G-Jee and Choon-Jai

จีจีกับชื่นใจ
Location :
นนทบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Free Image Hosting

ชื่ีอแมงปอ สูง 163 หนัก 57.5 (19.05.54) อายุ 26 ย่าง 27 ค่ะ ลดน้ำหนักมาตั้งแต่มกรา ลดได้ซักพัก ก็เริ่มเพิ่มน้ำหนักซะงั้น รอบนี้หนักกว่าเดิมอีกค่ะ เอาใหม่เนอะ เป้าหมายรอบนี้ 52 กิโลกรัมค่ะ ^^
twitter: @mthancha
My Weight Chart:
Weight Chart
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2554
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
12 กรกฏาคม 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add จีจีกับชื่นใจ's blog to your web]
Links
 

 

R2-55 month2 ไม่น้ำหนักไม่ลดอ่าา เข้มแล้วนะเนี่ย

month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด

เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^

เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก.
เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก (56.7 กก. ไม่ผ่าน)
เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก (56.6 กก. ไม่ผ่าน)
เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก (ไม่ผ่านแบบน่าเกลี่ยดที่สุด 57.5 กก.)
เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก

*************************************

น้ำหนักวันนี้ 56.7 กก. (เมื่อวันศุกร์ 56.8) ถ่ายแล้ว

เมื่อวานก็เข้มๆ นะ แต่ทำไมลดได้แค่ขีดเดียวเองอ่าา

อาหารเมื่อวาน

เช้า แซนวิชแฮม ไข่ต้มสองแว่น 1 ชิ้น
เที่ยง เกาเหลาเย็นตาโฟไม่ใส่กระเทียมเจียว + ตำไทย 1 จาน
บ่าย ขนมใส่ไส้ 1 ชิ้น
เย็น (18.45) ส้มโอ 1 ถาดมี 8 ชิ้น
สามทุ่ม ลิ้นจี่ลูกเป้งๆ เลย 5 ลูก (เห็นใจคนเอามาฝากอ่ะ T T)
หลังจากนั้นก็ไปต้มผัก แล้วก็ชิมน้ำแกงไปนิดหน่อย

ขับถ่าย 1 ครั้ง
ดื่มน้ำ 1.5 ลิตร
ไม่ได้ออกกำลังกาย (ตอนนี้กำลังสนใจแผ่นคุณจิลเลี่ยนกับคุณกีหลาดค่ะ กะลังหาหนะ)




 

Create Date : 12 กรกฎาคม 2554
6 comments
Last Update : 12 กรกฎาคม 2554 10:39:57 น.
Counter : 280 Pageviews.

 

นน. สูสีกะพี่อีกแล้วววว

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 12 กรกฎาคม 2554 11:24:28 น.  

 

หนูกินอาหารรสจัดรึป่าวอ่ะค่ะ อาหารรสจัดอาจทำให้น้ำหนักลดน้อยกว่าที่ควรได้นะคะ .....

 

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 12 กรกฎาคม 2554 11:24:46 น.  

 

เป็นกำลังใจให้น๊า สู้ๆ

 

โดย: PJ_supergirl 12 กรกฎาคม 2554 11:40:48 น.  

 

แวะส่งกำลังใจ จ้า

 

โดย: ดินสอสีม่วง 12 กรกฎาคม 2554 11:51:59 น.  

 

น้ำหนักไม่ได้เกินนี่คะ ถ้าพี่หนักเท่าน้องคงเน้นกระชับสัดส่วนอย่างเดียวเลยล่ะ แต่ลดเหลือ 52 ก็กำลังเพรียวเลยอ่ะ น้ำหนักเกินไม่มากมันลงช้าอ่ะค่ะ ใจเย็นๆ นะ ลองคำนวนพลังงานพื้นฐานที่ใช้แต่ละวันหรือยัง เอาน้ำหนักตัวเป็นกิโลคูณ 25 มันจะได้พลังงานพื้นฐานที่ใช้โดยที่ไม่ออกกำลังกาย กินให้น้อยกว่านั้นสัก 500 cal แล้วออกกำลังเพิ่มอีกนิดหน่อย สัปดาห์นึงน่าจะลงครึ่งโลนะคะ ลองดู

 

โดย: alya 12 กรกฎาคม 2554 14:31:24 น.  

 

 

โดย: auyza 13 กรกฎาคม 2554 0:50:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.