รายงานตัวค่ะ โปร+ผักค่ะ
น้ำหนักตัวเริ่มเข้าโปรแกรม 70 โล
ชั่งเมื่อวาน 67.3 โล
ชั่งเมื่อเช้า 66.8 โล
สรุป 10 วัน น้ำหนักลดลงไป 3.2 โล

อาหารในแต่ละมื้อ
เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย + ข้าวโอ๊ต 2 ช้อน ไข่ต้ม 2 ฟอง ไก่อบสเต็ก 2 ชิ้น
กลางวัน ไก่อบสเต็ก 2 ชิ้น บล็อคโครี่ต้ม 1 หัว ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไม่เอาไข่แดง)
เย็น ไก่สเต็ก 1 ชิ้น ไข่ปรุง 1 ฟอง เมื่ยงเกี๋ยวเตี่ยว กินแต่ผัก 1 กล่อง กินเส้นไป 3 คำ
ดื่มน้ำ 4 ลิตร
กินยาพารา ไทลินอน ไป 2 เม็ดรู้สึกปวดหัวมากๆ
ออกกำลังกาย วันนี้ไม่ได้ออก

วันนี้เริ่มล้างพิษกับเขาด้วยคน เอารูปมาให้ดูมื้อเช้าวันนี้ค่ะ

ประเดิมมื้อแรก จะรอดไม่เนี่ย

เจริมมได้อีก... อิอิอิ

เฮ้ยยยยย+++++ มัวแต่กด..อิอิอิ... เลยกด submit ช้าไปเลยอ่ะ.... >''''<

มื้อแรกกับการล้างพิษ
https://www.bloggang.com/data/w/warunee0159/picture/1282871299.jpg>

อุตส่าห์ดีใจ เห็นพี่ปลาเปิดห้องแต่เช้า ไม่ทันอีกตามเคย

วันจันทร์ที่ 30 มีสมาชิกเพิ่มอีก 1 คนนะคะ

น้องตุ๊กตาเองคร่า...

ห๊า!!!!!!! คุณนัน... 10 วัน 3.2 กิโล คุณพระคุณเจ้าช่วยหนมถ้วยที..... เก่งขนาดด... (เค้าทำไม่ได้อ่ะ... งุงิงุงิ)
ไม่เป็นไร.. หลังจากเจอพี่ปลาแล้วเดี๋ยว(เดี๋ยวอีกแร๊ะ) เดือนสุดท้ายเอาใหม่.... จะให้สวยหรูเลยทีเดียว ... อิอิอิ..

โห แป๊บเดียวเองง่ะ

เค้าอยากไปมีตติ้งด้วยอ่ะ แต่ถ้ากลับมาสแกนนิ้วไม่ทัน ต้องแย่แน่ ๆ เลย น่าจะเลื่อนเวลามาซักเที่ยงเนอะ ไม่พลาดแน่ ๆ ..

แวะมาส่งมื้อเช้าครับ

พี่สอย ไปเป็นเพื่อนกันหน่อยเหอะ ตุ๊กขี้หลงทางหน่ะ
เมื่อวานคุยกะพี่นุช ยังไปไม่ถูกเลย เดี๋ยวกลับพร้อมกัน
ตุ๊กก็ต้องไปรับลูกเหมือนกัน จะพาไปส่งที่สำโรงเลยเอ้า!!

อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกคน

ตอบน้องตุ๊ก...
พี่ก็อยากไปอ่ะน้องตุ๊ก ถ้าไปจริง ๆ ไม่ต้องไปส่งถึงสำโรงหรอก เกรงจาย... ส่งแค่พาณิชย์บางนาก็พอ อิอิ จะได้มาสแกนนิ้วเลิกงานด้วย แต่ดูก่อนนะ เดี๋ยวเช้าวันจันทร์โทรไปบอก ขอเบอร์ด้วยจ้า...

