ภาพที่ 1: ท่านอนเด็กในท้องแม่ (fetal position) > [ wikipedia ]

.

ภาพที่ 2: ท่านอนที่พบบ่อยที่สุด 6 ท่า > [ BBC ]

.
สำนักข่าว BBC ตีพิมพ์เรื่อง 'Sleep position gives personality clue' = "ท่านอนบอกใบ้บุคลิกภาพ", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ

.

• [ gullible ] > [ เก๊า - หลิ - เบิ่ว ] > //www.thefreedictionary.com/gullible > adjective = (ซึ่ง)ถูกหลอกง่าย

(3). The Yearner = นักฝัน > 13%

• [ yearn ] > [ เยิน ] > //www.thefreedictionary.com/yearner; //dict.longdo.com/search/yearn > โหยหา อยากมาก ต้องการมาก ใฝ่ฝันมาก

คนที่นอนท่าโหยหา (นอนตะแคง - แขนเหยียด ยื่นไปข้างหน้า - ขาเหยียดตรง) มีแนวโน้มจะเป็นคนดูเหมือนเปิดเผย (open nature)

ทว่า... ในส่วนลึกแล้วออกจะเป็นคนขี้ระแคง (suspicious) และมองโลกในแง่ร้าย (cynical), และเมื่อตัดสินใจอะไรลงไป (take a decision) แล้ว, ยากที่จะเปลี่ยนใจใหม่

คนที่นอนท่านี้ควรหัดกล่าวคำ "ขอโทษ-ขอบคุณ-ขอบใจ", ฝึกกล่าวชมการทำดีของคนอื่น, ฝึก "เอาใจเขามาใส่ใจเรา (คิดถึงหัวอกคนอื่น)", ให้อาหารสัตว์-ให้ชีวิตสัตว์ เช่น ปล่อยปลา ช่วยมดตกน้ำ ฯลฯ เพื่อลดการมองโลกในแง่ร้าย เสริมการมองโลกในแง่ดี และเสริมการคิดแบบ "มองต่างมุม"

ถ้าฝึกได้ดีจะกลายเป็นคนน่าคบ แบบที่คุณครูภาษาไทยกล่าวไว้ว่า "อ่อนน้อมแต่ไม่อ่อนแอ แข็งแรงแต่ไม่แข็งกระด้าง" ได้ต่อไป

(4). Soldier = ท่าทหาร นักรบ > 8%

คนที่นอนท่าทหาร (นอนหงาย แขนอยู่ข้างลำตัว) มีแนวโน้มจะเป็นคนเงียบๆ (guiet) และสำรวม-ระมัดระวังตัว (reserved), ไม่ค่อยชอบความอึกทึก-วุ่นวาย (fuss), และชอบวางมาตรฐานอะไรๆ ไว้สูง (high standards)

คนที่นอนท่านี้มักจะประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน ทว่า... ควรออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ เลือกแบบหนักหน่อยแบบที่โบราณเรียกว่า "เหงื่อตกกีบ" ได้จะดีมาก เพราะจะช่วยคลายเครียดได้ดี

คนที่นอนท่านี้ควรฝึก "ทำใจ" ให้ยอมรับอะไรที่ดีเป็นอันดับสอง (second best) แทนดีเลิศเป็นอันดับหนึ่ง เช่น ถ้าไม่ได้รวยจนขี่ BMW ก็ต้องทำใจให้ได้... ปั่น BMX ต่อไป, มีความสุขกับน้อง BM(x) ให้ได้ (การปั่นจักรยานช่วยป้องกันเบาหวาน ความดันเลือดสูง อ้วนลงพุงได้ดีมาก)

คนที่นอนท่านี้ควรเตือนใจตนเสมอว่า ความพอดีของคนแต่ละคนจะไม่เท่ากัน เพราะฉะนั้นถ้าไม่อยากแบกโลกก็อย่าขีดเส้นมาตรฐานให้คนอื่น และไม่ควรเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น

ทางที่ดี คือ ดีสบายๆ ในสไตล์ที่เป็นเรา และปล่อยให้คนอื่นดีสบายๆ ในสไตล์เขา(หรือเธอ)... แล้วคนที่นอนท่านี้จะเป็นคนน่าคบในระยะยาว

