Group Blog All Blog
|
วันที่ 2 (ไม่มีปัญหาจ้าาา^^) สวัสดียามเย็นค่ะ วันนี้มาอัพเดตรายการอาหาร เพื่อคอยเตือนสติตัวเองจ่ะ หลังจากลดแล้วหลุดรายรอบ - -" วันนี้ภารกิจมากมายทั้ง present และเรียนพิเศษแถมโดนเพื่อนในกลุ่มทำงานมา เหวี่ยงใส่ ดีนะใจเย็นไว้นับ 1-10 ไม่เหวี่ยงกลับ เห้อออออ วันที่ 2 แล้วจ่ะ เช้า - น้ำดื่ม 2 แก้วตอนตื่น - โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวไขมัน 0% 1 ถ้วย - ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น - โบโลน่าพริกหมู 5 แผ่น - ทูน่าในน้ำเกลือ ครึ่ง กระป๋อง กลางวัน - น้ำส้ม 100% ครึ่งกล่อง - ตำซั่ว 1 จาน - น่องไก่ย่าง 1 น่องใหญ่ - ขนมจีบกุ้ง 2 ลูก เย็น - นมเปรี้ยวดัชมิลล์ดีไลท์ 1 ขวดเล็ก(เหมือนยาคูลเลยค่ะ) - ปลาทูน่าครึ่งกระป๋องที่เหลือจากเช้าค่ะ ดื่มน้ำ - วันนี้ตื่นนอนมาปุ๊บดื่มน้ำไปครึ่งขวดใหญ่ ประมาณ 2 แก้วครึ่งค่ะ ดื่มปุ๊บประมาน 10 นาทีก็ไปถ่ายหนักเลย ถ่ายเช้าจนเป็นปกติค่ะสบายตัวมาก ถ้าวันไหนไม่ถ่ายเช้าจะอึดอัดหงุดหงิดทั้งวันเลย น้ำนี่สุดยอดเลยค่ะ ใครถ่าย ไม่ออกกินน้ำตอนเช้าช่วยได้จิงๆค่ะ ยืนยัน!! Exercise - เพิ่งกลับมาจากเรียนพิเศษ ล้าสมองมาก วันนี้คงไม่ออกละค่ะ สรุปวันที่ 2:: กิน 3 มื้อเหมือนอย่างที่ตั้งใจไว้ค่ะ เพราะแต่ก่อนใช้วิธีลดแบบหักดิบ อดไปเลย ไม่สำเร็จและทรมานมากๆค่ะ สำหรับอาหารวันนี้ เน้นมื้อเช้า ซะเยอะ อยากแนะนำให้เพื่อนๆกินโยเกิร์ตเป็นมื้อเช้าหรือก่อนเที่ยงจะ ดีมากค่ะ เพราะโยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ช่วยย่อยและช่วยให้ ถ่ายง่ายด้วย(อันนี้อ่านมาจากหนังสือไรซักอย่าง) อาหารมื้อกลางวันก็ กินไปประมาณ 70% เพราะแฟนแย่งกินด้วยค่ะ สำหรับวันนี้ยังคงผ่าน ไปด้วยดี ถึงแม้จะมีเพื่อนซื้อช้อกโกแลตมาฝากจากอังกฤษก็ไม่สะเทือน อารมณ์ เพราะเราตั้งใจแล้ว 5555 แต่นังแฟนยังมากินยั่ว ทั้งช้อกโกแลต และโรตี เห้อออออออออ I'm cool and I cn do anything กินทูน่าหมดไปละ เตรียมวางแผนเพื่อ พรุ่งนี้เช้า
โดย: forthmarch วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:18:55:22 น.
อิอิ มีเพื่อนร่วมงานมาเหวี่ยงใส่แบบนี้เก่งนะคะที่นับ1-10ได้ เป็นหนุแดงกระจายไปแล้วค่ะ เพื่อนร่วมงานกระจายแล้วก็กลับมากินแบบโมโหกระจุยอีกรอบ
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 27 เมษายน 2554 เวลา:20:41:51 น.
|
forthmarch
Rss Feed ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Friends Blog Link |