G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
19 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
ลดได้อีกคร๊า ลดได้อีกก..

น้ำหนักเริ่มต้น(10/01/54) 57.2 kg
น้ำหนักเมื่อวาน 54.9 kg
น้ำหนักวันนี้ 54.5 kg
ลดจากเมื่อวาน 0.4 kg
ลดจากวันแรก 2.7 kg

ยะฮู้วววววววว.. กำลังใจมาเพียบบบบ..

#################################

อาหารการกินเมื่อวานนี้ 18/02/54 (วันหยุด)

10.00 ตื่นนอน กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า 2 แก้ว

12.00 กล้วยหอม 1/2 ลูก

13.00 ยำผักหวานกุ้งสด + ต้มยำรวมน้ำข้น + ปลากะพงแดงลวกจิ้ม (3 อย่างนี้กิน 2 คน) + ข้าวขาว 3 ช้อน

14.30 ช็อกโกแลตขาว 1 ชิ้นเล็ก + ช็อกโกแลตดำ 1 ชิ้นเล็ก

15.30 บีทาเก้นไลท์ ประมาณ 100 ml

ช่วงหัวค่ำไปเดินเซียร์

20.00 บีทาเก้นไลท์ขวดกลาง 1 ขวด ออกกำลังกายทันที (elip 15 นาที, วิ่ง 40 นาที)

22.00 กลับถึงบ้าน กินบีทาเก้นไลท์ที่เหลืออยู่ครึ่งขวดใหญ่

ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร (อยู่บ้านกินน้ำน้อยทุกทีเลย)
ขับถ่าย 1 ครั้งตอนเช้า

##################################

ว้าว กินน้อยแฮะเมื่อวาน คือมันเป็นวันหยุดค่ะ ซึ่งโดยปกติแล้วจะคุมอาหารในวันหยุดไม่ได้เลย แต่ตอนเช้าพอเห็นน้ำหนักลงเลยไม่กล้ากินเยอะ ทั้งวันเลยกินแค่นี้ค่ะ จริงๆ ตอนเย็นกะจะกินมื้อเย็นก่อนออกกำลังกาย แต่ไปเดินเซียร์กลับมาดึกเกินค่ะ เลยกินแค่นมเปรี้ยว

จะบอกว่า จริงๆ แล้วมื้อเที่ยงกินเยอะมากค่ะ อร่อยมากอะ ฮิฮิ อาหารจานใหญ่ คุณแฟนก็เป็นคนกินน้อย เราก็เลยจัดซะ แต่กินข้าวน้อยค่ะ กินกับเยอะ แต่วันนี้น้ำหนักก็ยังลดอย่างต่อเนื่อง ดีใจมากมายเลยค่ะ เหลือวันหยุดอีกสองวัน จะทำได้ขนาดไหนน้อ อีกไม่กี่วันป้าแดงก็จะมาแล้วค่ะ ป้าแดงน่ากลัวสุดๆ อ่ะ มาทีไรขึ้นทุกทีสิ

อย่างน้อยต้องคงน้ำหนักนี้ไปให้ถึงวันพุธให้ได้ เดี๋ยวไม่มีความคืบหน้า เนอะ


Create Date : 19 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 19 กุมภาพันธ์ 2554 14:55:44 น. 9 comments
Counter : 229 Pageviews.

 
ดีใจด้วยน่ะถ้าไม่รักกันจริงไม่อ่านหรอกน่ะ
เปล่าหรอกมันมีวิธีการอ่าน
สู้ๆๆน่ะน้อง


โดย: pa_jeab วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:32:48 น.  

 
สำหรับพี่ถ้าอยากกินอะไร ตัดใจไม่ซื้อไม่ได้อ่ะ ต้องซื้อและกินครึ่งเดียว อีกครึ่งทิ้งทุกที(เสียดายน่ะไม่ไช่ไม่เสียดาย แต่คิดดูแล้วถ้าเรากินหมด โควต้ามันเกิน อดกินอย่างอื่นนะสิ วิธีนี้ใช้ได้ผลสำหรับพี่อ่ะ)


พี่ไม่หวังให้ นน. ลดมากเพราะว่าแก่แว้ววว น้องแมงปอยังเด็กอยู่ลดได้จ๊ะ ป้าไม่ไหวกลัวไม่มีแรง 5555


ดีใจด้วยน๊า ลดต่อเนื่องมีกำลังใจขึ้นเยอะเนอะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:31:39 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ พี่ก็พยายามอยู่เหมือนกัน

เดิมทีตอนพี่อายุเท่านู๋พี่หนักไม่เกิน 45 นะ แต่พอแตะเลข 3 แล้วด้วยกินยาแยะ ป่วยบ่อย สองปีหนังมานี่ จาก 45 ทะลึ่งไป 63

ลดมาครึ่งปีละคะ ตอนนี้เหลือ 55 ดีใจ พร้อมกับความทรมาน

ตอนนี้จุดหมายคือ 50 ก่อนค่ะ



โดย: intimacy วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:45:25 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะน้องแมงปอ อย่างงี้ซิน่าชื่นใจนะ ทำให้พอจะกินอะไรเราจะเสียดายน้ำหนักที่อุตส่าห์ลงไปแล้วใช่ไหมคะ


โดย: ญ. วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:16:51:03 น.  

 
ดีใจด้วยจริงๆ ค่ะ น้ำหนักลดแบบนี้กำลังใจมาเพียบ ควบคุมอาหารได้ดีจังเลย .....

แมงปอบ้านอยู่ใกล้เซียร์เหรอคะ เห็นไปเดินบ่อย บ้านอาพี่อยู่ใกล้ๆ แถวนั้นเลย ตรงวัดลาดสนุ่นอ่ะค่ะ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:17:31:51 น.  

 
นกว่า เวลาเราเบาๆ เรื่องแป้งบ้าง มันก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้ดีนะคะ ^^ สู้ ๆ ค่า


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:12:49 น.  

 
เหมือนกันเลยค่ะ คุมอาหารการกินในวันหยุดไม่ค่อยได้เลย แตกกระจายทุกที และชอบทำตัวเป็นเทศบาลเก็บอาหารเหลือในจานลูกชายกินทุกที ยิ่งกินยิ่งเพลิน

ดีใจด้วยนะจ๊ะลงตั้ง สี่ขีดแหนะ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:19:42:21 น.  

 
ดีใจด้วยค่ะ ลดไปเรื่อยๆๆ เราเพิ่มเอาเพิ่มเอา..เซ็งมากๆๆเลย


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 19 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:21:54:48 น.  

 
ดีใจด้วยจ้า ลดลงเยอะมาก สู้ ๆ ค่ะ


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 20 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:21:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.