เอ๋า ขึ้นมา 4 ขีดซะงั้น
น้ำหนักเริ่มต้น(10/01/54) 57.2 kg น้ำหนักเมื่อวาน 53.9 kg น้ำหนักวันนี้ 54.3 kg จากเมื่อวาน +0.4 kg จากวันแรก - 2.9 kg
#################################
อาหารการกินเมื่อวานนี้ 23/02/54
06.30 ตื่นนอน
07.00 บีทาเก้นไลท์กลาง 1 ขวด
08.00 ข้าวขาว 2 ช้อน + ผัดผักรวมกุ้ง 1 ตัว + ผัดไข่ใส่แหนม (พลาดกินแหนมอีก)
ประชุมง่ะ เสริฟแต่น้ำหวาน เลยไม่ได้กินไรเลย
12.00 ยำมะม่วง + ลูกชิ้นเอ็นหมู 3 ไม้ ไม้ละ 4 ลูก
คุยงานหนักอีกแร้ว ปลีกตัวกินเบรกไม่ได้เลย
16.20 บีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่ 1 ขวด
19.30 มะละกอ 1 ถาด 25 บาท อร่อยมั่กมากกก
19.45 ออกกำลังกาย (วิ่ง 30 นาที)
22.00 ส้มโอ 1 ถาด 6 ชิ้น
ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า ค่ำ
##################################
ว่าแล้วเชียวต้องน้ำหนักขึ้น น่าจะเพราะทุกอย่างที่กินเลยด้วยซ้ำ แต่ไม่เป็นไร ในเมื่อเคยได้ 53 แล้ว จะได้อีกก็คงไม่ใช่เรื่องยาก จริงมั้ยคะทุกคนนน..
Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2554 |
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2554 9:40:56 น. |
|
10 comments
|
Counter : 522 Pageviews. |
|
|
|