R2-50 วันนี้ขออีกที month1 ลดได้ 6 ขีด จากเป้า 20 ขีด เป้าหมาย 4 สัปดาห์ต่อไป (month2) เดือนนี้ขอลดเป้าเป็นสัปดาห์ละ 4 ขีดค่ะ ^^ เริ่ม พุธที่ 15 มิย 56.9 กก. เป้าที่ 1 พุธ 22 มิย 56.5 กก (56.7 กก. ไม่ผ่าน) เป้าที่ 2 พุธ 29 มิย 56.1 กก (56.6 กก. ไม่ผ่าน) เป้าที่ 3 พุธ 6 กค 55.7 กก (ไม่ผ่านแบบน่าเกลี่ยดที่สุด 57.5 กก.) เป้าที่ 4 พุธ 13 กค 55.3 กก ************************************* น้ำหนักวันนี้ 56.8 กก. (เมื่อวาน 57.5) ถ่ายแล้ว ก็ลดไปหน่อยนึง สงสัยเพราะถ่ายเหลวด้วยแหละ เหลืออีกอาทิตย์เดียว อยากเห็นเลข 55.xx แบบไม่ทะลุไป 56.xx อีกง่ะ จะทำได้มั้ยหนอ อาหารเมื่อวาน เช้า แซนวิชโฮลวีต ทูน่า ไข่ดาวครึ่งฟอง + บีทาเก้นไลท์ 335 มล. สาย ทาโร่ 1 ห่อ (ถ้าจำไม่ผิด 110 Kcal) เที่ยง หมี่คลุก (ตอนแรกว่าจะกินเกาเหลาเย็นตาโฟ แต่นึกได้ว่ามีตลาดนัด แหะๆๆ เลยเสร็จหมี่คลุกเลย) + ปีกไก่ทอด 1 ขีด บ่าย มังคุด + ลองกอง เย็น ไส้กรอกอิสาน 2 ลูกเล็ก + กุ้งอบวุ้นเส้นนิดนึง (กินแต่วุ้นเส้น) + หมูทอด 2 ชิ้นคำ ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่าย 3 ครั้ง สาย บ่าย เย็น (ถ่ายเหลว T T พิษน้ำจิ้มซีฟู้ดแหงๆ) ว่าจะกระโดดเชือก สุดท้ายก็ได้แค่ว่าจะ ไม่มีความมุ่งมั่นเอาจริงเอาจังซะเลย   Create Date : 07 กรกฎาคม 2554 7 comments Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 8:24:31 น. Counter : 482 Pageviews. Share Tweet

กราฟดูยากเนอะ เดี๋ยวไปลบช่วงแรกออกก่อนดีกว่า   โดย: จขบ. (จีจีกับชื่นใจ ) 7 กรกฎาคม 2554 8:35:50 น.

หายดีหรือยังจ๊ะท้องเสียจู๊ดๆ แต่ได้ผลนะลงไป 7 ขีดแหนะ พี่พยายามลิสต์รายการที่จะทานในแต่ละวันเพื่อตีกรอบให้ตัวเอง เพราะโดยนิสัย พี่เป็นคนที่ทานจุบจิบมาก เลยหาหรอบให้ตัวเอง ขนาดนั้นยังออกนอกกรอบเลย   โดย: มามี๊ของชิโร่ 7 กรกฎาคม 2554 8:37:32 น.

.   โดย: esyab 7 กรกฎาคม 2554 8:57:34 น.

ลงไปเยอะเลยนะคะพี่ว่าถ้าวันนี้เข้มๆ พรุ่งนี้ต้องลดลงอย่างต่อเนื่องแน่ๆ เลย สู้ๆ ค่ะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 7 กรกฎาคม 2554 10:38:27 น.

สู้ๆจ้า   โดย: แก้วมณี 7 กรกฎาคม 2554 15:21:33 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: ดินสอสีม่วง 7 กรกฎาคม 2554 16:44:00 น.

วันนี้เป็นยังไงบ้างจ๊ะแมงปอ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 8 กรกฎาคม 2554 8:44:11 น.