space
space
space
 
มีนาคม 2560
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
space
space
4 มีนาคม 2560
space
space
space

ผลไม้ กินอย่างไรได้ประโยชน์ แน่ๆ



สวัสดีครับ นี่เป็นบล็อกแรกเลยครับ ที่ได้หัดเขียน 


        วันนี้ ได้อ่านนิตยสารชีวจิต ในคอลัมน์ "ไขปัญหาโลกออนไลน์"
 ผมขอนำเอาส่วนที่เป็นคำแนะนำเพิ่มเติม และทิปการทานผลไม้มาฝากครับ

๑. ทานผลไม้สด ดีกว่านะ เพราะจำกัดปริมาณการทานได้ จะได้ไม่ทานน้ำตาลเกินครับ

         ๒. ทานผลไม้ที่ออกตามฤดูกาลนะ เพราะที่มีนอกฤดูนั้นส่วนใหญ่มักมีการใส่สารเคมีหรือปุ๋ยเพื่อเร่ง 

 ๓. ทานผลไม้ให้หลากหลาย เพราะมีคุณค่าอาหารต่างกัน เพื่อจะได้สารอาหารที่ครบถ้วน และยังแก้เบื่อด้วยนะ ^_^

แถมอีกนิด...
    - กล้วย กะ โยเกิร์ต ช่วยสร้างสมดุลในลำไส้ และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ 

    - ผลไม้วิตามิน C สูงงงง... รวมกับอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ทานส้มร่วมกับเนื้อปลา วิตามินซีจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กจากเนื้อปลาได้ดี 

    - ผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน กับอาหารที่มีไขมัน ก็อย่างเช่น ทานมะละกอสุก หลังจากจัดอาหารมื้อหนักที่มีไขมัน ไขมันจะช่วยในการดูดซึมสารเบต้าแคโรทีน ให้ร่างกายได้นำไปใช้ประโยชน์ต่อได้นะ 

วันนี้เท่านี้ก่อนนะครับ ใครมี tips สุขภาพมาแนะกันใน comment ได้เลยครับ

มา กิน ดื่ม เพื่อสุขภาพกันครับ

Hanake Akehan








 

Create Date : 04 มีนาคม 2560
0 comments
Last Update : 4 มีนาคม 2560 21:33:18 น.
Counter : 383 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

space

Hanake Akehan
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






space
space
space
space
[Add Hanake Akehan's blog to your web]
space
space
space
space
space