โปรตีน ผัก วันแรก วันที่ ๒๖/๐๖/๕๒ เช้า :ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ผสม เม็ดแมงลัก 4 ช้อนโต๊ะ สาย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 /2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก 3 ช้อนโต๊ะ เที่ยง:ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่, ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว 1ฟอง ) น้ำผสม เม็ดแมงลัก 1 แก้วใหญ่ บ่าย: โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1/2 ถ้วย 0% fat free + เม็ดแมงลัก เย็น :ซุปผัก 1 ถ้วยใหญ่, ไข่ต้ม(เฉพาะไข่ขาว 1 ฟอง ), ตับปิ้ง 1 ไม้ ซุปผัก : คื่นช่าย : แครอท : หอมใหญ่ : กระหล่ำปลี : มะเขือเทศ : บล็อคโครี่ : พริกไทย : ผงคนอร์รสไก่ 1 ช้อนชา ทั้งวันดื่มน้ำได้เกิน 3 ลิตร ออกกำลังกาย เต้นแอโรบิค 40 นาที (แทบตาย) นน.ชั่งเมื่อเช้า 61.0 ขอบคุณพี่ปลามากๆนะคะ ที่ทำบล็อกดีๆ มีประโยชน์ และแบ่งปันความรู้ดีๆ รวมทั้งคำแนะนำที่ยอดเยี่ยมมากๆ สำหรับ หนูค่ะ   Create Date : 27 มิถุนายน 2552 12 comments Last Update : 27 มิถุนายน 2552 10:27:45 น. Counter : 928 Pageviews. Share Tweet

เวลาเรากินผักคำแรกเนี้ยะ มันรู้สึก อืม ฉันรอคอยแกมานานแสนนานเลยป่าวค่ะ อิอิ สูๆๆๆๆๆ สู้ต่อไปอุลตร้าแมน ฮ่ะๆๆๆๆ   โดย: wayoflife 27 มิถุนายน 2552 11:26:18 น.

วันนี้คุณครูปลายังไม่มาตรวจการบ้าน ภารโรงป้าอิ่มเข้าชูจักกะแร้มาเชียร์ก่อนค่ะ วี๊ด บึ้ม ฮูเล ฮูเล แอบให้คะแนนความตั้งใจ 10 เต็ม 10 ค่ะ คุณครูปลาอย่าตัดคะแนนภารโรงป้าอิ่มนะคะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 27 มิถุนายน 2552 11:44:56 น.

เข้ามาติดตามการกินผักวันแรก หน้าตาหน้าทานมากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: กระเฉดน้ำ 27 มิถุนายน 2552 11:46:59 น.

ข้าวโอ๊ตรสชาติเป็นไงบ้างคะ ยังไม่เคยทาน ตอนนี้ลองทานพวกมูสลี่อยู่ มันเหมือนกันมั้ยคะ   โดย: ดาวลูกหมู 27 มิถุนายน 2552 12:31:55 น.

เป็นกำลังใจให้นะจ้า... สู้ๆๆต่อไป..   โดย: nuanapa 27 มิถุนายน 2552 15:43:42 น.

Wadee ka....   โดย: CrackyDong 27 มิถุนายน 2552 17:55:13 น.

ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ ตอนนี้อยากกิงผลไม้มากเรยอ่า กิงไม่ได้ใช่ป่ะ แง่ว   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 27 มิถุนายน 2552 18:01:37 น.

สู้ๆนะครับ เป็ฯกำลงใจให้   โดย: natprompt 27 มิถุนายน 2552 18:11:07 น.

เพิ่มเนื้อสัตว์อย่างอกไก่เข้าไปหน่อยดีมั๊ยคะ เพราะถ้าทานน้อยเกินไปการเผาผลาญจะลดลงด้วยเช่นกัน แต่ดูรายการแล้วเจ๋งมากๆ เลยค่ะ ต้องลดได้แน่นอน แถมออกกำลังกายได้ดีด้วย อย่างนี้อีกไม่นานถึงจุดหมายแน่นอนค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 27 มิถุนายน 2552 21:24:17 น.

วันแรกกกก เค้ายังชื่นมื่นกะโปรตีนอยู่ งิงิ   โดย: nonnoiGiwGiw 27 มิถุนายน 2552 23:14:37 น.

วันแรกกกก เค้ายังชื่นมื่นกะโปรตีนอยู่ งิงิ   โดย: nonnoiGiwGiw 27 มิถุนายน 2552 23:14:42 น.

เป็นกำลังใจให้จ้า สู้ๆๆ   โดย: crabapple 27 มิถุนายน 2552 23:48:19 น.