วันที่ 4 อึ๊บ อึ๊บบบบ.. (13 มค 54)
สรุปน้ำหนักวันนี้ น้ำหนักเริ่มต้น 57.2 กิโลกรัม น้ำหนักเป้าหมาย 50 กิโลกรัม น้ำหนักเมื่อวาน 56.7 กิโลกรัม น้ำหนักวันนี้ 56.7 กิโลกรัม
#########################
ตื่นนอน 07.10 น.
ขับถ่าย
มื้อเช้า 08.50 น. :: มูสลี่ + โยเกิร์ตไขมันศูนย์ 1 ถ้วย
ดื่มน้ำ :: 1 กระบอกใหญ่
มื้อเที่ยง :: เกาเหลาเย็นตาโฟพิเศษ 1 ชาม + ปลาทู 1ตัว
บ่ายดื่มน้ำ 1 กระบอกใหญ่
**แอบกินช๊อกโกแลตลูกเท่าๆ เฟอเรโร่ ร๊อตเชอร์ 1 ลูก**
15.45 น. :: ฝรั่ง 1 ชิ้น + ส้มลูกใหญ่ 3 ลูก
มื้อเย็น :: ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ + ไข่ปลาหมึก 1 ไม้ + ลูกชิ้นต่างๆ ประมาณ 4 ไม้ + ส้มลูกใหญ่ 3 ลูก ... แงๆๆ หนักมื้อเย็นเรย ตบะแตก แหะๆๆ
ออกกำลังกาย :: เกมส์เต้น 45 นาที
นอน 23.15 น.
###########################
แอร๊ยๆๆๆ เห็นอาหารมื้อเย็นที่กินเข้าไปแล้วทนไม่ได้ พอสี่ทุ่มเท่านั้นแหละ ไปขุดเกมส์เต้นออกมากระโดดๆ ให้เหงื่อออกซักหน่อย พอไ้ด้ออกค่อยรู้สึกผิดกับมื้อเย็นน้อยลงหน่อย ฮิฮิ
Create Date : 13 มกราคม 2554 |
Last Update : 16 มกราคม 2554 13:51:44 น. |
|
11 comments
|
Counter : 607 Pageviews. |
|
|
|