วันที่ 1 (ผ่านไปด้วยดี)

สวัสดีค่ะ ทุกคน
หลังจากผ่านการลดน้ำหนักมาหลายรอบ ก็ไม่สำเร็จซะที
เนื่องจากพอลดได้โล-2โล ก็กลับมากินสารพัดสิ่งทั้งเค้ก ขนม นม เนย
ชอบหมดเลย
น้ำหนักก็เลยไม่ลด T^T
วันนี้หละจะเป็นวันแรก ขอให้สำเร็จซะที
จะได้ไม่โดนแฟนด่าว่าอ้วน เกลียดจิงๆ!!!!

วันที่ 1 จ้าาา
เช้า - นมพร่องมันเนย 1 กล่อง
โยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว 1 ถ้วย
สุกี้น้ำหมูหมัก 1 ชาม

กลางวัน - น่องไก่ย่าง 1 น่อง (ไม่อร่อยเลยกินไม่หมด)

เย็น - ฝรั่ง 1 ลูกเล็กๆ
นมพร่องมันเนย 1 กล่อง

น้ำ - ดื่มเยอะพอสมควรเพราะติดการดื่มน้ำค่ะ อย่างน้อยตื่นนอนมาปุ๊บต้องดื่มก่อนเลย 2 แก้วค่ะ

ขับถ่าย - ประมาน 3 รอบ เพราะเมื่อวานกินหอยนางรมไปเลยถ่ายบ่อย สงสัยท้องจะเสีย

Exersice - กะว่าจะไปตีแบต ตีปิงปอง และไปเดินเล่นในมหา'ลัย ไม่ชอบออกกำลังกายแบบฟิตเนตเลยค่ะ คนเยอะและมันดูน่าเบื่อ ถึงเล่นก็เล่นได้ไม่นาน

สรุปวันที่ 1::
พยายามกินให้ครบ 3 มื้อเลย เพราะจะได้ไม่กระทบกับระบบเผาพลาญ
เนื่องจากเคยลดน้ำหนักแบบอดอาหารบางมื้อไปเลย งดแป้งไปเลย ปรากฏว่าน้ำหนักลดจริงแต่พอกลับมากินแป้งกลายเป็นน้ำหนักขึ้น เลยกิน 3 มื้อจ้า และก็ลดแป้งลงหละ คิดว่าน่าจะสำเร็จ


I'm cool and I can do anything !!!!!!

Create Date : 26 เมษายน 2554 Last Update : 26 เมษายน 2554 18:01:17 น. Counter : 389 Pageviews.		5 comments
Share Tweet