นี่พยายามนอนแล้วอย่างมาก
ผ่านไปหลายชั่วโมง
ก็ยังนอนไม่หลับ
อาการนอนไม่หลับช่วงนี้มันเกินจะเยียวยาจิงๆ
เอะอะเราก็โทษความเครียดตลอด
ก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกเนอะ
ชีวิตทุกวันนี้
อะไรๆ มันก็บีบคั้น กดดัน
ความเครียดก็เข้าแทรกแซง
เล่นงานชีวิตอยู่ตลอดเลย
จะสาธยายเหตุแห่งความเครียด
มันก็คงจะยาวไป ยาวปายย
ก็เอาเป็นว่า
พยายามแก้ไขกันไปด้วย
สติและปัญญาแล้วกันเนอะ
....
ปล.
ถ้าหากท่านใดมีวิธีแนะนำในการช่วยให้นอนหลับง่าย
มาแชร์กัน จักเป็นพระคุณยิ่ง
ขอบพระคุณล่วงหน้าค่ะ🙏
....
ตอนนี้ไปอ่านหนังสือก่อนละ
ราตรีสวัสดิ์
อรุณสวัสดิ์
ทุกๆ คนที่ผ่านเข้ามาอ่านนะคะ
ขอให้ทุกคนมีวันที่ดี
좋은하루되세요 ~
♡
เรื่องนอนไม่หลับ...ถ้าเป็นพี่นะ พี่จะออกกำลังกายให้หนักเลย และไม่กินก่อนนอน การกินมื้อสุดท้ายก่อนที่จะนอน จะต้องทิ้งระยะห่าง 2-3 ชั่วโมงค่ะ เพราะกระเพาะควรว่าง...ก่อนที่จะนอนจ้ะ
วิธีอื่น..พี่ไม่ถนัด รอคนรู้มากกว่ามาตอบละกันเนอะ ...
ถ้าเรานอนน้อย...ร่างกายจะไม่มีโอกาสได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอนะคะ ...การนอนสำคัญกับคนเราอย่างมหาศาลค่ะ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7ชั่วโมงต่อวัน...