วันที่ 18 - 19

วันที่18
เช้า กล้วย 1ผล
บ่าย3 ข้าวสวย 1 ทัพพีครึ่ง ผัดผักคะน้า ผัดกระเพราไก่
เย็น นมขาดมันเนย 1กล่อง
ดึก หิวมาก กินชมพู่ไป3-4ลูกได้ ยังไม่หายหิวกิน เจเล่ไลท์บิวตี้ 1แก้ว (80แคล)
กิจกรรม กวาดใบไม้ ลูกกระท้อนรอบบ้าน 1ชั่วโมงครึ่ง เหงื่อโทรมกาย ไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ

วันที่19
เช้า กล้วย 1ผล
กลางวัน(บ่าย2) ชาบูชิ กินกุ้ง (หลายจาน 3ตัวต่อ 1จาน ) สามชั้นสไลด์ 3จาน หมูเด้ง 1จาน ซูชิชิ้นเล็กๆิ 6ชิ้น ปูอัดอลาสก้า8ชิ้น ผัก2จาน น้ำจิ้มสุกี้ ครึ่งถ้วย ปลาไข่ 1ตัวครึ่ง กุ้งเทมปุระ 2ชิ้น ปูีอัดทอด1ชิ้น ถั่วแดงต้ม ครึ่งถ้วย น้ำพันช์1แก้ว ชาเขียว1แก้ว

พยายามค่อยๆกินค่ะ เป็นการกินชาบูชิครั้งแรกที่น้อยที่สุดกว่าทุกครั้ง แต่ก็ถือว่าเยอะอยู่ดีสำหรับเมนูคนลดนน. ปกติกินเอาคุ้ม(ไม่ได้กินชาบูชิมา3-4เดือนแล้ว) ด้วยความที่ค่อยๆเคี้ยว มันทำให้เรากินช้า แล้วกินไปน้อยกว่าปกติแต่ก็รู้สึกอิ่ม จริงๆอยากจะหยิบมากินอีกนะคะด้วยความคิดที่ว่า ไอนั่นชั้นยังไม่ได้กินเลย นี่ก็ยังไม่ได้หยิบ
แต่ก็พยายามที่สุดที่จะดึงสติให้คิดว่า เมื่อวานซืนเราเพิ่งกินฮอทพอทบุฟเฟ่ห์มานะ

เย็น ยังอิ่มอยู่เลยค่ะ กะจะทานผลไม้เอา

กิจกรรม แอโรบิค 40 นาที หมุนจานทวิส 1พันรอบ


นน. เมื่อเช้าัชั่ง นน.ไม่ลง เพราะว่าไม่ได้ถ่าย กลุ้มมากเลยค่ะว่ามันเป็นผลจากฮอทพอทป่าวหว่า - - แต่ก็ไม่ได้กินเยอะเท่าเมื่อก่อนนา น้ำอัดลมก็ไม่ได้แตะ เมื่อวานก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย 1วัน


กินชาบูชิเสร็จ เดินดูหนังสือร้านนายอินทร์ เจอหนังสือลดนน. กินอย่างที่ชอบก็ผอมได้ เลยสอยมาอ่าน จะได้เตรียมตัวไปสมัครเรียนเป็นนักเรียนรุ่น4ของพี่ปลา อิอิ ฝากตัวด้วยนะค้า

อัพเดท เมื่อกี๊กินชมพู่ไป4ชิ้น ฝรั่ง4ชิ้น ค่ะ

Create Date : 03 มิถุนายน 2553		2 comments
Last Update : 3 มิถุนายน 2553 20:51:11 น.
Counter : 248 Pageviews.
Share Tweet