photo h8_zpsomgbpfh0.jpg
Heart Healthy Snacks ...Nuts Bar And เต้าทึง

พูดไม่ออก บอกไม่ได้ เสียงแหบหายไปหลายวัน

ไอจนเส้นเลือดสมองแทบแตก

เมื่อวันเสาร์ขอลางาน อิเจ้านายบอก ไม่ได้

ให้กลับไปนอนสามชั่วโมง แล้วเย็นนี้มาทำงานด้วย


ไม่ให้ลาก็ไม่ลา เชิญติดไข้หวัดใหญ่กันตามสบาย

ไข้หวัดใหญ่นี่น่าเบื่อ เป็นทีนึง เป็นอาทิตย์เลย

คราวหน้าเห็นจะต้องไปฉีดวัคซีนซะแล้ว

ไม่อยากเป็นอีกแล้ว เข็ด



มาชวนทำของกินเล่น เป็นมิตรต่อสุขภาพกัน

เราชอบกินถั่ว ใครชอบเหมือนเราลองทำกันดู กินเพลิน ไม่อ้วน




Nut bar










คล้ายๆถั่วตัดนะ แต่ใช้ถั่วหลายชนิด และไม่หวาน

กินเพลินมาก ขอบอก





ทำก็ง่ายมากด้วย เก็บไว้กินได้เป็นเดือน

เพราะมันกินวันเดียวไม่หมดหรอก



ใช้ถั่วอะไรก็ได้ที่มี หลายอย่างก็ได้

เราใช้ อัลมอนด์ พีแคน แมคคาเดเมีย เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พิตาสชิโอ

อย่างละ 1 ถ้วย


เมล็ดฟักทอง 1/4 ถ้วย







flax seed 1/4 ถ้วย









แล้วก็ไอนี่ ข้าวพอง puffed brown rice 1 ถ้วย











คนให้เข้ากันแล้วพักไว้

เตรียมถาดปูกระดาษไข

อุ่นเตาอบไว้ 350 F



ส่วนผสมของเหลวก็มี

ไข่ขาว 3 ฟอง

เมเปิลซีรัป 1/4 ถ้วย

เกลือ 1/4 ชช

วนิลา 1 ชต









นำมาคนผสมให้เข้ากัน











แล้วเทใส่ในอ่างถั่วที่พักไว้










คนให้เข้ากัน













เทใส่ถาด แล้วเกลี่ยให้ทั่ว อย่าให้หนาหรือบางเกินไป











อบ 30 นาที รอเย็น หักเป็นชิ้น หรือใช้มีดตัดก็ได้

เก็บใส่โหล เก็บไว้กินได้นานเป็นเดือน











กินเล่นเวลาดูทีวี อ่านหนังสือ หรือเวลาเดินทาง












อร่อยดีและมีประโยชน์ เด็กกินได้ ผู้ใหญ่กินดี










ส่วนเต้าทึง เรานึกอยากกินอะไรหวานๆชุ่มคอ

หลังจากกระหน่ำไอมาอาทิตย์นึง













เต้าทึงนี่ทำแบบง่ายๆแบบคนไกลบ้านนะ

เชื่อว่าบ้านคนไทยในต่างแดน ต้องมีของพวกนี้

ลูกบัว ถั่วแดง ลูกเดือย พุทราแห้ง ลำไยแห้ง ถั่วซีก ถัวเขียว

แต่เราไม่ใส่ถั่วเขียว ถั่วซีกนะ ขี้เกียจต้ม

แค่ต้มลูกเดือย ลูกบัว และถั่วแดงนี่ก็เมื่อยแล้ว


ต้มทั้งสามอย่างนั้นแล้วพักไว้

อย่าไปต้มรวมกันนะ มันสุกไม่พร้อมกัน











ลำไยแห้งกับพุทราแห้ง ต้มด้วยกันได้

ใช้เวลาไม่นาน พอสุกนิ่ม เติมน้ำตาลทรายแดง

ชิมให้หวานตามชอบ เอาให้หวานไว้หน่อย

เผื่อกินแบบเย็น ใส่น้ำแข็งจะได้ไม่จืด


















แค่นี้ก็ไม่ต้องทำขนมกินไปอีกนาน

เอ้า ใครผ่านมาแวะชิมกันนะ








Bon appetit จ้า




Create Date : 12 เมษายน 2554
Last Update : 12 เมษายน 2554 3:21:25 น. 15 comments
Counter : 6651 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ

ขนมเพื่อสุขภาพ น่าทานมาก....

ขออนุญาตจดสูตรไว้นะคะ


โดย: นํ้าตาล IP: 58.8.10.172 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:8:20:56 น.  

 
น่ากินทั้งสองแบบเลยค่ะ


โดย: bake@home IP: 124.121.31.172 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:8:32:09 น.  

