G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
คุม คุม คุม วันที่ 9 (18 มค 54)

สรุปน้ำหนักวันนี้
น้ำหนักเริ่มต้น 57.2
น้ำหนักเป้าหมาย 50
น้ำหนักเมื่อวาน 56.0
น้ำหนักวันนี้ 56.0
ลดจากวันแรก -1.2

############################

มื้อเช้า :: มูสลี่ + โยเกิร์ต 0%

มื้อเที่ยง :: ปลาทู 1 ตัว + น้ำพริกกะปิมะม่วง + ผักลวก + ต้มกะหล่ำไก่ตุ๋น (ไก่ 2 น่อง)

มื้อบ่าย :: โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย

มื้อเย็น :: ต้มกะหล่ำไก่ตุ๋น (สะโพก 1 ชิ้น กับอีกครึ่งนึง) + ส้ม 1 ลูก

ขับถ่าย :: 3 ครั้ง เช้า บ่าย เย็น

ดื่มน้ำ 3 ลิตร เย้ ทำได้แล้ว

############################

ต้มกะหล่ำไก่ตุ๋น :: 1กะหล่ำ 2น่อง 2สะโพก 2แครอท 1หอมใหญ่ เห็ดหอม พริกไทยดำเม็ดๆ

############################

ดีใจ วันนี้กินน้ำได้ถึง 3 ลิตรแล้ว แถมด้วยการถ่ายไป 3 รอบ แต่มื้อเย็นกลับบ้านค่ำอีกแล้วอะ กินมื้อเย็นสองทุ่มกว่าอีกละ



Create Date : 18 มกราคม 2554
Last Update : 18 มกราคม 2554 21:15:49 น. 2 comments
Counter : 260 Pageviews.

 
ดืจังดื่มน้ำได้เยอะเลย ผิวสวยแน่ๆ ค่ะ ที่สำคัญอืมด้วย....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:9:48:11 น.  

 
ชาวออฟฟิสกลับบ้านก่อน 6โมงเย็นน่ะเรื่องแปลก
พี่ถึงหางานทำชานเมือง จะได้กลับบ้านเร็วๆๆหน่อย
สู้ๆๆน่ะค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 19 มกราคม 2554 เวลา:10:02:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.