เปลี่ยนตัวเองให้เฉิดฉายรับปีใหม่กันเถอะ

By หม่อมป้าพิรี้พิไรเรขา

เพิ่งผ่านช่วงวันหยุดยาวมา สาวๆบางคนอาจจะยังเหนื่อยล้ากับการเดินทางท่องเที่ยวอยู่ แต่เราไม่มีวันลาสำหรับผู้หญิงในการหยุดที่จะสวยนะคะ ห้ามลาเด็ดขาด เพราะฉะนั้นเรามาดูวิธีดูแลตัวเองให้เจิดเฉิดฉายรับปีม้าทองันดีกว่า ไปดูกันเร้ว....

1.   ทานเพื่อผอม

ไม่ไชผมไหนหรอกค่ะ เส้นผมเรานี่แหละ การที่ผมจะสวยก็ขึ้นอยู่กับอาหารที่เราทานเข้าไปด้วย  ที่อยากให้เน้น คือ “ซิงค์” หรือ “สังกะสี” ซึ่งมีอยู่ในธัญพืช เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน และหยุดทำร้ายผมด้วยการสะรผมทุกวันและใช้ยาสระผมที่มีส่วนผสมของพาราเบน (parabens) นะจ๊ะ ไม่งั้นทานดีอย่างไรผมก็แห้งชี้ฟูเหมือนเดิม

2.   พักเล็บบ้างไรบ้าง

สาวๆที่ปลื้มกับการเปลี่ยนสีเล็บหรือต่อเล็บอยู่ประจำ ควรเว้นระยะพักเล็บให้ได้สูดอากาศดีๆกับเขาบ้างนะจ๊ะ ไม่งั้นเล็บเราจะเกิดอาการเหลือง แห้ง กรอบไม่รู้ด้วย

3.   เสียนักซ่อมซะบ้าง

ย้อนกลับมาเรื่องผมอีกหน่อย สำหรับปลายผมที่มันแห้งอยู่แล้ว ทานอาหารไปก็คงช่วยไม่ได้เพราะมันงอกออกมาแล้วเนอะ แต่ก็ไม่ไช่จะหมดหวังไป ลองเพิ่มความขยัน หมักผมอาทิตย์ละครั้งเพื่อเยียวยา และถ้าสาวๆทานอาหารดีๆร่วมด้วยอีก ไม่ช้าคงมีคนมาติดต่อเป็นนางแบบโฆษณาแน่ๆเลย

4.   มาต่อยกัน

ไม่ได้ชวนให้ไปต่อยใครที่ไหนนะคร้า หมายถึงมาต่อยมวยกันเถอะ โดยเฉพาะมวยไทย เพราะตอนนี้ดารานางแบบเมืองนอกกำลังฮิตกันเลย เพราะฟิตแอนด์เฟิร์มทุกส่วนสัดเจงเจง

5.   ลงอ่างกันนะ

เพราะการแช่ตัวในอ่างอาบน้ำผสมนูริชชิ่งออยล์แค่อาทิตย์ละครั้ง ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งให้กลับมานุ่ม ชุ่มชื่น น่าสัมผัส ยิ่งถ้าได้ขัดตัวก่อนลงแช่ด้วยนะ จะเพิ่มความนุ่มน่ากอดเป็นสองเท่าเลยล่ะคุณขา

6.   พกลิปมันแบบมีสี

แค่นี้ก็เป็นเรื่องง่ายสำหรับสาวๆที่ปากแห้งแต่ก็ต้องการปากที่มีสีสันอยู่เสมอ แนะนำให้พกลิปมันหรือลิปบาล์มแบบที่สีไว้ในกระเป๋าเลย นอกจากจะช่วยเติมความชุ่มชื่นได้ตลอดๆ ยังทาได้ทุกสถานการณ์โดยไม่ต้องส่องกระจกเหมือนเวลาทาลิปสติกอีกด้วย

7.   ดื่มน้ำให้มากขึ้น

อย่าลืมดื่มน้ำกันนะคะสาวๆ ทำให้ชินเป็นนิสัย จิบบ่อยๆโดยที่ไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ เพราะนอกจากน้ำจะช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังดูแลระบบทุกอย่างของร่างกายอีกด้วยนะเออ

8.   บำรุงและออกกำลังกาย

การทาครีมบำรุงอย่างเพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สองสิ่งนี้คงเป็นสองสิ่งที่เหล่านางแบบไม่สามารถหยุดทำได้ เพราะเป็นสิ่งสำคัญของความสวยงามตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าเลยทีเดียว

9.   5 นาที มีค่า

ในทุกๆวัน ลองบริการร่างกายง่ายๆด้วย 3 วิธีนี้ดู แค่เลือกเพลงสนุกๆที่มีเวลา 5 นาทีพอดี แล้วก็โซโลเลย แล้วคุณจะพบผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ใจ

Step-Ups (ช่วยบริหารช่วงขา)

ก้าวขาขวาวางบนโซฟา แล้วตามด้วยขาซ้าย แล้วถอยขาขวาลงและตามด้วยขาซ้าย ทำแบบนี้ ข้างละ 16 ครั้ง

    Side Lift (เอวด้านข้างและแขน)

นอนตะแคงขวา ยกขาขวาขึ้นค้างไว้และขอขาไปด้านหลัง ทำข้างละ 16 ครั้ง

Plank Kick (หน้าท้องและบั้นท้าย):

คุกเข่าบนพื้นโดยใช้ทั้งมือและเข่าแตะพื้น เตะเท้าซ้ายไปด้านหลัง ยกขาสูงให้ได้ระดับดียวกับลำตัว ทำข้างละ 16 ครั้ง

10. ใช้ครีมกันแดด

เป็นอีกสิ่งที่ขาดไม่ได้ไปแล้วสำหรับการดูแลผิว อย่าลืมใช้กันนะคะ ยกเว้นว่าสาวๆอยากมีผ้ากระ จุดด่างดำมาเยี่ยมเยือนก็ตามสบายนะจ๊ะ

11.ดูแลมือ

อย่าลืมทาครีมบำรุงมือบ่อยๆนะจ๊ะ โดยเฉพาะหลังล้างมือ ไม่งั้นที่รักจะนึกว่าจับมือผู้ชายด้วยกันไม่รู้ด้วยนะเออ

12. ล้างพิษ

ลองเลือกโปรแกรมล้างพิษที่น่าสนใจและทำเองได้ที่บ้าน อย่างน้อยสักปีละครั้งก็ยังดีนะจ๊ะ ร่างกายเราก็เหมือนรถนั่นแหล่ะ ใช้งานมาหนักๆก็ไปเปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องบ้างไรบ้าง หลังการล้างพิษช่วยทำให้ระบบต่างๆกลับมาทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

ที่มา: //www.glamour.com

Create Date : 08 มกราคม 2557 Last Update : 8 มกราคม 2557 12:42:47 น. Counter : 774 Pageviews.		0 comments
Share Tweet