G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
 
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
13 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 
วันที่ 4 อึ๊บ อึ๊บบบบ.. (13 มค 54)

สรุปน้ำหนักวันนี้
น้ำหนักเริ่มต้น 57.2 กิโลกรัม
น้ำหนักเป้าหมาย 50 กิโลกรัม
น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กิโลกรัม
น้ำหนักวันนี้ 56.7 กิโลกรัม

#########################

ตื่นนอน 07.10 น.

ขับถ่าย

มื้อเช้า 08.50 น. :: มูสลี่ + โยเกิร์ตไขมันศูนย์ 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ :: 1 กระบอกใหญ่

มื้อเที่ยง :: เกาเหลาเย็นตาโฟพิเศษ 1 ชาม + ปลาทู 1ตัว

บ่ายดื่มน้ำ 1 กระบอกใหญ่

**แอบกินช๊อกโกแลตลูกเท่าๆ เฟอเรโร่ ร๊อตเชอร์ 1 ลูก**

15.45 น. :: ฝรั่ง 1 ชิ้น + ส้มลูกใหญ่ 3 ลูก

มื้อเย็น :: ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ + ไข่ปลาหมึก 1 ไม้ + ลูกชิ้นต่างๆ ประมาณ 4 ไม้ + ส้มลูกใหญ่ 3 ลูก ... แงๆๆ หนักมื้อเย็นเรย ตบะแตก แหะๆๆ

ออกกำลังกาย :: เกมส์เต้น 45 นาที

นอน 23.15 น.

###########################

แอร๊ยๆๆๆ เห็นอาหารมื้อเย็นที่กินเข้าไปแล้วทนไม่ได้ พอสี่ทุ่มเท่านั้นแหละ ไปขุดเกมส์เต้นออกมากระโดดๆ ให้เหงื่อออกซักหน่อย พอไ้ด้ออกค่อยรู้สึกผิดกับมื้อเย็นน้อยลงหน่อย ฮิฮิ


Create Date : 13 มกราคม 2554
Last Update : 16 มกราคม 2554 13:51:44 น. 11 comments
Counter : 348 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจจ้า


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:16:52:29 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เรื่องออกกำลังกาย นี่มันเฟริ์ม ได้ผลจริงๆ

พี่ก็กว่าจะ คะยั้น คะยอตัวเอง ได้ หึหึ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:16:56:51 น.  

 
มาถูกทางแล้วจ้า

โยเกิร์ตช่วยได้เยอะ

สู้ๆจ้า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:17:29:34 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ อย่าลืมออกกำลังกายนะค่ะ


โดย: ฟ้าสีหม่น คืนไร้ดาว วันที่: 13 มกราคม 2554 เวลา:18:24:38 น.  

 
ได้ออกกำลังกายแล้วค่ะ แบบว่า รู้สึกผิดกับมื้อเย็น


โดย: จีจีกับชื่นใจ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:9:32:07 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
อยากเล่นเกมส์เต้นมั่งจัง เป็น แบบคอม หรือ เครื่องคะ ต่อกะทีวีไรแบบเงี๊ยะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:9:45:22 น.  

 
ฮ่าๆๆ
มาฟิตเนสกะพี่มั้ย


โดย: คนเดินทาง วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:9:48:37 น.  

 
คุณดินสอสีม่วง : ของเราเป็นแบบต่อได้ทั้งกับคอมแล้วก็จอโทรทัศน์ค่ะ แต่เล่นกับคอมอย่างเดียว (เสียดายตังอะที่ราคามันแพงกว่า รู้งี้ซื้อแค่มี usb อย่างเดียวก๊ะพอ) ถ้าจะหาซื้อลองเดินดูหลายๆ ร้านนะคะ มันจะมีแบบ หัว usb อย่างเดียว มีแบบหัวโทรทัศน์+usb ทั้งสองหัว แบบนี้ก็มีนะ(แบบที่เราซื้อ ซึ่งแพงกว่า แต่สำหรับเราไม่จำเป็นเล้ย เอามาต่อโทรทัศน์เข้าจริงไม่ติดอีกตะหาก)

พี่มีน : ไปฟิตเนสกะพี่ก็เสียตังจิ ไม่เอาดีกว่า ถ้านู๋ขยันได้จริง เดี๋ยวนู๋ก็ไปวิ่งที่สนามบอลในกระทรวงได้อยู่ แต่ตอนนี้เต้นๆ ไปก่อน อิอิ


โดย: จีจีกับชื่นใจ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:58:25 น.  

 
เพิ่มอาหารตอนเช้าเข้าไปอีก จะได้ไม่หิวมากในตอนเย็นจ้า


สู้ๆน๊า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:06:16 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:50:11 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

มือเที่ยง พี่จัด เกาเหลาไก่ กะ ซาเปาแว้วววว


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:55:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.