 
เมนูถั่วๆ ทั้งสองเลยนะคะ น่ากินมากๆ ภาพก็สวย ชอบจังค่ะ


โดย: pim&jae วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:9:19:07 น.  

 
ไม่อ้วนขออย่างละสองเลยค่ะ
แต่ว่าภาพสวยม๊ากกกก...ชอบค่ะ

....เคยเป็นเหมือนกันยิ่งตอนดึกไอทั้งคืนทรมานมากเลย อย่างงี้ต้องจิ้มก้นแล้วค่ะพี่ตา หายไว ๆ ๆ นะคะ


โดย: pumorg วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:10:05:04 น.  

 
น่าอร่อยทั้งสองอย่างเลยค่ะ ถั่วนี้สงสัยถ้ามีโอกาสต้องลองทำบ้างละค่ะ ชอบกินถั่วมากมาย

ว่าแต่เจ้านายใจร้ายไปป่าวคะ ตอนที่วาทำงาน ถ้าใครไม่สบาย หัวหน้ารีบให้กลับบ้านเลยค่ะ เค้าบอกไม่ได้เป็นห่วง แต่กลัวติด รีบไล่กลับบ้านเลย 555+


โดย: vekalover วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:13:22:00 น.  

 
ใจตรงกัน..เพิ่งจะทำนัทบาร์ไปไม่นาน..กินหมดก็วันนี้เอง
เเต่เดี๋ยวก็จะทำอีก เเละว่าจะทำ musli ไว้กินกะโยเกิตด้วย...เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมนำ้หนักดีคะ
อากาศที่นี่เริ่มอุ่นเเล้ว..ที่บ้านคุณตาอุ่นหรือยังคะ


โดย: ดุุุุุุุุุุุุุุุุจดาว (bake in Sweden ) วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:13:31:43 น.  

 
ขอรับทั้งสองเมนูเลยนะคะ


โดย: allenalina วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:16:06:37 น.  

 
น่าทานจัง อยากทำจัง ไม่ทราบว่าอบใช้อุณหภูมิเท่าไรคะ


โดย: ข้าวแต้ม IP: 115.87.7.149 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:18:03:00 น.  

 
ขอโทษค่ะ กลับไปอ่่านใหม่เห็นแล้วว่าเขียนไว้ด้านบน


โดย: ข้าวแต้ม IP: 115.87.7.149 วันที่: 12 เมษายน 2554 เวลา:18:04:23 น.  

 
น่าหม่ำจังเลยคะ่ พี่ตา

หายป่วยเร็วๆ นะค่ะ

สุขสันต์ วันสงกานต์ค่ะ

และก็สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ


โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 14 เมษายน 2554 เวลา:19:48:54 น.  

 
สวัสดีค่ะ น่าอร่อย น่าทาน ภาพสวยค่ะ

Photobucket


โดย: athena_b วันที่: 15 เมษายน 2554 เวลา:17:22:15 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะ จะเอาไปทำให้แม่ไว้กินกับกาแฟค่ะ


โดย: nidnoi IP: 1.47.133.161 วันที่: 16 เมษายน 2554 เวลา:14:49:27 น.  

 
น่าทานทั้งคู่ ขอชิมทั้งสองอย่างเลยนะค่ะ


โดย: ไม่ต้องหวานซึ้ง...ก็นึ่งได้ วันที่: 17 เมษายน 2554 เวลา:13:58:15 น.  

 
พี่ตาค้าบบบคิดถุงงงงงง
วันนี้เข้ามาก้อโดนทำร้ายอย่างจัง อยากกินเต้าทึงงง!! ส่วนบาร์ธัญพืชนั่นน่าสนใจจริงๆ สำหรับเป็นอาหารเช้าของคุณผู้ชาย

หายไวๆ นะคะพี่ตา ร้านคนน้อยขนาดไม่ฉะบายแล้วยังหยุดไม่ได้เลยเชียวเหรอ สู้ๆ เค้านะคะ หายสนิทเร็วๆ ว่าแต่ก็จิงแฮะ เพราะวันนี้คุณผู้ชายของเอ๋ก็เปื่อยหวิวไปทำงานเช่นกัน


โดย: adaytrip วันที่: 19 เมษายน 2554 เวลา:11:21:20 น.  

 
อยากทำมูสลี่บาร์มานานแล้ว เพิ่งบล๊อกนี้ ขอบคุณนะคะ


โดย: ครูเออลี่ IP: 1.4.253.210 วันที่: 26 กันยายน 2556 เวลา:15:24:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Febie
Location :
Vermont, Green Mountain State United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 192 คน [?]




New Comments
Group Blog
 
<<
เมษายน 2554
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
12 เมษายน 2554
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Febie's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.