G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
23 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
ลดถึงเป้าหมายเดือนกุมภาแล้วค้าบบบบ

น้ำหนักเริ่มต้น(10/01/54) 57.2 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 54.5 kg
น้ำหนักวันนี้ 53.9 kg
ลดจากเมื่อวาน 0.6 kg
ลดจากวันแรก 3.3 kg

กรี๊ดๆๆๆ วันนี้เป็นวันที่น้ำหนักถึงเป้าหมายของเดือนกุมภาพันธ์แล้วค่า ตั้งใจไว้ว่า ภายในเดือนกุมภา ขอเห็นเลข 53.xx วันนี้ได้ 53.9 แล้ว ว่าแต่ทำไงมันจะไม่ขึ้นไป 54 อีกอ่าเนี่ยยย..

#################################

อาหารการกินเมื่อวานนี้ 22/02/54 วันนี้มีประชุมช่วงเช้า เลี้ยงอาหารกลางวัน

06.15 ตื่นนอน

07.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดกลาง

07.50 ผัดดอกหอมใส่ตับ + ผัดขิงใส่ไก่ + ข้าวขาว 2 ช้อน

10.30 กาแฟดำไม่ครีมไม่น้ำตาล

12.20 ไข่ดาว 1 ฟอง + กะเพรากุ้งรสจัด + ข้าวครึ่งถ้วย (อาหารเลี้ยงประชุม..รสจัดมาก เลยต้องกินข้าวเยอะเลยง่ะ) + มะละกอ 3 ชิ้น + มะ่ม่วงมัน 2 ชิ้น

16.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดใหญ่ 335 มล.

19.00 สับปะรด 1 ชิ้น (ครึ่งลูก), ออกกำลังกาย (elip 25 นาที, วิ่ง 30 นาที)

20.15 มะละกอ 1 ชิ้น 10 บาท

22.00 บีทาเก้นไลท์ 1 ขวดกลาง (หิวอีกแล้ว) + ช็อกโกแลต จี๊ดนึง(เท่าปลายนิ้วก้อย)

00.10 เข้านอน

ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า ก่อนนอน
ดื่มน้ำ 2 ลิตร

##############################

เมื่อวานมีงานค่ะ ทั้งงานเข้า ทั้งงานงอก จนต้องเอางานกลับไปทำที่บ้าน แต่ก็ไม่ยอมนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงค่ะ งานไม่เสร็จช่างมัน 555 เดี๋ยววันนี้ก็มีประชุมเช้าอีก บ่ายต้องคุยการบ้านของเมื่อวานด้วย ยังไม่เสร็จดีเลยอะเง้ออออ..แต่ต้องมาอัพบล๊อกก่อน ฮิฮิ

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักประมาณ 10 รอบ คืออยากเห็นเลข 53 ให้ชื่นใจง่ะ ^^ ถอดเสื้อผ้าส่องกระจกหันซ้ายหันขวา ขายังใหญ่อยู่เลยแฮะ โฮ๊ะๆๆ ลดขากันต่อไป ว่าแต่จะทำไงให้น้ำหนักไม่พุ่งขึ้นไป 54 อีกอ่าน้าาา

สู้ๆ นะคะทุกคน


Create Date : 23 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 23 กุมภาพันธ์ 2554 8:45:34 น. 13 comments
Counter : 288 Pageviews.

 
ดีใจด้วยนะคะแมงปอ ได้ตามเป้าหมายแล้วเก่งมั่กๆ ของพี่เหลืออยู่อีกตั้ง 9 ขีด ในระยะเวลาไม่ถึง 10 วัน จะทำได้มั๊ยน๊อ......


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:16:57 น.  

 
ทำแบบนี้ดีแล้วค่ะ เมนูอาหารช่วงเย็นๆ เป็นแบบเบาๆ ถ้าทำได้ทุกวัน + ออกกำลังกายด้วย ไม่ขึ้นหรอกค่ะ เก่งจังเลยได้ตามเป้าหมายแล้ว


โดย: ญ. วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:09:48 น.  

 

ยึดคอมฯไม่ได้เด๋วปีนี้อดกลับเมืองไทย
ขอบคุณนะค่ะที่แวะไปเยี่ยม


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:17:02 น.  

 
อรุณสวัสดิ์จ้า ได้ตามเป้าหมายแล้วเน้อ ดีจังงง..


โดย: i'm not superman วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:18:58 น.  

 
เข้ามาเป็นกำลังใจให้นะคะ จะลดน้ำหนักเหมือนกัน ตอนนี้ สูง 165 หนัก 57 อยากจะให้ลงมาเหลือ 55 ค่ะ เช้านี้ก็เริ่มออกกำลังกาย ควบคุมอาหารไปด้วย จะได้มีเพื่อนร่วมอุดมการณ์


โดย: เพียงลดา IP: 223.206.226.152 วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:20:49 น.  

 
ต้องตั้งเป้าสูงกว่าหน้า
และกระโดดเตะวันละ 100 ครั้ง
ข้างละ 50 ครั้งใช้เวลาประมาณ 1 เดือน
น้ำหนัก 1.5 ที่ขาหายไปแน่ๆๆๆ
ไม่มีรูปประกอบ เดี๋ยวไปหาให้น่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:26:06 น.  

 
ดีใจด้วยค้า น้ำหนักต่ายพุ่งขึ้นเรื่อยๆ


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:41:53 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะ พี่อ้อมจะเป็นกำลังใจให้ค่ะอาทิตย์หน้าพี่ตั้งใจจะใช้สูตรน้องแมงปอนี่แหละรอให้ลูกสอบเสร็จก่อนไม่งั้นหิว หน้ามืด กลายเป็นแม่ใจร้ายแล้วลูกจะกลัว แอนด์ตกใจ เผลอๆจะทำข้อสอบไม่ได้ค่ะ


โดย: ตราสินี วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:33:54 น.  

 
เย้ๆ ดีใจด้วยจ้าน้องแมงปอ เป้าหมายน้องกะของพี่เท่ากันเลยนะนี่ แต่ของพี่ยังอีกไกล เหอๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:49:14 น.  

 
ขอบคุณน้องจีจี้ กะ ชื่นใจ ที่ไปให้กำลังใจพี่นะฮะ ช่วยได้มากฮะ ตอนนี้ระดับความHurt ลดลงมากแล้วฮะ
ขอบคุณอีกครั้งนะฮะ
พี่ชล
^_^


โดย: Chon Kun (kon-gang ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:03:04 น.  

 
PMS คืออาการก่อนมีประจำเดือนจ้า เช่น ปวดหัว ปวดหลัง หงุดหงิด อยากของแป้งและของหวาน บ้างคนเป็นทุกอย่าง แต่บ้างคนเป็นบางอย่างแล้วแต่เป็นมากเป็นน้อย


โดย: jrom วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:31:24 น.  

 
แวะมาอีกรอบเอาลิ้งค์มาแปะให้เป็นความรู้นะจ๊ะ

http://www.fwdder.com/topic/18253


โดย: jrom วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:2:33:34 น.  

 

ดีใจด้วยนะเห็นเลขห้าสามแล้ว
เป็นกำลังใจให้เช่นกันนะจ๊ะ


โดย: พี่ฟ้า (kuvasu ) วันที่: 24 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:4:39:14 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.