Bloggang.com : พ่อหมีใจดี : 13-03-09พ่อหมีcardio[día9]

13-03-09พ่อหมีcardio[día9]

ที่จิงไปเวิร์ค เอ้าท์ ทุกวันเลยอาทิดนี้
ทำไปได้ไงเนี่ย
ว่างจัด

แต่ขี้เกียดอัพ
(มะรุจะอัพไปทำหมีอะไร)

เรยอัพ การเวิร์ค เอ้าท์ มะวาน ซะนิด เด๋วจะลืม ว่าเคยมีบล๊อก แหะ

วิ่ง20นาที
elliptical interval 20 นาที
เวท เทรนนิ่ง สำหรับ หน้าท้อง 4 เซต

พอละ เหนื่อย

วันนี้เป็นวัน พิเศษ เพราะ มีหนุ่มหล่อ(มั้ง) ไปออกกำลังเปนเพื่อน(หรือเป็นอย่างอื่นดี)
และยังช่วยสอนวิธีเล่น เครื่อง step (แม้จะไม่ประสบความสำเร็จ แถมทำเครื่องเค้าเจ๊งอีก ฮ่า)

มีเพื่อนออกกำลังกาย ก็สนุกดีเหมือนกัน
ไปออกกำลังกันนนนนนนน เพื่อนๆๆๆ

Create Date : 14 มีนาคม 2552

Last Update : 14 มีนาคม 2552 11:43:33 น.

5 comments

Counter : 380 Pageviews.