Bloggang.com : FITGIRL : 10ท่า ลดหุ่นให้ฟิตและเฟิร์ม

10ท่า ลดหุ่นให้ฟิตและเฟิร์ม

เลือกทำวันละท่า โดยกำหนดเป็นยก ยกละ 20ครั้ง
จะทำวันละกี่ยกก็ได้นะคะตามกำลังของเรา
แต่ให้พยายามเพิ่มจำนวนยกไปเรื่อยๆด้วยค่ะ

มาเริ่มกันเลยจ้า

ท่าที่1

ท่าที่2

ท่าที่3

ท่าที่4

ท่าที่5

ท่าที่6

ท่าที่7

ท่าที่8

ท่าที่9

ท่าที่10

Create Date : 14 กันยายน 2553

Last Update : 14 กันยายน 2553 15:41:05 น.

2 comments

Counter : 679 Pageviews.

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆน่ะค่ะ
แล้วจะลองไปทำดูบ้างค่ะ
ขอ Add เป้นเพื่อนน่ะค่ะ

วันที่: 14 กันยายน 2553 เวลา:16:04:32 น.

ขอบคุณมากกกกกกกกค่ะ

โดย: อ้วน ฉึกๆ IP: 203.209.100.195 วันที่: 15 กันยายน 2553 เวลา:11:13:34 น.