G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2554
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
26 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
R2-08

R2-08 (round2-วันที่ 8)

น้ำหนักวันนี้ 57.0 (มะวาน 56.6) (เริ่มต้น 57.5) (เป้า 52) แฮ่ๆ ขึ้นซะแล่ว

เอาสรุปๆ เลยเนอะ

สิ่งที่โอเคเมื่อวาน คือ
1. ตื่นหกโมงครึ่ง
2. กินโยเกิร์ตครึ่งถ้วย+มะนาวครึ่งลูก+น้ำผึ้ง+นมสด1แก้ว ตอนเจ็ดโมงเช้า
3. กินมื้อเย็น ตอนหกโมงเย็น
4. นอนสี่ทุ่ม
5. ไม่กินขนมระหว่างมื้อ

สิ่งที่ไม่โอเคเมื่อวาน คือ
1. ซันไบท์ กับ แป๊บซี่ 3 อึก ตอนสามทุ่ม
2. ดื่มน้ำแค่ 1800 ซีซี
3. ไม่ถ่าย
4. โดยรวมเมื่อวานกินแป้งเยอะไปหน่อย 2 มื้อ เที่ยงกับเย็น

แหะๆ อย่างน้อยสิ่งโอเคก็เยอะกว่าตั้งข้อนึงแน่ะ

******************************************
กฎเหล็ก ROUND2 (R2)

1. ต้องตื่นไม่เกิน 6.30 น. นอนไม่เกิน 23.00 น.

2. 7 โมงเช้า กิน โยเกิร์ตครึ่งถ้วย + น้ำผึ้ง + มะนาว + นมสด 1 แก้ว

3. กินมื้อเย็นภายใน 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม (กินก่อนนั่งรถกลับบ้าน)

4. กินแป้งได้ 1 มื้อ เช้า หรือเที่ยง เท่านั้น **เพิ่มเติมจ้า**

******************************************

เป้าหมาย ที่ชัดเจนของเดือนแรก สัปดาห์ละ 5 ขีด

เริ่ม พฤหัสที่ 19 พค 57.5 กก. ดังนั้น (ขอเป็นน้ำหนักพุธเช้าเนอะ ^^)

เป้าที่ 1 พุธ 25 พค เหลือ 57.0 กก (ผ่านแล้ว หนัก 56.6 กก.)
เป้าที่ 2 พุธ 1 มิย เหลือ 56.5 กก
เป้าที่ 3 พุธ 8 มิย เหลือ 56.0 กก
เป้าที่ 4 พุธ 15 มิย เหลือ 55.5 กก

เราทำได้ เราทำได้ เราทำได้


Create Date : 26 พฤษภาคม 2554
Last Update : 26 พฤษภาคม 2554 10:32:21 น. 8 comments
Counter : 200 Pageviews.

 
เก่งจังนะ ที่ไม่ทานขนมระหว่างมื้อลดได้เยอะนะนั่น

น้ำหนักที่ขึ้นมาน่าจะเป็นน้ำหนักที่ยังไม่ได้เข้าห้องน้ำนะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:36:27 น.  

 
เป็นปกติค่า ช่วงลดน้ำหนักใหม่ๆน้ำหนักจะขึ้นๆลงๆแบบนี้แล่ะ สู้สู้นะคะ


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:40:56 น.  

 
ให้กำลังใจทุกคนที่อยู่ในช่วงลดน้ำหนักค่ะ และก็ให้กำลังใจตัวเองไปด้วยในตัว เพราะเป้าหมายที่ตั้งไว้รอบนี้คือ 55 ค่า ไม่รู้จะทำได้มั้ยเหมือนกัน เพราะว่าเหมือนว่าน้ำหนักมันเริ่มจะคงที่แล้ว ไม่ค่อยจะลดลงเหมือนตอนที่เริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆ อากาศร้อนด้วย ทานไอติมทุกวันเลยค่ะ กร้ากกกกกก


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:56:32 น.  

 
อ๊ะ ลืมบอกไปว่า ปลาทูกับน้ำพริกกะปินี่ของโปรดเลยค่ะ ชอบมากๆๆๆๆๆ ก็ทานข้าวน้อยๆ เน้นผักลวกเยอะๆสิคะ รับรองแหล่ม อิอิ


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:48:38 น.  

 
โห..สัปดาห์ละห้าขีด มาแรงนะจ๊ะน้องจีจี้ แล้วหายไปไหนมาซะนานจ๊ะเนี่ย
เงียบไปเลยอ่ะ..พี่คิดว่าตกน้ำป๋อมแป๋มที่ไหนแล้วซะอีก
ดีๆจ๊ะ..กลับมาช่วยกันลดน้ำหนัก..สนุกดีมีเพื่อนเยอะๆ..
คราวนี้เอาจริงๆนะ..พี่ลุ้นๆๆ


โดย: araya.m วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:10:44:15 น.  

 
มาให้กำลังใจอีกคนจ้า ฮึดๆๆๆ แต่กฏเหล็กนี่ พี่ก็ทำไม่ไ้ด้นะนั่นน่ะ



ปล. ป้าเปรี้ยวไม่ขึ้นแล้วน้องเอ๊ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:37:23 น.  

 
มาให้กำลังใจอีกคนจ้า ฮึดๆๆๆ แต่กฏเหล็กนี่ พี่ก็ทำไม่ไ้ด้นะนั่นน่ะ



ปล. ป้าเปรี้ยวไม่ขึ้นแล้วน้องเอ๊ย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:37:23 น.  

 
แมงปอค่ะ พี่พิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักที่ขึ้นเป็นน้ำหนักที่ไม่ได้เข้าห้องน้ำจริงๆค่ะ

เมื่อวานพี่ทานมะม่วงกับฝรั่งเยอะมากแล้วตอนเช้าโล่งเลย ไม่เคยรู้สึกดีอย่างนี้นานแล้ว


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 27 พฤษภาคม 2554 เวลา:8:20:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.