... ~ ความสงบจากชิ้นส้ม ~ ... ตั้งแต่อ่านหนังสือ "ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ" ได้ข้อคิดดี ๆ เยอะมาก โดยเฉพาะเรื่องการเจริญสติ ช่วงนี้ได้ฝึกใช้ Photoshop เลยขอนำตัวอย่างการเจริญสติจากผลส้มมาฝากค่ะ หลวงปู่ติช นัท ฮันห์ กล่าวไว้ในหนังสือ "ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ" เรื่อง "ความสงบจากชิ้นส้ม" เรื่องนี้มีที่มาจากลูกศิษย์ท่านที่ชื่อจิม ... ครั้งหนึ่งนานมาแล้ว จิมกับครูนั่งกินส้มด้วยกัน และคุยกันถึงสิ่งที่เราจะทำในอนาคต ในตอนนั้นถ้าเมื่อไรเราคิดถึงโครงการที่น่าทำ หรืองดงามได้สักโครงการหนึ่ง จิมจะจมดิ่งเข้าไปในโครงการนั้นอย่างเต็มที่ จนพูดได้ว่าเขาลืมนึกว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ในขณะปัจจุบัน จิมหยิบส้มใส่ปากชิ้นหนึ่ง และยังไม่ทันจะเริ่มเคี้ยว ส้มอีกชิ้นหนึ่งก็เตรียมจะตามเข้าไป เขาหยิบส้มใส่ปากชิ้นแล้วชิ้นเล่า แทบจะไม่มีจังหวะหยุดเลย ดูแทบจะไม่รู้ตัวเอาเลยว่าเขากำลังกินส้ม ครูต้องหลุกจิมให้ตื่นขึ้นมารับรู้ว่า ตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ โดยบอกเขาว่า "เธอควรจะกินส้มชิ้นที่เธอใส่ในปากเสียก่อน" ครูพยายามชี้ให้เขาเห็นว่า เขาไม่ได้กินส้มอยู่เลยเพียงแต่ใส่กลีบส้มเข้าปากกลีบต่อกลีบอย่างรวดเร็วเท่านั้น ครูจึงดุขา และความจริงเขาก็ไม่ได้กินส้มอยู่จริง ๆ ถ้าจะพูดให้ถูก เขากำลังกิน "โครงการในอนาคต" มากกว่า มีใครบางคนกล่าวไว้ว่า "ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในปัจจุบัน เวลามอง คุณก็จะไม่เห็น ฟังแต่จะไม่ได้ยิน กินแต่จะไม่ได้ลิ้มรส" ส้มกลีบหนึ่งมีหลายกลีบ ถ้าเธอกินเป็นพียงกลีบเดียวเธอก็จะสามารถกินส้มทั้งผล แต่ถ้ากินไม่เป็นแม้แต่เพียงกลีบหนึ่ง เธอก็จะกินส้มทั้งผลไม่เป็นด้วย จิมเป็นคนหัวไว พอครูพูดทัก เขาก็ค่อย ๆ วางมือลง แล้วก็ใส่ใจกับส้มชิ้นที่อยู่ในปากอย่างจริง ๆ เคี้ยวอย่างสุขุมก่อนที่จะก้มตัวลงหยิบชิ้นต่อไป อย่างที่ครูบอกแล้ว ต่อมาภายหลังเขาก็สามารถที่จะเข้าใจสภาพในห้องขังในฐานะส้มกลีบหนึ่ง และก็สร้างความสงบจากส้มกลีบนั้นได้ ... ที่หลวงปู่ติช นัท ฮันห์บอกจิมก็คือ ให้มี "สติ" อยู่กับสิ่งที่ทำอยู่ ณ ขณะนั้น ขณะที่กินส้ม ก็มีสติอยู่กับการกินส้ม ไม่ใช่ไปคิดเรื่องอื่น เรื่องอดีต ทำอย่างอื่น หรือหลงเข้าไปอยู่ในโลกของอนาคตที่ยังไม่เกิด เมื่อเรามีสติรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่ในทุกขณะแล้ว นั่นแหละ คือการมีชีวิตอย่างแท้จริง และนำไปสู่ความสงบ เห็นมั้ยคะ เราสามารถฝึกเจริญสติในชีวิตประจำวันได้ง่าย ๆ แม้เพียงขณะกินชิ้นส้ม วันนี้เพื่อน ๆ เจริญสติกันรึยังเอ่ย   Create Date : 18 พฤษภาคม 2553 6 comments Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 14:06:44 น. Counter : 2532 Pageviews. Share Tweet

เข้ามาบริโภค สิ่งดีๆตอนเช้าค่ะ เพื่อเป็นพื้นฐานของสิ่งดีๆ ตลอดทั้งวัน เป็นข้อคิดที่ดีมากเลย ขอบคุณที่นำสิ่งดีๆมาเผยแพร่ค่ะ   โดย: อ้น (XafierBoy ) 18 พฤษภาคม 2553 9:30:18 น.

ขอบคุณที่แวะมาชม blog ค่ะ เข้าไปดู blog คุณอ้นมาแล้ว น้องซาเฟียน่ารักมากเลยนะคะ   โดย: Flowery 18 พฤษภาคม 2553 9:37:01 น.

อ่านโปรยหัวส่วนบน งงๆอยู่ พอ อ่านละเอียด ครบถ้วน โอ้! มันเป็นเช่นนั้นจริงๆ   โดย: goyajang 18 พฤษภาคม 2553 9:40:58 น.

ใช่แล้วค่ะ คุณ goyajang ตอนแรกเราก็ไม่เข้าใจ กินส้มจะสงบได้อย่างไร เมื่ออ่านแล้วนอกจากจะเข้าใจเรื่องสติมากขึ้น ยังคอยเตือนให้เรามีสติได้ดีทีเดียว   โดย: Flowery 18 พฤษภาคม 2553 14:12:51 น.

"ปาฏิหาริย์แห่งการตื่นอยู่เสมอ" มีให้ฟังเป็น mp3 ด้วยค่ะ สามารถเข้าไปดาวโหลดได้ที่เวป e4thai นะคะถ้าใครสนใจ หุหุ ถ้านอนไม่หลับก็ลองฟังดูค่ะ ลับลองเคลิ้มแน่นอน   โดย: พลอยสวย IP: 180.180.141.178 26 พฤษภาคม 2553 21:18:58 น.

สวัสดีค่ะ คุณพลอยสวย เพื่อนเราส่ง link ให้ load ฟังเหมือนกันค่ะ เคลิ้มจริง ๆ ชอบฟังก่อนนอนค่ะ หลับสนิทดี   โดย: Flowery 4 มิถุนายน 2553 8:50:56 น.