G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2554
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
9 มิถุนายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-22 วันนี้น้ำหนักเท่าเดิม แสดงว่าเมื่อวาน กินเท่าที่ใช้ ^^

R2-22 รอบที่ 2 วันที่ 22

เป้าหมาย ที่ชัดเจนของเดือนแรก สัปดาห์ละ 5 ขีด

เริ่ม พฤหัสที่ 19 พค 57.5 กก. ดังนั้น (ขอเป็นน้ำหนักพุธเช้าเนอะ ^^)

เป้าที่ 1 พุธ 25 พค เหลือ 57.0 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.6 กก.)
เป้าที่ 2 พุธ 1 มิย เหลือ 56.5 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.2 กก.)
เป้าที่ 3 พุธ 8 มิย เหลือ 56.0 กก (ไม่ผ่าน หนัก 56.4 กก.)
เป้าที่ 4 พุธ 15 มิย เหลือ 55.5 กก

น้ำหนักวันนี้ 56.4 กก. (เมื่อวาน 56.4) (เป้า 52) เช้านี้ไม่ถ่ายอีกและ

อาหารเมื่อวาน

เช้า โยเกิร์ต0% + แอ๊บเปิ้ลเล็ก 1 ลูก + มูสลี่

เที่ยง ข้าวน้ำพริกกะปิปลาทูจิ๊ดนึง ผักทอด + ลูกชิ้นปลาทอด 20 บาท

สี่โมงเย็น ครัวซองท์ ไส้กรอก + นมเปรี้ยวไลท์ 335 มล.

สองทุ่มครึ่ง เต้าฮวยฟรุ๊ตสลัด 1 ถ้วย

นอน เที่ยงคืนครึ่ง เมื่อเช้าตืน หกโมงสี่สิบห้า

ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่าย 2 ครั้ง อย่างพยายาม
ไม่ได้ออกกำลังกาย (เมื่อไหร่จะได้ออกเนี่ย เมื่อวานก็นอนมองเชือกที่เคยซื้อมากระโดด แต่ก็ได้แค่มอง)

******************************************
กฎเหล็ก ROUND2 (R2)
1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น.
2. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน)
3. กินแป้งได้ 2 มื้อ 1 ในนั้นต้องเป็นแป้งดี เช้า และ เที่ยง

** แหกกฎทุกข้ออีกแล้ว **


Create Date : 09 มิถุนายน 2554
Last Update : 9 มิถุนายน 2554 9:02:21 น. 4 comments
Counter : 254 Pageviews.

 
มื้อเที่ยง เปลี่ยนจากผักทอดเป็นผักลวก เปลี่ยนลูกชิ้นทอดเป็นลูกชิ้นปิ้งน่าจะดีกว่า

อยากนับแคล แต่ลืมจด


โดย: จขบ. (จีจีกับชื่นใจ ) วันที่: 9 มิถุนายน 2554 เวลา:9:47:08 น.  

 
ไม่ว่าโง้นงี้เลยค่ะน้อง แต่พี่อยากกินน่ะค่ะ จริงๆอยากมากกว่านั้นอีกนะ 555 แต่ยั้งไว้ก่อนค่ะ
เห็นกราฟแล้วอยากทพมั่งจังเลยค่ะ แต่ไม่มีปัญญาอ่า


โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 9 มิถุนายน 2554 เวลา:9:56:57 น.  

 
แมงปอพี่ก็นับแคลแบบพึ่งกูเกิ้ลตลอดเลยอ่ะ
ไม่ค่อยรู้หรอก บางอย่างก็อาศัยดูข้างกล่อง ข้างซองเอา แต่มันทำให้เรามีสติมากขึ้นจริงๆ จ่ะ เวลาจะกินอะไร อย่างน้อยกว่าจะถึงมื้อเย็นเราก็จะรู้ว่าเย็นนี้กินได้อีกกี่แคล อ่ะค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 9 มิถุนายน 2554 เวลา:10:14:27 น.  

 
โอ๋ ไม่ต้องเครียดน้อง--ล้มแล้วตั้งใหม่ได้

นับแคลพี่ว่าเวิร์คนะ เพราะบางทีอาหารทีเราเห็นว่าไม่อ้วนแต่ที่ไหนได้แคลฯสูงมากมาย แต่เคร่งมากไปมันก็น่าสงสาร มีวันตึงและวันหย่อนน่าจะเวิร์คกว่านะจ๊ะ

ช่วยแป๊ะจ้า ลองเข้าไปดูนะ http://adia.exteen.com/20070512/entry รายการอาหารและปริมาณแคลฯ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 10 มิถุนายน 2554 เวลา:8:28:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.