G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
25 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
ลดวันที่ 13 14 15 16 ^^

ไม่ได้อัพหลายวัน งานเยอะมากมาย เดี๋ยวอัพไล่จากล่าสุดนะคะ

น้ำหนักวันนี้ วันอังคาร 25/01/54 = 56.4 kg
เป้าหมาย 50
น้ำหนักเมื่อวาน 24/01/54 = 56.4 kg
ลดจากวันแรก -0.8
ลดจากเมื่อวาน 0.0

อาหารการกิน วันจันทร์ 24/01/54
07.00 ตื่นนอน
07.30 กล้วยหอม 1 ลูก
08.50 มูสลี่ + โยเกิต 0% 1 ถ้วย
12.00 สลัดไข่ต้มไก่ฉีก น้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ + ขนมแบบโอโจ้ 2 แท่งใหญ่
15.00 ขนมแบบโอโจ้ 2 แท่งใหญ่ + ปลาแผ่นกรอบๆ ยาวๆ 4 ชิ้น + ฝรั่ง 2 ชิ้น + แฮมโรล 1 ชิ้น
19.00 ไส้กรอกเปรี้ยว 2 ไม้ ไม้ละ 2 ลูก + มาม่ารสสุกี้ 1 ชาม
นอน 23.30

ขับถ่าย 1 ครั้ง
ดื่มน้ำ น้อย
ดื่มชาเขียวร้อนระหว่างวัน 5 แก้ว
ไม่ได้ออกกำลังกาย

###############################

น้ำหนัก วันจันทร์ 24/01/54 = 56.4 kg
เป้าหมาย 50
ลดจากวันแรก -0.8

อาหารการกิน วันอาทิตย์ 23/01/54
07.30 ตื่นนอน
08.00 กล้วยหอม 2 ลูก
12.30 หมี่น้ำหมู ยำถั่วพู (สองอย่างนี้กินสองคน) ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอดชิ้นเล็ก 2 ชิ้น ข้าวครึ่งจาน โกโก้เย็นหวานน้อยอีก 1 แก้วในรอบหลายเดือน
ช่วงบ่าย โจ๊กคัพ 1 ถ้วย
ผ่านไปอีกซักพัก มูสลี่ + โยเกิต 0% 1 ถ้วย
19.00 บะหมี่น้ำหมูแดงแห้ง 1 ชาม
นอน 23.30

ขับถ่าย วันนี้ไม่ถ่ายเลย
ดื่มน้ำ น้อย
ไม่ได้ออกกำลังกาย

###############################

น้ำหนัก วันอาทิตย์ 23/01/54 = 56.4 kg
เป้าหมาย 50
ลดจากวันแรก -0.8

อาหารการกิน วันเสาร์ 22/01/54
07.30 ตื่นนอน
08.00 กล้วยหอม 1 ลูก
11.30 สเต็กไก่พริกไทยดำ สปาเก็ตตี้แฮมซอส
14.00 กล้วยหอม 2 ลูก
ช่วงเย็น มีเลี้ยงวันเกิดพี่ชายของคุณแฟน กินขนมจีนครึ่งจับกับแกงเขียวหวาน ซักพักต่อด้วย ยำวุ้นเส้น ยำหมูยอ อย่างละนิดหน่อย ปิดท้ายด้วยหมูทอดเค็มๆ 1 ชิ้นเล็ก
นอน 00.30

ขับถ่าย 1 ครั้งตอนเช้า
ดื่มน้ำ น้อย
ไม่ได้ออกกำลังกาย

#############################

น้ำหนัก วันเสาร์ 22/01/54 = 56.0
เป้าหมาย 50
ลดจากวันแรก -1.2

อาหารการกิน วันศุกร์ 21/01/54
06.50 ตื่นนอน
07.30 กล้วยหอม 1 ลูก
08.30 มูสลี่ + โยเกิต 0% 1 ถ้วย
12.20 ที่ทำงานเลี้ยงโต๊ะจีน กินเยอะมากแบบว่า โต๊ะพี่ๆ โต๊ะอื่นไม่ค่อยกินก็เอามาให้โต๊ะเรา เลยกินเยอะมากกก ปิดท้ายด้วยไอติมอีกครึ่งถ้วย(ไม่ได้อดใจได้หรอกนะ พอดีกินไปครึ่งเดียวแล้วที่เหลือมันหกหมดเลย)
15.00 เค้กไอติมแดรี่ควีน 1 ชิ้นสามเหลี่ยม
18.30 ออกกำลังกายบนลู่วิ่ง โปรแกรม Fat Burn วิ่งสปีด 8 สลับเดินสปีด 5 อย่างละ 1 นาที จนครบ 30 นาที
21.00 โปรตีนชง 2 ช้อน กล้วยหอม 1 ลูก
นอน เที่ยงคืน

