สูตรลดน้ำหนัก
การออกกำลังกาย
สุขภาพ
อาหารการกิน
กรกฏาคม 2552
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
21 กรกฏาคม 2552
สูตรลดน้ำหนัก 3: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์
สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
สูตรลดน้ำหนัก 3: ลดน้ำหนัก 5-9 กิโลกรัม ภายใน 2 สัปดาห์
สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
สูตรลดน้ำหนัก 1: ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก 2: ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
วันที่ 1
เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 2
เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 3
เช้า : กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ )
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 4
เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน : สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที่ 5
เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 6
เช้า : น้ำผลไม้คั้น หรือ กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน : ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น : สลัดผัก
วันที่ 7
เช้า : ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้นหรือไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
เพียงแค่ 7 วันเท่านั้น... แต่น้ำหนักจะลดลงถึง 9 กิโลตามสูตรนั้น ขึ้นกับสภาพของร่างกายและพฤติกรรมของแต่ละคน ถ้าจากประสบการณ์ที่ผ่านมาน้ำหนักจะลดลงประมาณ 3-5 กิโล เนื่องจากกิจกรรมที่เป็นอยู่ในแต่ละวันไม่ค่อยได้ใช้พลังงานอะไรมาก
* สูตรนี้ต้องอย่าลืมว่า ก่อนรับประทานอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว งดน้ำตาล ของมัน และของทอดอย่างเด็ดขาด
Create Date : 21 กรกฎาคม 2552
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 11:23:27 น.
6 comments
Counter : 676 Pageviews.
Share
Tweet
วาว ถ้าทำตามสูตรนี้เป๊ะ ๆ แล้ว
อาทิตย์นึง มันจะได้จริง ๆ เหรอคะ
แค่ 5 โล ก็ดีใจแล้วอ่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ
โดย:
มินทิวา
วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:53:56 น.
จะเอาไปลองค่ะ ขอบคุณค้า
โดย:
may-mos
วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:15:41:54 น.
ลดได้แน่ครับ แต่ว่า ท่าทางจะโหยน่าดู
เห็นเพื่อนที่ office ทำแล้ว วันที่สามก็ตกม้าตาย
เป็นสูตรที่ดาราชอบใช้ก่อนไปถ่ายแบบนะครับ
ผมเคยอ่านเจอ
โดย:
มิสเตอร์ฮอง
วันที่: 21 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:51:49 น.
ฮาๆ เจ้าของกระทู้เองก็อยากลดให้ได้ 5 กิโลเหมือนกันนะ กำลังเอาสูตรนี้ไปใช้อยู่ วันนี้เป็นวันที่ 2 แล้วค่ะ ถ้าได้ผลยังไงจะเอามาบอกนะคะ สู้ๆๆๆๆๆ
โดย:
Phuket Guru
วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:10:07:58 น.
ทำเเร้วอ่า ได้ เเค่ครึ่งโลเองอ่า
โดย: beehero IP: 222.123.203.81 วันที่: 12 สิงหาคม 2552 เวลา:13:29:18 น.
ขอบคุณสำหรับสูตรอาหารนะคะ จะพยายามค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเกือบเก้าสิบโล อยากแตะเลข แปดบ้างจังเลย
โดย: Nikkypretty IP: 113.53.45.174 วันที่: 20 กันยายน 2552 เวลา:13:43:55 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
ชีวิตต้องโดนทำร้าย
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add ชีวิตต้องโดนทำร้าย's blog to your web]
Thai House
Phuket
Phuket Attractions
Phuket Nightlife
Phuket Beaches
Phuket Sightseeing
Phuket Travel
Phuket Budget Hotels
สุขภาพ
Bloggang.com
อาทิตย์นึง มันจะได้จริง ๆ เหรอคะ
แค่ 5 โล ก็ดีใจแล้วอ่ะค่ะ ขอบคุณนะคะ