R2-29 month2 เข้าเดือนที่สองแล้ว หลังจากเดือนแรกลดได้แค่ 6 ขีด
month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด (นับเป็น กก หรือเป็น ขีด อันไหนจะรู้สึกดีกว่ากันหว่า)
เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^
เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก
เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก
เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก
เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก
*************************************
น้ำหนักวันนี้ 56.3 กก. (เมื่อวาน 56.9) (เป้า 52) ถ่ายเรียบร้อย ป้าแดงกำลังจะไป
เช้า แซนวิชโฮลวีต ไข่ต้ม แฮม
กลางวัน ลูกชิ้นเอ็นหมูปิ้ง 3 ไม้ ปีกไก่ทอด 1 ขีด ข้าวโพดหั่นท่อน 4 ท่อน
บ่าย มะละกอ 1 ถุง + วอลนัต 4-5 เม็ด
เย็น (ภายใน 1 ทุ่ม) ปลาชุบเกล็ดขนมปังทอดที่เชสเตอร์ ผักสลัดนิดหน่อย
ประมาณสองทุ่ม ขนมโคอาล่ามาช 1 กล่อง
นอนเที่ยงคืน ตื่นเจ็ดโมง
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร (ลืมตัว)
ขับถ่าย เช้า (หลังตื่น)
ไม่ได้ออกกำลังกาย
| Create Date : 16 มิถุนายน 2554 |
| Last Update : 16 มิถุนายน 2554 9:11:50 น. |
|
6 comments
|
| Counter : 424 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
น้ำหนักพอๆกันนะค่ะ..
แต่ของอ้อมแอ้มไม่ค่อยจะseriousนัก..
แต่ขอเป็นกำลังใจให้นะค่ะ..
ขอให้สมหวังในสิ่งที่หวังค่ะ..