G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728 
 
17 กุมภาพันธ์ 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
เอ่อ ไม่ซีเรียสไม่ได้ละ น้ำหนักพุ่งทะยานอย่างรวดเร็วจริงๆ

วันนี้น้ำหนักพุ่งขึ้นมาอีก วันนี้ต้องเข้มๆ อย่างจริงจังละ ไหนลองวางแผนก่อนกินดูซิ จะเวิร์คมั้ย

น้ำหนักเมื่อวาน 55.5
น้ำหนักวันนี้ 55.8
(ผลลดน้ำหนักที่ผ่านมา ดูจากกราฟได้เลยนะ จะเห็นว่า อาทิตย์ที่แล้วลงไปที่ 54.7 ได้แล้ว แต่ตอนนี้ มันขึ้นมาอีกเยอะ เห้อ เริ่มอยากฟาดงวงฟาดงาแล้วอ่ะ)

วางแผนการกินวันนี้ 17/02/54

ตื่นนอน 06.30 น. (ต่อไปจะตื่นให้เช้ากว่านี้ จะกินนิดๆ รองท้องก่อนมื้อเช้า)
08.30  ข้าวขาว 3 ช้อนคำ + ผัดบร๊อกโคลี่กุ้ง 1 ตัว + ผัดขิง (กินตามนี้เลยค่ะ)
10.30  บีทาเก้นไลท์ขวดเล็ก 2 ขวด (ที่กินจริง : บีทาเก้นไลท์ 2 ขวดเล็ก)
12.00  สลัดไข่ 1 กล่อง หรือไม่ก็ เกาเหลาเย็นตาโฟไม่ปรุง (ที่กินจริง : เกาเหลาเย็นตาโฟต้มยำใส่น้ำตาล 1 ซอง + ไก่ปิ้ง 1 ไม้)
15.30 บีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่ 335 มล.
18.30 อยากกินมื้อเย็นเวลานี้ค่ะ ไม่กินข้าว แต่ยังไม่รู้เมนูเลยอ่ะ ต้องไปดูที่ตลาด แต่คาดว่าน่าจะเป็นผัดผัก ว่าแต่กินเปล่าๆ จะเค็มมั้ยเนี้ย
19.30(หลังกินมื้อเย็นประมาณ 1 ชั่วโมง) ออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาที
หลังจากออกกำลังกาย บีทาเก้นไลท์ขวดใหญ่ 335 มล. (ซื้อไว้เมื่อวานยังไม่ได้กิน)
ตั้งใจว่าจะนอนไม่เกิน ห้าทุ่ม ^^

###################################

อาหารการกินเมื่อวานนี้

ตื่นนอน 06.20 น.

วันนี้มีมะเขือเทศราชินี 1 กิโล ตั้งใจจะกินแค่มะเขือเทศอย่างเดียว แต่เมื่อวานมีตลาดนัด เลยบังคับตัวเองไม่ได้

มื้อเช้า มะเขือเทศ

เบรกเช้า มะเขือเทศ

มื้อเที่ยง ลูกชิ้นเอ็นหมูปิ้งไป 4 ไม้ + มะเขือเทศที่เหลือทั้งหมด

เบรกบ่าย บ่ายเมื่อวานมีไปฟังพรีเซ้น กินชาเย็นไปอีก 1 แก้ว แบบว่าหิวน้ำมาก แต่ไม่ได้เอาน้ำเปล่าลงไป กะว่าจะกินแค่หายหิวน้ำ ดูดไปดูดมา หมดแก้วซะงั้น แถมช๊อกโกแลตที่เป็นตัวอย่างบริษัทอีก 4 เม็ดเล็กๆ

มื้อเย็น คุณแฟนชวนไปเดินเซียร์ กินไอติมทูโทนไป 1 โคน ซื้อแหนมคลุกไม่ใส่หนังหมูมากินอีก

กินเสร็จก็ดึกซะแล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายอีก

สมน้ำหน้าแล้วที่น้ำหนักขึ้นอีก เอาหละ วันนี้จะตั้งใจอีกรอบละ ทำได้สิทำได้


Create Date : 17 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 17 กุมภาพันธ์ 2554 12:46:22 น. 17 comments
Counter : 262 Pageviews.

 
เจิมน้องแมงปอจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:23:07 น.  

 
ว๊าวววเห็นรูปแล้ว สวยจ้า


เอาลง 2.5 โลก็แจ่มแล้วจ้าคุณน้อง


สู้ๆจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:26:06 น.  

 
ลดลงอย่างน่าพอใจนะ ได้ตั้งเยอะแล้ว เพิ่มมาแล้ว เด๋วก็ลดได้อีกจ้า สู้ สู้ ต่อไป


โดย: PrettyNatty วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:12:45 น.  

 
ไม่ต้องให้ศูนย์ลดน้ำหนักวิเคราะห์
พวกพี่ๆๆก็วิเคราะห์ได้ว่า
1. สวยน่ารักสมวัย
2. ไม่รู้ว่ากางเกงตัวใหญ่(น่าจะเป็นกางเกงตัวเก่า)
เลยทำให้ดูช่วงล่างใหญ่กว่าช่วงบน เตะๆๆถีบๆๆ
เดี๋ยวก็เพรียว
ส่งข่าวค่ะ
ขออาสาต่อโครงการ"ลดละเลิก"ไปที่บลอกพี่เจี๊ยบ
pa_jeab(ไปชั่วคราวน่ะค่ะ)เพราะดูจากสถิติทุกคน
กำลังลดอย่างต่อเนื่องและขะมักขะเม้น ไม่มีที่รวมตัว
เดี๋ยวจะกระจัดกระจาย เมื่อคุณนายตามเสร็จธุระ
เรียบร้อยแล้ว เราก็กลับมาที่บลอกคุณนายตามเหมือนเดิมทุกวันพุธเหมือนเดิมแล้วกันน่ะจ้ะ
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:25:40 น.  

