ลด วันที่ 12 เอ๊ะหรือเพิ่ม??(21 มค 54) สรุปน้ำหนักวันนี้ (21 มค 54) น้ำหนักเริ่ม 57.2 kg น้ำหนักเป้าหมาย 50 kg น้ำหนักเมื่อวาน 55.9 kg น้ำหนักวันนี้ 56.0 kg เพิ่มจากเมื่อวาน +0.1 kg ลดจากวันแรก -1.2 kg **ขึ้นมา 1 ขีด อุส่าได้ยอด 55 แล้วเชียว อิอิ** ############################ เมนูอาหารเมื่อวาน (20 มค 54) 07.00 น. ตื่นนอน ขับถ่าย 1 ครั้ง 07.30 น. กล้วยหอมเล็ก 1 ลูก 08.40 น. มูลสี่ + โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย 11.30 น. เกาเหลาหมูน้ำตกไม่ปรุงรส + ข้าวเปล่าเกือบครึ่งถ้วย + กล้วยหอมเล็ก 1 ลูก 15.45 น. นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1 กล่อง + ซาลาเปาไส้หมูสับกินแต่ไส้ + แซนวิชสามเหลี่ยมขนมปังสองแผ่นไส้ไข่ขาวสเปรด 1 ชิ้น 19.30 น. ไก่ย่างเชสเตอร์ฯ อก 1 ชิ้น + ซอสพริก 1 ซอง + กล้วยหอมเล็ก 2 ลูก กินเสร็จ 20.30 น. ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า 00.30 น. เข้านอน วันนี้ไม่ได้ออกกำัลังกาย ############################ วันนี้ช่วงบ่ายท้องเสีย 2 รอบ กะว่ายังไปออกกำลังกายไหว แต่ขากลับที่จะไปยิม มีอุบัติเหตุรถติดนานมาก เลยไม่ได้ไป ซะงั้น   Create Date : 21 มกราคม 2554 9 comments Last Update : 21 มกราคม 2554 9:06:31 น. Counter : 482 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้ค่ะ วันนี้ขึ้น พรุ่งนี้ขอให้ลดนะคะ   โดย: ญ. 21 มกราคม 2554 9:50:08 น.

ชาวแก้งค์ลิงจ๋อ มาส่งกำลังใจจ้ะ สู้ๆๆค่ะ วันนี้ไม่มีอุปสรรค์ไปยิมแน่นอน จัดไปเลยน้องวันนี้ 2 ชั่วโมง   โดย: pa_jeab 21 มกราคม 2554 9:53:19 น.

ขึ้นขีดเดียวไม่น่าตกใจเท่าไหร่ เดี๊ยวพรุ่งนี้ก็ลงจ่ะ สู้ๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 21 มกราคม 2554 10:59:01 น.

สู้ๆจ้าน้องแมงปอ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 มกราคม 2554 11:08:30 น.

วันนี้เท่ากันเลยค่ะ อิอิ สู้ไปพร้อมๆกันนะคะ   โดย: gikogiko 21 มกราคม 2554 16:22:18 น.

ก็รู้ว่ามันอ้วนแต่ยังอยากกินอีกเนอะ   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 มกราคม 2554 16:28:24 น.

มาส่งกำลังใจให้น้องแมงปอค่ะ เดี๋ยวก็ได้เห็นแน่ๆค่ะ 55 เป้าหมายพี่เลยค่ะ นานหลายปีมากๆที่ไม่เห็นเลขนี้อ่ะ T_T แต่พี่จะพยายามให้เห็นในปีนี้ให้ได้ เป็นกำลังใจให้พี่ด้วยนะคะ   โดย: Iaun_Tor 21 มกราคม 2554 18:28:04 น.

สวัสดีค่ะ น้องแมงปอ^^ สู้ สู้ นะค๊า อิ อิ มาลากพี่หมีไปด้วยเด้ออ อยากรู้จังว่าน้ำหนัก 55 เป็นเช่นไร   โดย: หมีสีชมพู 22 มกราคม 2554 7:49:36 น.

ห้าๆๆๆ..ขอให้ได้เร็วๆนะจ๊ะ..ห้าๆๆๆๆๆ   โดย: araya.m 24 มกราคม 2554 0:21:05 น.