สวัสดีค่ะทุกคน รายงานตัวก่อน
เพิ่งเข้ามา สายเลยเชียว
เดี๋ยวแวะมาคุยใหม่
เคลียร์งานแป๊บ

พี่สอย เบอร์อยู่ที่ Facebook แล้วค่า

นร.ข้างห้อง อีกมุมหนึ่งของโลกรายงานตัวค้า
แบบแอบซุ่มเรียน
เข้าคอร์สไปสิบสามวัน ลดไป 3.2 kg หรือ 7 lb

มาขอบคุณคุณพี่ปลาและเพื่อนๆที่ลดได้เยอะเลยขอลดด้วยคน เพิ่งซื้อกางเกงเบอร์ศูนย์มาขอลดอีกห้าโลคงจะใส่ได้ ตอนนี้ติดกระดุมไม่ได้

ขอให้มีตตี้งกันสนุกๆนะจ๊ะ
คนอยู่ไกล ณ ประเทศให้ลองทาย อะไรเอ่ย _a_a_a

ตอบ คุณ C
ยินดีด้วยค่ะขนาดซุ่มลดยังลงได้เยอะเลย ^^
ประเทศ canada หรือเปล่าคะ

สวัสดีค่ะ น้องปลา^^
ย่องๆเข้ามาดูสาวๆนัดเจอกัน

สวัดดีตอนสายค่ะ นานๆจะได้เปิดบล็อกตอนเช้า ขอตัวเข้านอนก่อนเย็นจะเข้ามาใหม่ค่ะ

อยากไปๆ

อย่าไม่ติดงานด่วนคงได้เจอกันคะเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ

เอากำลังใจมาฝากกันเหมือนเคยจ้า สู้ๆๆ คะ

เครียดมันแต่เช้าอีกแล้ว.... เห้อออ!!!!
อยู่ดี ๆ ก็(มีคน)หาเรื่องซวยมาให้กรูซะงั้น??!??
สุดท้ายโดนตำหนิทั้งคู่... เป็นไง??? ซะใจมั้ยค่ะ..(นาย)

หวัดดีค่ะน้อง C ยินดีที่ได้รู้จักจ้ะ พี่ปลาขอทายว่า แคนาดา ช่ายม๊า (สาวเมืองหนาว ผิวขาวอมชมพู) ดีใจนะจ้ะที่พี่ปลามีส่วนช่วยในการตั้งใจลดแบบจริงจัง หวังใจว่าจะแวะมาเป็นศิษย์คนเก่งในรุ่นที่ 5 นะจ้ะ ตอนนี้ให้ซ้อมลดไปก่อน แต่ขอบอกว่าเก่งค่ะ ไม่ได้มาส่งการบ้านแต่ก็มีวินัยดี พี่ปลาเชิญชวนให้แวะมาส่งการบ้านในห้องนะจ้ะ จะได้ช่วยกันดูอาหารให้ว่าไหวไหม และช่วยส่งรูปถ่าย รายละเอียดการลดมาที่ อีเมล์ p-homm@hotmail.com จ้ะจะได้ให้คำปรึกษาได้ถูก สู้สุ้ นะจ้ะ

โอย โย โหย มาสายหน่อยเดี๋ยว เต็มห้องไปหมดเลย

นู๋ไปออกกำลังกายมาค่ะ อิ อิ

นู๋ขอล้างพิษซะตั้งแต่วันนี้ยาวไปเลย จนจบพวกแกงค์กินข้าวน่ะค่ะ

คือเมนูล้างพิษเนี่ย มันถูกใจโก๋มาเลยค่ะ แหม แค่ไปช๊อบผลไม้ ก็มีความสุข สุด ๆ แล้วค่ะ

Food report Aug 26,10
Breakfast

0.2 medium apple

1/3 cup egg white

1 serving evaporated milk

1/2 serving herring fillet

0.67 serving nonfat yogurt

0.7 oz oats

Dinner

1 cup shredded lettuce

1 serving seafood medley

1.4 servings weiner

1 oz Almond

Total calorie : 722

มีนอกเมนูสองอันคือแอปเปิ้ล กับแอลมอนด์ แต่ปริมาณน้อยค่ะ

หวัดดีค่ะพี่ปลาและคุณหญิงและผองเพื่อน
ดีใจที่ลดได้เยอะในเวลาอันสั้น เพราะน้ำหนักไม่ขยับมาสองปีแล้ว
จริงๆแล้วลองโปรล้วนจู่โจมเมื่อกลางเดือนก่อนได้เจ็ดวันแล้วโปรผักได้อีกสามวันลดไปสามกิโลแล้วตบะแตกหลุดกระจาย นน.เด้งกลับมาเร็วมากๆเลยถือโอกาสกินสั่งลาซะเลยแล้วตั้งหลักใหม่อีกรอบ คราวนี้กำลังใจดีมากๆ โอม จงลง จงลง ห้ามหลุด ท่องทุกวัน
พี่ปลาเจ้าขา ขอน้องลดข้างห้องไปก่อนนะคะ พี่ปลาจะเปิดรุ่นห้าเมื่อไรคะ อยากไปเที่ยวเมืองจันทจัง มีแต่ผลไม้

