจัยเสี่ยงโรคหลัก (risk factors) ได้แก่
.
(1). ความดันเลือดสูง
.
(2). โรคจากบุหรี่ เช่น ถุงลมโป่งพอง มะเร็งปอด ฯลฯ
.
(3). โรคจากเหล้า (แอลกอฮอล์) เช่น โรคกลับบ้านเร็ว (บ้านเก่า) จากอุบัติเหตุ-ทะเลาะวิวาท, ไขมันเกาะตับ (เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน ตับอักเสบ ตับแข็ง มะเร็งตับ), ตับอักเสบ-ตับแข็ง-มะเร็งตับจากเหล้า ฯลฯ
ข่าวดี คือ ถ้าไม่สูบบุหรี่ + ไม่ดื่มหนัก (+ เมาไม่ขับ-ง่วงไม่ขับ) + ตรวจเช็ค-รักษาความดันเลือดสูงให้ต่อเนื่อง... จะเพิ่มโอกาสอายุยืนอย่างมีคุณภาพทันที
.
ปี 1990/2533 โรคขาดอาหารในเด็กเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คนทั่วโลกป่วย
.
ผู้เชี่ยวชาญเกือบ 500 ท่าน ทำการศึกษาใหม่ รวมข้อมูลจากทั่วโลก 5 ปีพบว่า โรคที่เป็นสาเหตุการตายใหญ่ในปี 2010/2553 ได้แก่
.
(1). โรคหัวใจ + สโตรค (stroke = กลุ่มโรคหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต สมองเสื่อมจากขาดเลือด) > 13 ล้านคน
.
(2). เอดส์ (ไวรัส HIV) > 1.5 ล้านคน
.
(3). วัณโรค > 1.2 ล้านคน
.
.
คนทั่วโลกตายในวัยเด็กน้อยลง แต่ตายในวัยผู้ใหญ่ 15-49 ปีมากขึ้น 44% ในช่วงปี 1970-2010/2513-2553 [ Reuters ]
.
สาเหตุสำคัญมาจากการถูกฆ่า (homicide = ฆ่าคนอื่น), อุบัติเหตท้องถนน และเอดส์ (AIDS)
.
.
ลักษณะเฉพาะของโลกสมัยใหม่อย่างหนึ่ง คือ คนในประเทศที่มีอนามัยดี (น้ำดี-ไฟดี-วัคซีนดี-บริการสุขภาพ โดยเฉพาะการป้องกันโรคดี-คนมีวินัย ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มหนัก) จะมีโอกาสอายุยืนมากขึ้น
.
ช่องว่างด้านอายุ และสุขภาพของประเทศต่างๆ ยังคงแตกต่างมาก ไม่ลดลงตั้งแต่ปี 1970/2513
.
กลุ่มประเทศที่ไม่จำเป็น "อย่าไปเกิดที่นั่น (ถ้าเลือกได้)" เพราะอายุสั้นสุดๆ คือ Sub-Saharan Africa = อาฟริกาแถบ "ซับ-ซาฮะราน" เพราะมีไข้ป่า (มาลาเรีย) + โรคเอดส์ + โรคอด (ขาดอาหาร) ระบาดตลอดปี
.
ภาพที่ 1: แผนที่อาฟริกา > แสดงทะเลทรายใหญ่ 2 แห่ง (แถบสีเหลือง) ได้แก่ ซะฮารา (ตอนบน) กับกาลาฮารี (ตอนล่าง) [ EnchantedLearning ]
.
ประเทศที่อยู่ในเขตทะเลทรายซะฮารา มีสัดส่วนแขกขาวค่อนข้างมาก, ประเทศที่อยู่ใต้ต่อทะเลทรายซะฮารา เรียกว่า "ซับ-ซะฮารา (Sub-Sahara)" มีสัดส่วนคนผิวดำสูง
.
แม่น้ำไนล์ไหลจากเอธิโอเปียขึ้นไปทางเหนือ ทำให้เกิดลุ่มแม่น้ำไนล์, อียิปต์อาศัยน้ำจืดจากแม่น้ำนี้ประมาณ 80-85%, ตอนนี้เอธิโอเปียกำลังทำเขื่อน ซึ่งอียิปต์ขู่ว่า จะส่งเครื่องบินไปทิ้งระเบิดทำลาย
.