 
เอาใจช่วยนะคะ ขึ้นได้ก็ลงได้ค่ะ น้ำหนักมีแกว่งทุกวันค่ะ สู้ๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:27:25 น.  

 
อย่าลืมดื่มน้ำเยอะไว้นะคะ ผิวพรรณจะได้สดใสตลอดเวลาค่ะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: Shallow Grave วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:50:24 น.  

 
555 มาฟังพี่เจี๊ยบวิเคราะห์--ขออนุญาติถือวิสาสะเรียกพี่นะค่ะ

คุณแมงปอน่ารักจัง --แต่เก่งมากมีความตั้งใจที่จะกินมะเขือเทศเป็นกิโล 555 เพราะมามี๊ไม่โปรดมะเขือเทศเลย ถึงแม้ว่าประโยชน์มันจะ ล้านแปด แต่ทานไม่ได้จริงๆ

ใจร่มเข้าไว้เดี๋ยวก็ลง


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:54:35 น.  

 
มาเอาใจช่วยค่ะ ขึ้นได้ลงได้ทุกอย่างอยู่ที่เราจ่ะ ถ้าตั้งใจจริงสำเร็จแน่ๆ จ่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:34:34 น.  

 
ดื่มน้ำสักวันละ 4 ลิตรได้ยิ่งดีค่ะ
รับรองผิวใสกิ๊งเลยค่ะ

ดื่มน้ำเยอะ อย่ากลั้นฉี่นะคะ ปวดฉี่เมื่อไหร่ ดิ่งเ้ข้าห้องน้ำเลยค่ะ
รับรองผิวใสค่ะ


โดย: Shallow Grave วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:13:45 น.  

 
จะลองทานมะเขือเทศดูจ้า--ผิวจะได้ใสกิ๊กเหมือนคุณแมงปอ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:29:45 น.  

 
หวัดดีจ้าแมงปอ น้องอย่าลืมลดตามมานะ ทำได้อยู่แล้ว มีเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ คอยให้กำลังใจกันมากมายขนาดนี้ เชื่อว่าทำได้ค่ะ


โดย: PrettyNatty วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:56:26 น.  

 
จ๊ะแมงปอ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:12:56:44 น.  

 
มาเอาใจช่วยเช่นเดียวกันค่ะ...แต่พี่อ้อมว่าน้องแมงปอไม่อ้วนนะคะถ้าเทียบกับพี่แล้วน้องจะผอมทันทีค่ะอิๆๆๆ


โดย: ตราสินี วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:03:25 น.  

 
สำหรับมื้อเย็น ถ้าใครไม่เคยอดข้าวมื้อเย็นเป็นปีๆ อย่างพี่ ไม่แนะนำนะคะ แต่ให้ทานพวกไข่ต้ม โยเกิร์ตไร้ไขมัน หรือหาพวกโปรตีนล้วนๆ มาทานแทนค่ะ

ถ้าไม่่มีโอกาสได้ออกกำลังกาย เช่น ไปเดินห้างกลับมาดึก
ให้ยกเวทค่ะ


โดย: kaoim วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:55:28 น.  

 
มาให้กำลังใจ จีจี้ กับ ชื่นใจ นะฮะ
สู้ ๆ ไปด้วยกันนะฮะ
พี่ชล
Chon Kun
..@^_^@..

มีความสุข+สมหวัง ในทุก ๆ เรื่องนะฮะ พี่ชล Chon Kun
สร้างกริตเตอร์
| .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์


โดย: Chon Kun (kon-gang ) วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:22:06:35 น.  

 
น้ำหนักมันก็มีขึ้นๆลงแบบนี้แหล่ะจร้า..เป็นกันทุกคนนะ
อย่าฟาดงวงไปเลย..
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ..
ปล.วิธีเลื่อนเวลาอาหารเย็นของพี่คือ..
กำหนดเวลาว่า เราจะทานอาหารเย็นกี่โมง(ส่วนมากคนใช้คำว่าอดอาหารเย็น) จริงๆไม่ใช่ เราแค่เลื่อนเวลาทานขึ้นมาแค่นั้นเอง..
ถ้าเราจะทานอาหารเย็นก่อนหกโมง ห้าโมงครึ่งต้องเริ่มทานได้แล้ว เพราะกว่าเราจะทานเสร็จก็หกโมงเย็นพอดี..ถ้าเลยหกโมงเย็นไปแล้ว ระฆังหมดยก..แป๊งงงงงง...พี่จะรูดซิปปากเลย..แต่ก็ขึ้นอยู่ว่า ถ้่าวันไหน เรามีธุระต้องทำ ข้าวเที่ยง มาทานเอาบ่ายยังงี้ ก็เลื่อนเวลาทานข้าวเย็นได้..อยู่ที่ว่ากิจวัตรวันนี้เราทำอะไรน่ะจ่ะ..
อันนี้แค่ที่พี่ทำอยู่นะ..
สู้ๆนะจ๊ะ..


โดย: araya.m วันที่: 17 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:23:09:26 น.  

 
สู้ ๆ ค่า


โดย: เต๋า (lovejustinkung ) วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:16:52 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.