G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
14 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 

R2-57 month3 ค่อยๆ ลงนะจ๊าาาาา ^^

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด
month2 ลดได้ 4 ขีด จากเป้า 16 ขีด (เอ๋า สี่ขีดเอง)

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month3) เดือนนี้เปลี่ยนเป็น
เก็บสถิติทุกสองสัปดาห์ สองสัปดาห์ละ 5 ขีด ^^ (เป้าน้อยลงทู๊กเดือน ฮี่ๆๆ)

ใช้เวลาช่วงละ 14 วัน ^^
เริ่ม พุธที่ 13 กค 56.5 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 27 มิย 56.0 กก.
เป้าที่ 2 พุธ 10 สค 55.5 กก.

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.1 กก. (เมื่อวาน 56.5) ถ่ายแล้ว

ช่วงนี้ป้าแดงเริ่มจะไปแล้วค่ะ เห็นตัวเลขน่ารักๆ ขึ้นมาบ้างแล้วหละ แต่หยุดสี่วันนี้ หนักหนาสาหัสเหมือนกันนะเนี่ย T T

เมื่อวานไปซื้อดัมเบลมาแล้วค่ะ เตรียมพร้อมออกกำลังกายกระชับสัดส่วน ^^ เหมือนกับว่า คุมอาหารอย่างเดียวมันไม่ได้ทำให้กระชับง่ะ สู้กันซักตั้งเนอะ

อาหารเมื่อวาน

มื้อวอร์ม(07.00) กล้วยหอม 1 ลูก

เช้า(8.30) แซนวิชโฮลวีตปูอัดไข่ดาวครึ่งฟอง + บีทาเก้นไลท์ 335 มล.

เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนใส้ปลาทู + ปีกไก่ทอด 2 ขีด (ทอดๆ อีกแว้ว แต่อยากกินอ่า อยากเยอะด้วย แหะๆๆๆ)

เย็น (17.00-18.00) หมูปิ้ง 1 ไม้ + ช๊อกโกแลต 6 ชิ้นคำ + แก้วมังกรสีชมพู 20 บาท

ขับถ่าย 2 ครั้ง เช้า-เย็น
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย

สู้ๆ คร้า ทู๊กคนนนน




 

Create Date : 14 กรกฎาคม 2554
10 comments
Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 8:23:11 น.
Counter : 290 Pageviews.

 

เจิมจ้า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 กรกฎาคม 2554 8:33:38 น.  

 

เกินหน้าเกินตาพี่ไปสองขีดอ่ะ


พี่ยังไม่ลดแหละ

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 กรกฎาคม 2554 8:34:11 น.  

 

สวัสดีค่ะ..

แวะมาให้กำลังใจในการลดน้ำหนักนะค่ะ..

สุ้ๆๆๆๆๆๆ

 

โดย: คนผ่านทางมาเจอ 14 กรกฎาคม 2554 9:01:37 น.  

 

ทานน้อยจัง ทำได้ต้องใจสู้สุดๆ เป็นกำลังใจให้สู้ต่อไปน้าา

















































 

โดย: โดดเดี่ยวใต้แสงจันทร์ 14 กรกฎาคม 2554 9:02:55 น.  

 

ที่กินน้อยเพราะเมื่อวานตอนบ่ายคุยงานค่ะ ปกติจะมีมื้อบ่าย แล้วก็มื้อเย็นช่วงหกโมงกว่าๆ อ่ะ เมื่อวานเลยจัดมื้อเดียว แต่เยอะนะ แก้วมังกรเยอะอยู่ ^^

 

โดย: จขบ. (จีจีกับชื่นใจ ) 14 กรกฎาคม 2554 9:38:03 น.  

 

พี่กัววันหยุด 4 วันนี้เหมือนกันค่ะ กัวว่ามันจะฉุดไม่อยู่ ตั้งใจว่าจะนับแคลทุกวันค่ะ ...

สู้ๆ ต่อไปนะคะ

 

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 14 กรกฎาคม 2554 9:44:09 น.  

 

สวาทดีจ้า จีจีฯ
ออบอุนอั้บที่เจิมบล็อคผม
เป็นกำลังใจให้จีจี้ด้วยคร้าบผม

 

โดย: smack 14 กรกฎาคม 2554 9:44:24 น.  

 

อื่อ เก่งจังเลยน้อง เลขเริ่มสวยแนวโน้มเริ่มดี

เดี๋ยวพี่วิ่งตามไปนะ ล่วงหน้าไปก่อนนะจ๊ะ

 

โดย: มามี๊ของชิโร่ 14 กรกฎาคม 2554 9:57:02 น.  

 

ให้กำลังใจเหมือนเดิมครับ ต้องหาแนวร่วมเยอะๆๆแล้วเรา มีแต่คนเข้าข้างยุ้ยกันทั้งนั้นเลย

 

โดย: พ่ออัยยะจัง 14 กรกฎาคม 2554 10:10:33 น.  

 

กลับมาหรือยังจ๊ะแมงปอ

 

โดย: มามี๊ของชิโร่ 18 กรกฎาคม 2554 9:56:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.