20-03-09พ่อหมีcardio[día13-14]
มะวัน พฤ ไปวิ่ง 20 นาที ซียู ฟิตเนส เซนเตอร์
ชิวๆ
วันนี้ 20-03-09
เริ่มด้วยไป วิ่ง 20 นาที air rower 20 นาที cross training 20 นาที เช่นกัน เรื่อยๆ เนือยๆอ่ะ เวท เทรนนิ่ง สำหรับแขน 3 เซต สำหรับขาด้านนอก 3 เซต
วันนี้เพิ่ม นน.ของเวท เทรนนิ่ง อีกเลเวล เพื่อความท้าทาย
แต่...
ที่ฟิตมาทั้งหมด
ก็ต้องปิดตัวลง หลังจาก...
โฮก Mojito สปายโกลด์ และ ตบท้ายด้วย เบียร์ ป๋องใหญ่ T____________T
ลาก่อน สุขภาพดีที่อุส่าฟิตมา
Create Date : 21 มีนาคม 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 21 มีนาคม 2552 0:24:12 น. |
Counter : 520 Pageviews. |
|
|
|
เป็นกำลังใจให้นะครับ