Bloggang.com : tanadatcmi : ภาวะเลือดจาง เมื่อขาด วิตามินอี

""ที่มาข้อมูล :

ภาวะเลือดจาง เมื่อขาด วิตามินอี

สมาธิ เป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพราะไม่ว่า เราจะทำอะไรต้องใช้สมาธิด้วยกันทั้งนั้น เวลาเรียนก็ต้องอาศัยสมาธิ จะเดินจะเหิน หรือว่ากินข้าว เรียกได้ว่าในทุก ๆ กิจกรรมของคนเราต้องอาศัยสมาธิประกอบด้วยทุกอย่าง

การฝึกสมาธินั้นสามารถเริ่มง่าย ๆ ด้วยการอ่าน โดยเป็นการอ่านอย่างถี่ถ้วน ตรวจดูว่ามีคำไหนเขียนผิดบ้างหรือเปล่า ประหนึ่งว่าคุณเป็นฝ่ายพิสูจน์อักษรย่อม ๆ โดยแรก ๆ นั้นคุณอาจจะเริ่มจากเวลาไม่กี่นาทีแล้วค่อย ๆ เพิ่มเวลาให้มากขึ้นทั้งนี้ ในระหว่างที่คุณอ่านหนังสือคุณต้องพยายามจดจ่ออยู่แต่กับตัวหนังสืออย่าเหลือบไปมองอย่างอื่น เพราะนั่นเท่ากับคุณเสียสมาธิไปแว๊บนึงแล้วนะ

ฝึกการฟัง การฟังในทีนี้แนะนำว่าควรฟังอะไรก็ตามที่เป็นทางการหน่อย ไม่แนะนำให้ฟังเพลงนะคะ โดยลองหาเทปบันทึกเสียงที่ค่อนข้างเป็นทางการมาลองฝึกฟังดูว่า คุณสามารถฟังได้จนจบแบบไม่วอกแวกได้หรือเปล่า เพราะบางคน ฟังไปได้แป๊บเดียวก็หันไปมองนู่น มองนี่ หรือเริ่มหาวกันแล้ว

ลองจัดเอกสารบนโต๊ะทำงานหรือโต๊ะหนังสือดู วิธีนี้ดูเหมือนไม่น่าจะใช้ฝึกได้ แต่จริง ๆ แล้วก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สามารถใช้ได้โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว ลองสังเกตดูว่าในขณะที่เรากำลังเรียงเอกสารอยู่นั้น เราก็จะต้องคิดตลอดว่า เอกสารนี้ ควรจะวางตรงไหน กองนี้สำหรับวางเอกสารใดเป็นต้น

หัดจัดลำดับความสำคัญของงานบ่อย ๆ โดยให้คุณคิดก่อนว่า ณ ตอนนี้คุณมีงานอะไรในกำมือบ้าง จากนั้นเริ่มพิจารณาดูว่า ถ้าคุณทำงานไหนไม่เสร็จแล้วคนอื่นเดือดร้อนที่สุด งานนั้นก็สำคัญที่สุด แล้วจึงลำดับความสำคัญรองลงมานะคะ

และที่สำคัญมีทัศนคติที่ดีต่องาน เพราะหากคุณมีทัศนคติที่ไม่ดี ทำอย่างไรคุณก็ทำออกมาได้ไม่ดี เพราะคุณไม่ได้เต็มใจที่จะทำงานนั้นจริง ๆ

Create Date : 23 สิงหาคม 2553

Last Update : 23 สิงหาคม 2553 0:51:11 น.

0 comments

Counter : 207 Pageviews.