G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
13 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-56 month2 และแล้วก็ยังไม่สำเร็จ

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด
month2 ลดได้ 4 ขีด จากเป้า 16 ขีด (เอ๋า สี่ขีดเอง)

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month3) เดือนนี้เปลี่ยนเป็น
เก็บสถิติทุกสองสัปดาห์ สองสัปดาห์ละ 5 ขีด ^^ (เป้าน้อยลงทู๊กเดือน ฮี่ๆๆ)

เริ่ม พุธที่ 13 กค 56.5 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 27 มิย 56.0 กก.
เป้าที่ 2 พุธ 10 สค 55.5 กก.

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.5 กก. (เมื่อวาน 56.7) ถ่ายแล้ว

ค่อยๆ ลดน้อยๆ นิดๆ อิอิ เดี๋ยวให้ป้าแดงไปก่อนเถอะ อิอิ

อาหารเมื่อวาน

เช้า กล้วยหอม 1 ลูก + มูสลี่ + โยเกิร์ต0%
เที่ยง ต้มผัก(เห็ดหอมสด แครอท กะหล่ำ หอมใหญ่ กระเทียม พริกไทยดำ) + ข้าวกล้อง 1 ถ้วยครึ่ง
บ่าย ขนมเหมือนทองม้วนเท่านิ้วก้อยชุบช๊อกโกแลต 5 ชิ้น
เย็น (19.00) ต้มผัก(เหมือนเมื่อเที่ยง) + หมูทอด 2 ชิ้นคำ + ไส้กรอกเปรี้ยว 2 เม็ด

ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-ก่อนนอน
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย

สู้ๆ คร้า ทู๊กคนนนน


Create Date : 13 กรกฎาคม 2554
Last Update : 13 กรกฎาคม 2554 8:51:53 น. 7 comments
Counter : 256 Pageviews.

 
เฮ้ ... ตัดหน้าคนอื่นได้อีก


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:07:47 น.  

 
เมื่อวานพี่ไปกินอาหารญวนที่เมืองทอง
ไม่สน นน. แล้ว ลดมาก ๆ เครียด
พอมีสติค่อยหาวิธีลดใหม่จ๊ะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:09:29 น.  

 
แมงปอพี่หลังไมค์ไปแล้วนะคะ

พี่ว่าหนูก็ควบคุมได้ดีขึ้นกว่าเดิมแล้วนา ค่อยๆ ปรับ เดี๊ยวก็เข้มได้เองอ่ะค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:18:22 น.  

 
ลดลงไปแล้ว อื่อเก่งนะเนี่ย

พี่เห็นด้วยตั้งเป้าระยะสั้นดีกว่า ถ้าพลาดเป้าจะได้ปรับแผนตั้งแต่เนิ่นๆ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:20:41 น.  

 
หนูปอจ๋า ..ร้านวินเนอร์ มาจากปากเกร็ดทางไป มสธ.เข้าเมืองทองแจ้งวัฒนะ อยู่ฝั่งซ้ายตรงสระน้ำ ถ้ากินเก่งนะคุ้มแน่ ๆ ดีกว่ากินหมูกะทะอีก..
พี่นะอาทิตย์ที่แล้วทำโทษตัวเองอดอาหารซะ เวียนหัวทุกวัน
พออาทิตย์นี้ อยากอาหารมาก...หาของกินให้รางวัลตัวเองเหมือนหนูเลย...


โดย: usakhae_177 วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:34:22 น.  

 
ข้างบนเนี่ย คัมภีร์เส้นทางอาหารเลยนะเนี่ย หุหุ แซวเพื่อน


มาดูว่า นน. ทิ้งห่างพี่ยัง 5555555


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:9:43:13 น.  

 
ส่งกำลังใจช่วงสายๆ ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:32:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.