จากความเดิมตอนที่แล้ว ทำไมเราถึงอยากล้างพิษด้วยการอด จริงๆแล้วแค่อยากลอง แต่มาระยะหลังๆ อากาศเริ่มหนาว เลยขี้เกียจออกกำลังกาย หนำซ้ำยังทานขนมและของทอดเยอะกว่าปกติ และทานติดต่อกันมาได้สักพัก ส่วนเรื่องพักผ่อนก็ไม่ค่อยเพียงพอ นอนดึกติดต่อกันมาเป็นอาทิตย์ เราเลยรู้สึกว่าต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อปรับเปลี่ยนตัวเองให้กลับมารักสุขภาพอีกครั้ง และนี่ก็คือผลของการอดอาหารในแต่ละวัน วันแรก : เราเลือกวันหยุด เพราะเกรงว่าถ้าออกไปทำงาน อาจจะทนสภาพการอดอาหารไม่ไหว เราตื่นเช้ามาชงน้ำมะนาวเก็บไว้เลยสองลิตร ทั้งวันไม่ทานอะไรเลย นอกจากดื่ม ดื่ม และก็ดื่ม ก็ไม่ได้รู้สึกมีอะไรเปลี่ยนแปลง ไม่หิวด้วย อยู่ได้แบบชิวๆ ก่อนนอนก็ดื่มชาสมุนไพรระบายไปหนึ่งแก้ว น้ำหนักลดไปเกือบหนึ่งกิโล วันที่สอง : ตื่นเช้าเร็วขึ้นกว่าเวลาปกติประมาณหนึ่งชั่วโมง เพราะต้องมานั่งดื่มน้ำเกลืออุ่นๆหนึ่งลิตร ไม่เกินสิบห้านาที ก็จำเป็นต้องใช้ห้องน้ำซะแล้ว ใช้ไปประมาณสามครั้ง วันนี้เหมือนเดิมทำน้ำมะนาวสำหรับทั้งวัน และต้องออกไปทำงาน กว่าจะกลับมาก็ค่ำ สรุปวันนี้ยังไม่รู้สึกหิว แต่ท้องมันร้อง และปั่นป่วนเหมือนมีลม มีน้ำอยู่เต็มไปหมด ก่อนนอนดื่มชาเหมือนเคย น้ำหนักลดลงอีกครึ่งกิโล วันที่สาม : ทำเหมือนวันที่สอง ยังเข้าห้องน้ำเหมือนเดิม ยังมีการขับถ่ายตามปกติ และก็เตรียมน้ำมะนาวไปดื่มที่ทำงาน ไม่มีอะไรตื่นเต้น ยังคงไม่หิว และเริ่มรู้สึกชินกับอาหารที่ผ่านเข้ามาในสายตา และสามารถเริ่มนั่งร่วมโต๊ะอาหารกับเพื่อนโดยที่เราไม่ทานก็ได้ กลางคืนก่อนนอนดื่มชาเหมือนเดิม น้ำหนักลดลงอีกครึ่งกิโล วันที่สี่ : เช้าเหมือนเดิม แต่วันนี้เริ่มสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงนิดหน่อย เรื่องแรกคือ เราไม่ได้ทานอะไรมาสามวันแล้ว จริงๆเราไม่ควรมีกากอาหารตอนขับถ่าย แต่ก็ยังคงมีออกมา น่าแปลกเหมือนกันว่ามันคืออะไร ส่วนอีกเรื่องก็คือ เพื่อนๆเริ่มทักว่าหน้าใสขึ้น วันๆดื่มแต่น้ำอ่ะนะ ก็คงมีส่วนช่วยนิดหน่อย ตอนกลางคืนทำเหมือนเดิม น้ำหนักลดลงไปอีกคครึ่งกิโล วันนี้ไม่หิวนะ แต่เท่าที่สังเกต พอตกช่วงหัวค่ำ ท้องไส้ปั่นป่วนนิดหน่อย วันที่ห้า : ยังคงดื่มน้ำเกลือตามปกติ และก็ยังเข้าห้องน้ำขับถ่ายเหมือนเดิม ก็ยังมีบางสิ่งบางอย่างออกมาทุกวัน คาดว่าน่าจะเป็นคราบหรือของเสียที่ติดตามผนังอวัยวะเริ่มหลุดออกมาทีละน้อย วันนี้ตกตอนเย็นเริ่มมีอาการอยากทานอาหาร แค่อาการอยากทานนะ เพราะจะบอกว่าหิวคงไม่ใช่ เพราะน้ำที่ดื่มมีความหวานเพียงพอที่ทำให้ร่างกายไม่หิวได้ แต่ก็ต้องอดใจ ห้ามตะบะแตก เพราะตอนนี้อยู่จุดกลางพอดี ต้องท่องไว้ว่า อย่าหยุด อย่าหยุด อาการนี้จะเกิดเป็นช่วงๆ พอตกกลางคืนก็จะหายไปและพร้อมมีกำลังใจที่จะทำในวันต่อไป ดื่มชา และก็เข้านอน น้ำหนักลดอีกครึ่งกิโล สังเกตว่าสิวหายไปหมดเลย และไม่มีวี่แววว่าจะมีของใหม่ขึ้นมา วันที่หก : ตอนเช้าทำเหมือนเดิม เข้าห้องน้ำเหมือนเดิม และก็มีของเสียออกมาทุกครั้ง (แต่บางครั้งมีเป็นเหมือนแผ่นเหนียวๆ และเหมือนแผ่นไขมันหลุดออกมา) ตอนเย็นเหมือนเดิม แต่จะมีอาการอยากทานอาหารเข้ามาแทรกในระบบความคิดเป็นช่วงๆ ต้องทำใจให้ได้ สิ่งที่กังวลมากกว่าตอนนี้คือ น้ำหนักลดทุกวัน เราเลยดูตัวเล็กไปเลย ทุกคนเริ่มทัก ก็เลยคิดว่าอาจจะไม่สามารถทำจนครบสิบวัน