ผู้หญิงเราเมื่ออายุมากขึ้น ก็ย่อมมีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะต่างๆเพิ่มมากขึ้น ยิ่งถ้าเริ่มเข้าสู่ วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนด้วยแล้ว ระดับฮอร์โมนเพศจะเริ่มลดลงจนกระทั่งเกิดความไม่ สมดุล นำไปสู่อาการที่เราเรียกว่า “ อาการวัยทอง ” ซึ่งหลายคนคงพอจะทราบกันดีอยู่แล้ว ว่าคืออาการร้อนวูบวาบ หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย นอนไม่ค่อยหลับ พฤติกรรมและอารมณ์เปลี่ยนแปลง อาการดังกล่าวเป็นผลระยะสั้นที่เกิดจากการขาดฮอร์โมน estrogen ส่วนผลระยะยาวที่ตามมา พบว่าจะมีอัตราเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม การเกิดภาวะนี้ไม่ได้เกิดกับทุกคน แต่มักเกิดกับผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่น ผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่เป็นประจำ ผู้ที่มีรูปร่างอ้วน และขาดการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังนำไปสู่ภาวะกระดูกพรุน (Osteoporosis) อีกด้วย เราสามารถป้องกันการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ตั้งแต่เนิ่นๆ โดยรับประทานแคลเซียมเสริมเข้าไป เพราะเมื่อคนเราอายุมากขึ้นปริมาณแคลเซียมในกระดูกจะลดต่ำลง โดย 99 % ของแคลเซียมในร่างกายจำเป็นต้องใช้ในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1 % ที่เหลือ เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ (รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจด้วย) การส่งผ่านกระแสประสาท และการเกิดปฏิกิริยาทางเคมีต่างๆในร่างกาย สิ่งที่ต้องคำนึงถึงในการรับประทานแคลเซียมก็คือในเรื่องของการดูดซึม แม้เราจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าในอาหารต่างๆที่เรารับประทาน เช่น ผลิตภัณฑ์นม อันได้แก่ นม โยเกิร์ต และชีส จะมีแคลเซียมในปริมาณสูงก็ตาม แต่ในแง่ของการดูดซึม พบว่า ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้จากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้เพียง 26.7 %ที่มาข้อมูล :

Create Date : 23 สิงหาคม 2553
Last Update : 23 สิงหาคม 2553 3:18:29 น.		0 comments
Counter : 175 Pageviews.
Share Tweet