ตอนเช้าขับถ่าย 1 ครั้งเป็นปกติ ตอนบ่ายท้องเสีย ถ่ายไปอีก 4 รอบ
ดื่มน้ำ มากกว่า 2 ลิตร
ออกกำลังกายตอนหกโมงครึ่ง

############################

เสาร์อาทิตย์ที่ผ่านมาในความรู้สึกคือกินเยอะมาก จริงๆ เยอะตั้งแต่วันศุกร์แล้วแหละ แต่โชคดีตอนเย็นวันศุกร์ได้ออกกำลังกาย เช้าวันเสาร์น้ำหนักเลยไม่ขึ้น วันอาทิตย์ ป้าแดง มาเยี่ยมเยียนอีก อยากกินนู่กินนี่ไม่หยุด เห็นได้จากมื้อเย็นวันจันทร์ ดึกแล้วนะ อยากกินมาม่าซะงั้น แล้วก็หยุดตัวเองไม่ได้ จัดไป 1 ชามเต็มๆ ก่อนหน้านี้ไปอ่านบล๊อกพี่ๆ เพื่อนๆ ว่าพอเป็นป้าแดงแล้วกินเยอะ ยังแอบคิดในใจอยู่เลยว่า เราไม่เห็นเป็น แต่พอถึงเวลาป้าแดงมาเข้าจริงๆ กินเยอะกว่าคนอื่นๆ อีกง่ะ


Create Date : 25 มกราคม 2554
Last Update : 27 มกราคม 2554 8:56:07 น. 7 comments
Counter : 207 Pageviews.

 
ไม่เป็นไรค่ะ เดี๋ยวป้าแดงไป น้ำหนักก็ค่อยๆลงเองค่ะ
แต่พี่ไม่ลงเลยสักที


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:10:44:32 น.  

 
หวัดดีค่ะ ^^
โอ๋ๆๆๆ เป็นธรรมดาค่ะที่กินเยอะ ป้าแดงอำลาแล้วก็จะปกติแล้วคะ่ ไม่เป็นไรเนอะ

นอ้งแมงปอ ทานกล้วยมื้อเช้าใช่มั้ยค่ะ สนใจ Banana Diet Diary ที่พี่ทำไว้มั้ยค่ะ
ถ้าสนใจรบกวนบอกเมลล์มานะีคะ เดี๋ยวพี่ตามส่งไปให้ค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:11:23:40 น.  

 
^^

ดีจ้าน้องแมงปอ

ตอนนี้พี่ก็ใกล้จะมาแล้วเหมือนกัน เพราะอยากโน่นนี่นั่นตลอด และก็กินตลอดเหมือนกัน 555


สู้ๆจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:13:01:32 น.  

 
ป้าแดงมาร่ายกายต้องการพลังงานอย่างสูง
แต่ถ้าจับเคล็ดลับป้าแดงมาก็ช่วยเผาผลาญน่ะน้อง
ถ้าไม่มีอาการแทรกซ้อนระหว่างป้าแดงมา ก็ออกกำลังกายควบคู่ไปเลย ช่วยเผาผลาญได้ตั้งเยอะ


โดย: pa_jeab วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:14:17:14 น.  

 
น้องแมงปอจ๋า ส่วนสูงเราน่ะเท่ากัน แต่น้ำหนักและอายุแม่สามข้าวเนี่ย ล้ำหน้าไป 10 โล กับ 20 ปี หุหุ
ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ


โดย: แม่สามข้าว (sinaporn ) วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:15:12:06 น.  

 
ส่งกำลังใจคะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:21:08:51 น.  

 
เดี๊ยวป้าแดงไปแล้วค่อยเข้มๆ นะจ๊ะ เดี๊ยวน้ำหนักก็ลง ....

ของพี่หลุดบ้างอะไรบ้าง แต่พยายามให้หลุดน้อยกว่าวันเข้มจ่ะ อาทิตย์นึงจะหลุดซํกวัน สองวัน ตามใจตัวเองบ้างนิดๆ หน่อยๆ วันไหนตามใจตัวเอง ก็จะกลับมาเข้มไปอีกซัก 4-5 วัน เดี๊ยวก็ลงค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:9:23:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.