ความคิดเปลี่ยนเป็นแค่เจ็ดวันแล้ว วันนี้น้ำหนักยังคงลดลงอีกเกือบครึ่งกิโล มีคนบอกว่าถ้าผอมอยู่แล้ว และน้ำหนักยังคงไม่หยุดลดลงไปเรื่อยๆ อาจจะต้องหยุด วันที่เจ็ด : ทำทุกอย่างตามขั้นตอนเหมือนเดิม ยังคงขับถ่ายอยู่ แต่ไม่ค่อยมีอะไรออกมาแล้ว ส่วนมากเป็นเหมือนน้ำเปล่า เริ่มมีอาการหิวขึ้นมาบ้างและเบื่อที่จะดื่มน้ำมะนาวตลอดเวลา ตอนแรกคิดจะหยุดวันนี้ แต่ก็ผ่านไปได้จนครบทั้งวัน เลยขอทำต่ออีกหนึ่งวัน วันนี้ช่างน้ำหนัก ลดลงอย่างต่อเนื่อง เลยคิดว่าพ้นวันที่เจ็ดแล้ว น่าจะโอเค พรุ่งนี้จะเป็นวันสุดท้ายของการอด วันที่แปด : วันนี้ตั้งใจจะอดวันสุดท้าย เราทำทุกอย่างตามปกติ การใช้ห้องน้ำก็เหมือนเดิม แต่วันนี้แทบไม่มีอะไรออกมาเลย นอกจากน้ำที่ดื่มเข้าไป เราอดทนดื่มน้ำมะนาวจนหมดวัน ตอนกลางคืนก็เลยโบกมือลาน้ำมะนาวสักที แต่การหยุดอดและกลับมาทานอาหารเหมือนเดิม ก็เป็นจุดสำคัญจุดหนึ่ง เพราะเราไม่สามารถกลับมาทานตามปกติได้ทันที เนื่องจากกระเพาะเราหยุดย่อยไปนาน ดังนั้นเราต้องเริ่มทำให้กระเพาะกลับมาคุ้นเคยกับการย่อยอาหารอีกครั้ง แบบช้าๆ คือ วันแรกหลังจากการอด เราดื่มแต่น้ำส้มทั้งวันเลย เพราะน้ำส้มมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นระบบการย่อย วันที่สองหลังจากการอด ตอนเช้ายังเป็นน้ำส้ม แต่มื้อถัดไป เริ่มทานซุปผักหรือข้าวต้มได้ ยังไม่ควรทานเนื้อสัตว์
วันที่สามก็ยังคงต้องทานอะไรที่เป็นผักๆ หรือน้ำแกงต่างๆ
วันที่สี่ กลับมาทานตามปกติได้ แต่ถ้าคนที่ต้องการเปลี่ยนนิสัยการกินเพื่อรักษาน้ำหนักให้คงที่ และเพื่อสุขภาพที่ดีก็ควรเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ เพราะพิษในร่างกายได้ถูกขับออกไปแล้ว
สรุปการอดอาหารล้างพิษของเราครั้งนี้ก็คือ - ผิวดีขึ้น และมีความมันน้อยลง - สารพิษในร่างกายได้ถูกขับออกมา - เราเริ่มเข้าใจว่า You ae what you eat เป็นอย่างไร - รู้สึกว่าสมองปลอดโปร่ง และมีพลังมากขึ้น แม้ช่วงระหว่างการอด เราไปทำงานทุกวัน ก็ไม่ได้รู้สึกอ่อนเพลียเลย แต่มีความสดชื่นมากกว่าปกติด้วยซ้ำ - น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด กรณีคนที่น้ำหนักเยอะอยู่แล้ว น้ำหนักจะลดลงเยอะกว่า ในกรณีเรา เราไม่ได้ต้องการให้น้ำหนักลด แต่มันเกิดขึ้นระหว่างทำ ทำไปแปดวัน น้ำหนักลดไปทั้งหมดสามกิโลกว่าๆ (จาก 45 เหลือ 42) กลายเป็นตัวผอมมากๆ ตอนนี้เลยต้องเพิ่มน้ำหนักแทน หลังจากอดอาหารครั้งนี้แล้ว ก็ยังไม่รู้ว่าจะมีครั้งต่อไปอีกเมื่อไหร่ แต่ถ้าคนที่ไม่กล้าลอง เราขอแนะนำให้พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นทานผักและผลไม้เยอะๆ ออกกำลังสม่ำเสมอ แค่นี้ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรง ปลอดโรคได้แน่นอนคะ จำไว้ว่า ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นการล้างพิษด้วยวิธีนี้อาจจะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป จึงควรใช้วิจารณญาณส่วนบุคคลในการตัดสินใจ เพื่อความปลอดภัยของตนเอง People build strong, healthy bodies from the correct foods or they build diseased bodies from incorrect foods. Be Happy & Be Healthy P.S. อาจจะมีข้อความบางส่วนที่ไม่ค่อยสุภาพ ต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยคะ
Free TextEditor
|