Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
21 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 

20-03-09พ่อหมีcardio[día13-14]

มะวัน พฤ ไปวิ่ง 20 นาที
ซียู ฟิตเนส เซนเตอร์

ชิวๆ

วันนี้ 20-03-09

เริ่มด้วยไป วิ่ง 20 นาที
air rower 20 นาที
cross training 20 นาที เช่นกัน
เรื่อยๆ เนือยๆอ่ะ
เวท เทรนนิ่ง
สำหรับแขน 3 เซต
สำหรับขาด้านนอก 3 เซต

วันนี้เพิ่ม นน.ของเวท เทรนนิ่ง อีกเลเวล เพื่อความท้าทาย

แต่...

ที่ฟิตมาทั้งหมด

ก็ต้องปิดตัวลง หลังจาก...

โฮก Mojito สปายโกลด์ และ ตบท้ายด้วย เบียร์ ป๋องใหญ่
T____________T

ลาก่อน สุขภาพดีที่อุส่าฟิตมา




 

Create Date : 21 มีนาคม 2552
5 comments
Last Update : 21 มีนาคม 2552 0:24:12 น.
Counter : 520 Pageviews.

 

สู้ๆครับ

เป็นกำลังใจให้นะครับ

 

โดย: civil IP: 117.47.118.231 21 มีนาคม 2552 0:25:35 น.  

 

แวะมทักทายค่ะ

 

โดย: CrackyDong 21 มีนาคม 2552 1:31:01 น.  

 

เห็นตารางวิ่งแล้วอึ้งในความอุตสาหะเลยค่ะ ซ้อมเพื่อมาราธอน หรือว่าวิ่งออกกำลังเฉยๆ อ่ะคะ

ปล. เราฉองคนเป็นแฟนพันธ์แท้ปลาทู แต่ที่นี่หาอร่อยๆ ยากค่ะ กว่าจะมาถึงโดนดองมาซะเค็มเลย

 

โดย: tanamura 23 มีนาคม 2552 19:13:56 น.  

 

เย้ๆ เขียนใหม่แล้ว

อ้าวอันเก่านิ

 

โดย: iamfirst IP: 58.9.170.25 26 มีนาคม 2552 22:20:30 น.  

 

มาวิ่งแข่งกันไหมครับคุณพ่อหมี

อยากไปวิ่งกะคุณพ่อหมีจัง

 

โดย: iamfirst 24 เมษายน 2552 19:54:43 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


พ่อหมีใจดี
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add พ่อหมีใจดี's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.