G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
13 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-26 ป้าแดงมาซะงั้น

R2-26 รอบที่ 2 วันที่ 26

เป้าหมาย ที่ชัดเจนของเดือนแรก สัปดาห์ละ 5 ขีด

เริ่ม พฤหัสที่ 19 พค 57.5 กก. ดังนั้น (ขอเป็นน้ำหนักพุธเช้าเนอะ ^^)

เป้าที่ 1 พุธ 25 พค เหลือ 57.0 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.6 กก.)
เป้าที่ 2 พุธ 1 มิย เหลือ 56.5 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.2 กก.)
เป้าที่ 3 พุธ 8 มิย เหลือ 56.0 กก (ไม่ผ่าน หนัก 56.4 กก.)
เป้าที่ 4 พุธ 15 มิย เหลือ 55.5 กก

น้ำหนักวันนี้ 56.2 กก. (อาทิตย์ 56.3, เสาร์ 55.9) (เป้า 52) ถ่ายเรียบร้อย เป็นป้าแดงด้วย

อาหารเสาร์อาทิตย์

เสาร์อาทิตย์นี้ ซื้อเนยถั่วมากินกับขนมปังโฮลวีตค่ะ (ไม่ค่อยชอบรสชาติเท่าไหร่เลย สงสัยยังไม่คุ้น) ช่วงเช้า-กลางวันกินปกติ ควบคุมได้ แต่ช่วงเย็นที่เป็นเวลากิน มีกิจกรรมตลอดค่ะ เลยกินดึก ยิ่งวันเสาร์ไปดูคุณแฟนเตะบอลกว่าจะเลิกก็สองทุ่ม เลยกินข้าวต้มซะตอนสองทุ่มครึ่ง ส่วนวันอาทิตย์ก็ทุ่มครึ่งกินเกาเหลาจั๊บไม่ใส่กระเทียมเจียวค่ะ เบาลงมาหน่อย ^^

เสาร์อาิทิตย์ นอนเที่ยงคืน ตื่นเก้าโมงครึ่งค่ะ

ดื่มน้ำ น้อยทั้งสองวัน
ขับถ่าย ทุกเช้าตามปกติค่ะ (หลังตื่น)
ออกกำลังกาย นิดนึง

******************************************
กฎเหล็ก ROUND2 (R2)
1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น.
2. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน)
3. กินแป้งได้ 2 มื้อ 1 ในนั้นต้องเป็นแป้งดี เช้า และ เที่ยง


Create Date : 13 มิถุนายน 2554
Last Update : 13 มิถุนายน 2554 8:35:37 น. 1 comments
Counter : 232 Pageviews.

 
พี่คิดว่า นน ที่ขึ้นมาน่าจะมาจากตัวบวมนะ พอป้าแดงผ่านไปเดี๋ยวก็ลดจ้า


โดย: มามี๊ของชิโร่ IP: 115.87.82.34 วันที่: 13 มิถุนายน 2554 เวลา:11:16:06 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.