เข้ามาแอบดู ลูกศิษย์พี่ปลาค่ะ ถึง จะทำขนม แต่ จะพยายาม ทำให้ด้ายยยยยคะ พี่ปลา

พี่ปลาค๊ะ
น้ำผลไม้ต้านอนุมูลอิสระ กะ น้ำผลไม้สูตรดีท๊อก เป็นังไงค๊ะ หาซื้อได้ ที่ไหน หรือ ทำเองได้มั้ยค๊ะ แหะๆๆ ขอบคุณค่ะ

แตน

น้ำผลไม้สูตรดีท็อกซ์ ใช้วัตถุดิบดังนี้นะคะ
ส้ม 4 ผล
มะนาว 2 ผล
น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
ผสมรวมกันค่ะ

Canada ถูกต้อง ได้หนึ่งคะแนนค่ะ สาวๆผอมๆแล้วความรู้รอบตัวยังเลิศอีกด้วย
ขอให้ข้อมูลเพิ่มรายการอาหารอาจไม่คุ้น
แอปเปิ้ลพันธุ์กาล่า หวานกรอบ ทานไปสามคำเล็ก
ไข่ขาว มีขายเป็นกล่องคล้ายกล่องนมโฟร์โมสแยกไข่ขาวมาเลย
นมข้นจืด แบบที่เหยาะใส่ไอติมกะทิตักที่เมืองไทย
ปลาเฮอริงค์สโม้กคือรมควัน แบบอัดกระป๋อง
Weinerคือใส้กรอกอันนี้ทำมาจากไก่งวงแบบไขมันน้อยค่ะ

ที่แคนาดาจะช้ากว่าเมืองไทยสิบสี่ชั่วโมง ตอนนี้ยังเป็นกลางคืนของเมื่อวานจะสี่ทุ่มแล้วค่ะ กูดไนทจ้า

เมื่อเช้าคุณสามีปลุกแต่เช้า ไปส่งลูกสาวที่ BTS แล้วพาไปตลาด อตก. ซื้อผลไม้มาตุนไว้ น่ากินทั้งนั้นเลย คราวนี้คงหายอยากผลไม้ไปอีกนานเชียว (ทุเรียนน่าหม่ำมาก ๆ เลย แต่ไม่ได้ซื้อมาหรอกนะคะ แค่มองเฉย ๆ ) ขอให้น้อง ๆ เอร็ดอร่อยกับผลไม้ให้เต็มที่นะจ้ะ

มากินผลไม้กันค่ะ กลางวันแล้ว โอ๊ย อร่อย มีความสุข ง่ำ ง่ำ เมื่อเช้าออกกำลังกายแบบเอาจริงนะเนี่ย ลดไปอีกสองขีด อิ อิ ก้นเล็กลงหน่อยนึง กางเกงยีนที่ซื้อมาก่อน (ใส่ยังไม่ได้ ดึงขึ้นมาได้แย้ว ไชโย) น้องคนขายถามว่า พี่ซื้อไปทำไมตั้งสามตัว มันไม่ใช่ขนาดของพี่เล้ย เอ๊ะ ฉายอยากได้ ทำไมย่ะ เดี๋ยวกินซะเล้ย

ว้าว นัดมิตติ้งใน กทม ด้วย
อยากเจอพี่ปลาเหมือนกัน เพื่อนๆ ด้วยค่ะ
นัดกันกี่โมง ที่ไหนคะ

นัดกันวันจันทร์ที่ 30 August เวลาประมาณ 1300 เป็นต้นไปค่ะ

ที่ร้าน MK Gold (Le Siam) อยู่ในซอยศาลาแดงค่ะ
ถ้าเดินเข้าด้านถนนสีลม ร้านจะอยู่ขวามือค่ะ หรือนั่งมอเตอร์ไซร์จากปากซอยศาลาแดง มอเตอร์ไซด์รู้จักดีค่ะ ถ้ามาถึงไม่พบใคร ต้องโทรหาค่ะ มีเบอร์พี่ปลาไหมค่ะ คุยกันไปเรื่อยถึงประมาณหกโมงเย็นค่ะ มาได้มาน่ะค่ะ พี่ปลาอุตส่าห์นั่งรถมาจากจันทน์เลยน่ะ

