R2-15 รอบที่ 2 วันที่ 15
เป้าหมาย ที่ชัดเจนของเดือนแรก สัปดาห์ละ 5 ขีด
เริ่ม พฤหัสที่ 19 พค 57.5 กก. ดังนั้น (ขอเป็นน้ำหนักพุธเช้าเนอะ ^^)
เป้าที่ 1 พุธ 25 พค เหลือ 57.0 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.6 กก.) เป้าที่ 2 พุธ 1 มิย เหลือ 56.5 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.2 กก.) เป้าที่ 3 พุธ 8 มิย เหลือ 56.0 กก เป้าที่ 4 พุธ 15 มิย เหลือ 55.5 กก
น้ำหนักวันนี้ 55.8 กก. (เมื่อวาน 56.2) (เป้า 52) ขับถ่ายเรียบร้อย
วันอังคารกับวันพุธไม่สบายเป็นไข้ทอนซินอักเสบนอนอยู่บ้านค่ะ กินข้าวต้มปลากะป๋อง ไม่ค่อยได้กินผักค่ะ กินไม่เยอะด้วยหละ ปากไม่อร่อยเลย
กฎเหล็ก ROUND2 (R2) 1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น. 2. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน) 3. กินแป้งได้ 2 มื้อ 1 ในนั้นต้องเป็นแป้งดี เช้า และ เที่ยง
รู้สึกว่ากฎนี้จะปรับไปเรื่อยๆ ตามความเหมาะสมแฮะ
Create Date : 02 มิถุนายน 2554 |
Last Update : 2 มิถุนายน 2554 9:26:41 น. |
|
5 comments
|
Counter : 424 Pageviews. |
|
|
|