ช่วงทานเจ จะเป็นอะไรที่หิวเร็วนะค่ะ

เนื่องจากเราไม่ได้กินเนื้อสัตว์ ที่มีโปรตีนให้อยู่ท้องนั่นเอง

หุหุ หาน้ำผัก หรือว่า น้ำผลไม้ มาทานเสริม ก้อได้นะค่ะ

หรือว่าจะเป็นถั่ว จะได้อยู่ท้องขึ้นมาอีก หน่อย

สู้ ๆ นะค่ะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ อดทนนิดเดียวแต่ผลกลับมาดีมากมายนะคะ สู้ๆค่ะ

situp 10 ทีเอง

สู้ๆ หน่อยจ้า เอาเยอะๆ กว่านี้


ส่วนผมอ่ะเหรอ
ที่จริงจะเพาะกายอ่ะ
แต่พอดีเจ็บไหล่ ก็เลยพักก่อน
ระหว่างพัก ไม่รู้จะทำอะไร เลย ออกกำลังแบบที่เห็น นั่นแล .....

หวัดดีจ้าบัว
กินเจเหรอจ๊ะ
เค้าก็กินเหมือนกันเลย
กินเจแล้วมันหิวบ่อยเนอะ
ยังไงก็สู้ สู้ นะจ๊ะ
เอากำลังใจมาฝากจ้า

ดูจากรูปแล้วไม่อ้วนนะคะ

สู้ ๆ คร้าบ

กินเจหิวง่ายค่ะ เราหิวทั้งวันเลย
ก็พยายามทานนมถั่วเหลืองรองท้องพอช่วยได้บ้างค่ะ
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมที่บล็อคนะคะ

แป้งๆ ผักๆ มันย่อยเร็วเลยทำให้หิวบ่อย

แต่กินเจก็ช้วยให้ขับถ่ายคล่องขึ้นนะ

ปล. ตะเองตัดผมม้าน่ารักจัง

อิอิ ช่ายค่า สลัดผลไม้อร่อยมากๆเลย
บางทีไม่ต้องราดน้ำยังได้เลยเนอะ ^^

กลอนแบบนี้ อ่านแล้วน้ำตาซึมเนอะ

อารมมานพอไปอ่ะเนอะ

เห้อ....

สู้ ๆ ค่ะ

สวัสดีค่ะน้องบัว...
ขอบคุณนะค่ะ ที่แวะไปเยี่ยม..แวะมาเป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้สุ้ ค่ะ
ปล..ดูรูปแล้วไม่เห็นอ้วนเลย..น่ารัก..เหมือนสาวเกาหลีเลยคร่าาาา

สวัสดีค่ะบัว...เห็นรูปแล้วน่ารักจริงๆ เลยค่ะ อาหมวยขาวสวย

ทอยหม่ำๆ แบบมื้อเล็กๆ กระจายไปทั้งวัน 5-6 มื้อนะคะ ก็เลยดูเหมือนทานน้อย(ต่อมื้อ) แต่พอเอามารวมๆ กันแล้วก็ไม่น้อยแล้วค่ะ อิอิ

บัวสู้ๆ นะคะ จะเป็นกำลังใจให้ สู้ๆ ด้วยกันค่ะ