.
ภาพที่ 2: แผนที่อาฟริกา > เขตซะฮาราตอนเหนือเพิ่งเกิดการปฏิวิติที่เรียกว่า 'Arab Spring' = ฤดูใบไม้ผลิอาหรับ
.
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า ปัจจัยสำคัญที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง คือ คนส่วนน้อยรวย-คนส่วนใหญ่จน, สัดส่วนเด็ก-วัยรุ่นสูง, และอัตราการตกงานสูงเกิน 10% (อยู่ในช่วง 20-30%)
.
ประเทศกลุ่มนี้มีน้ำมัน-แก๊สธรรมชาติหลายประเทศ... ปตท.สผ.รัฐวิสาหกิจแปรรูปที่ก้าวไปไกล เข้าไปสำรวจ พบน้ำมันในแอลจีเรีย
.
.
ภาพที่ 3: แผนที่อาฟริกา > เขตซะฮาราตอนบน (แต้มสีส้มเหลือง) มีแม่น้ำสายหลัก คือ แม่น้ำไนล์ไหลขึ้นเหนือไปอียิปต์, และเขตซับซะฮารา (ใต้ลงมา) [ wikipedia ]
.
แถบสีเขียวเข้มเป็นเขตที่มีป่าร้อนชื้น, ทางตะวันออกของอาฟริกามีลักษณะคล้ายนอแรด (horn of Africa) เป็นที่ตั้งของประเทศโซมาเลีย ซึ่งเป็นโรค "รบเรื้อรัง" ยังไม่มีรัฐบาล และมีรายได้จากการปล้น โดยเฉพาะปล้นเรือบรรทุกน้ำมัน
.
กองทัพเรือของไทยได้รับเกียรติให้เป็นผู้บัญชาการกองเรือรบยุโรปหลายประเทศ เนื่องจากมีผลงานในการควบคุมโจรแบบละมุนละม่อม (จับได้มาก ยิงกันน้อย) ติดต่อกันมาเป็นปีๆ
.
.
อาฟริกาแบ่งเป็น 2 ส่วนตามพื้นที่ได้แก่ [ wikipedia ]
.
(1). ซะฮารา / Saharan > แถบนี้มี "แขกขาว" เช่น อาหรับ อียิปต์ ฯลฯ อยู่ค่อนข้างมาก
.
(2). ซับ-ซะฮารา / Sub-Saharan > แถบนี้มี "คนผิวดำ" อยู่มาก ส่วนใหญ่ยากจนกว่าเขตซะฮารา ยกเว้นอาฟริกาใต้ มีสัดส่วนคนผิวขาวมากกว่าประเทศอื่นๆ มีคนชั้นกลางเพิ่มขึ้นเร็วมาก หลังปกครองระบอบประชาธิปไตย
.
.
การศึกษาใหม่พบว่า โรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ฯลฯ, มะเร็งปอดอยู่ในขาขึ้น
โอกาสตายจากท้่องเสียลดลง 60% ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมา, โอกาสตายจากการคลอด-โรคติดเชื้อในเด็กเล็ก-วัณโรคก็ลดลงเช่นกัน
.
เรื่องนี้บอกเป็นนัยว่า ถ้าอยากอายุยืนอย่างมีคุณภาพ... การ "กิน" + "เดิน-ยืน-นั่ง-นอน" หรือการรักษาอิริยาบถทั้ง 4 ให้พอดีมีส่วนช่วยได้ คือ
.
(1). กินพอดี > กินอาหารสุขภาพอย่างพอดี (กินมากไปเสี่ยงน้ำหนักเกิน-อ้วน)
.
(2). 'เดิน-ยืน-นั่ง-นอน' พอดี > นั่งให้น้อยลง (ไม่นั่งนานเกิน 1-1.5 ชั่วโมง/ครั้ง), ยืน-เดินให้มากขึ้น
, นอนให้พอ (เฉลี่ย 7-8 ชั่วโมง/คืน ในคนส่วนใหญ่)
.
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
> 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 45 คน [