(5). Freefall = ท่าใบไม้ร่วง > 7%

คนที่นอนท่าใบไม้ร่วง (นอนคว่ำ - หน้าตะแคง - วางมือใกล้หมอน - ขาเหยียด) มีแนวโน้มจะชอบเข้าสังคม-อยู่เป็นกลุ่ม (gregarious) และหุนหันพลันแล่น (brash = ซึ่งสะเพร่า ไม่รอบคอบ ไม่ไตร่ตรอง ใจเร็วด่วนได้)

คนกลุ่มนี้ดูภายนอกเหมือนจะเป็นคนกล้า ไม่หวั่นไหวราวกับน้ำนิ่ง ทว่า... ส่วนลึกกลับต้องเก็บกด ข่มความกลัวไว้ภายใน เช่น กลัวการวิพากษ์วิจารณ์ กลัวสถานการณ์ที่สุดโต่งหรือเสี่ยงภัย

คนที่นอนท่านี้เป็นคนที่ "มีพลัง" ในการทำงานสูง ทว่า... ควรระวังการคบเพื่อนชั่วให้มาก โดยเฉพาะไม่ควรดื่มหนัก(แอลกอฮอล์) และไม่ควรเข้ากลุ่มการเมืองหัวรุนแรง หรือกลุ่มที่ชอบยกพวกตีกัน เพราะเสี่ยงต่อการถูกหลอกใช้ได้ง่าย

ทางที่น่าจะดี คือ เลือกคบกลุ่มคนทำดี เช่น บริจาคเลือด ศึกษาธรรมะ (ระวังสำนักที่เน้นการบริจาคให้มากเป็นพิเศษ เพราะจนหรือเป็นหนี้มาแล้วหลายราย), เล่นกีฬา-ออกกำลัง ออกค่ายอาสาสมัครทำประโยชน์ (เช่น ซ่อมโรงเรียนที่น้ำท่วม ฯลฯ)

(6). Starfish = ท่าปลาดาว > 5%

คนที่นอนท่าปลาดาว (นอนหงาย - ยกแขน วางมือไว้ไกล้หมอน - เหยียดขา) มีแนวโน้มจะเป็นคนน่าคบ เนื่องจากเป็นนักฟังมากกว่านักพูด เป็นนักฟังที่ดี และมักจะช่วยเหลือคนอื่น (เป็นเพื่อนยามยาก)

ทว่า... คนกลุ่มนี้มักจะชอบทำดีแบบเงียบๆ มากกว่าทำดีแบบดังๆ หรือเป็นจุดสนใจ (centre of attention)

ศ.อิดซิโควสกี้ กล่าวว่า คนส่วนใหญ่ (95%) ไม่เปลี่ยนท่านอน คือ ถึงแม้จะพลิกตัวบ้าง... ไม่นานก็จะกลับไปนอนท่าเดิมอีก, คนส่วนน้อย (5%) เปลี่ยนท่านอนจากท่าโน้นไปท่านี้ หรือมีท่านอนที่ "ไม่แน่นอน"

.

ท่านอนต่างๆ มีผลต่อสุขภาพต่างกันดังนี้

(1). ท่านอนคว่ำ เช่น ท่าใบไม้ร่วง (free fall) ฯลฯ

ท่านอนคว่ำมักจะดีกับการย่อยอาหาร เนื่องจากทำให้อาหารในกระเพาะอาหารส่วนหนึ่งไหลไปยังลำไส้เล็กได้ง่าย (กระเพาะอาหารอยู่ค่อนไปทางด้านหลัง - ลำไส้เล็กส่วนต้นอยู่ค่อนไปทางด้านหน้า)

(2). ท่านอนหงาย (lie on the back)

ท่านอนหงายอาจทำให้กรดไหลย้อน (GERD) จากกระเพาะอาหารขึ้นไปยังหลอดอาหารได้ง่าย... วิธีที่ดี คือ หลีกเลี่ยงการนอนท่านี้หลังอาหาร และควรกินอาหารมื้่อสุดท้ายก่อนนอน 3 ชั่วโมงขึ้นไป

.

ไม่ว่าท่านจะนอนท่าใด... ขอเชียร์ ให้เปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาสแห่งการพัฒนาให้ได้ เพราะคนเรา "มักจะทำดีได้มากกว่าที่คิดไว้เสมอ (ถ้าลงมือทำเดี๋ยวนี้ และยืนหยัดทำต่อไปให้ได้ 10,000 ครั้ง)

Create Date : 30 กันยายน 2555
Last Update : 30 กันยายน 2555 13:18:23 น.		0 comments
Counter : 921 Pageviews.
Share Tweet