ส่งการบ้านค่ะ อาหารล้างพิษนี้มันอร่อยได้ใจจริงๆ เลยค่ะ

วันที่ 27 August ล้างพิษวันแรกค่ะ
Number 39, 4/2 บัดดี้ น้องปุ้ย
ชื่อ Lucky (เจี๊ยบ)
น้ำหนักเรียนข้างห้อง 71.00 kgs
น้ำหนักเริ่มเข้าเรียน 68.00 kgs
น้ำหนักวันนี้ 62.20 kgs
ส่วนต่างตั้งแต่เริ่มลด (8.80) kgs
ส่วนต่างหลังจากเข้าเรียน (5.80) kgs
น้ำหนักต่างจากเมื่อวาน - -
จุดหมายแรก 60.00 kgs

Exercise ตอนเช้า เข้าฟิตเนส 2 ชั่วโมงค่ะ
ตอนเย็น เข้าฟิตเนสเพิ่มอีกหนึ่งชั่วโมงค่ะ
อาหารเช้า น้ำผักผลไม้กล่อง ผลไม้หนึ่งจานใหญ่
กลางวัน 1200 น้ำแครรอทแยกกากสด ผลไม้หนึ่งจานใหญ่
อาหารเย็น ผลไม้หนึ่งจานใหญ่ น้าผลไม้
น้ำเปล่า + น้ำสมุนไพร สามลิตร
สิ่งที่อยากเล่า โอ๊ย มีความสุขจัง ชอบเมนูยังงี้ที่สุด ให้กินตลอดชีวิตก็กินได้ ก็เค้าเป็นลิงง่ะ

ถึงพี่เจี๊ยบ
โห...ทำได้ไง ล้างพิษแล้วออกกำลังกายอีก
ถ้าเป็นเอ๋นะแย่ไปแล้ว ล้างพิษคราวที่แล้ว
แค่เดินๆ ยังจะเอาตัวไม่รอดเลย

เวลาบุฟเฟ่ค่ะ แต่ไม่ต้องกังวล พี่เจี๊ยบเปิดออฟฟิช เป็นห้องรับรอง ใครมาถึงก่อน เชิญที่ออฟฟิชพี่เจี๊ยบ
มีน้ำผลไม้ ขนม นมเนย พร้อมแอร์เย็นฉ่ำบริการ ฟรีค่ะ

ออฟฟิชอยู่ตรงข้ามร้านเอมเคค่ะ กระโดดมาสองทีก็ถึง
รายละเอียดร้านอาหาร
สุกี้ เอ็มเคโกลด์ / MK Gold
สาขาศาลาแดง [เขตบางรัก]
บุฟเฟ่ต์เปิดทุกวันแบ่งเป็นสองช่วงคือ
1.) 11:00-17:00 ระยะเวลา 1 ชม. 15 นาที ราคาท่านละ 299+ บาท (329บาท) และราคาท่านละ 159+ บาท (175บาท) สำหรับเด็กส่วนสูงไม่เกิน 110 ซม.
2.) 17:01 เป็นต้นไป ระยะเวลา 1 ชม. 45 นาที ราคาท่านละ 350+ บาท (385บาท) และราคาท่านละ 189+ บาท (208บาท) สำหรับเด็กส่วนสูงไม่เกิน 110 ซม.

โทร. 0-2234-8822-3
website: //www.mkrestaurant.com

สาวๆ นัดเจอกันไปก่อนเลยครับผม
เดี๋ยวยังไงค่อยว่ากันอีกทีครับ

อยากเป็นลูกศิษย์พี่ปลาค่ะ ต้องทำยังไงบ้างคะ หนูอายุ 33 ปี สูง 168 น้ำหนัก 62 กก. เป็นคนรูปร่างใหญ่ อยากลดให้เหลือ 50 กก. ช่วยรับเป็นศิษย์ซักคนนะคะ

ทักทายยามเย็นคร้าา^^

มาแล้วจ้า... มาส่งการบ้านโปรแกรมล้างพิษเป็นเพื่อนพี่เจี๊ยบ รู้สึกเราจะเริ่มโปรแกรมกันแค่สองคนน่ะค่ะ อิอิ

โปรแกรมล้างพิษ 7 วัน (วันที่ 1)
วันศุกร์ที่ 27 สิงหาคม 2553

น้ำหนักเมื่อวาน 52.8
น้ำหนักวันนี้ 52.4
ลดลง 0.4 กก.

เช้า น้ำมะเขือเทศ 100% 1 กล่อง + แคนตาลูป 1/2 ลูก

ว่างเช้า แอ๊ปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก

กลางวัน สาลี่ 1 ลูก + แอ๊ปเปิ้ลแดง 1 ลูก + แอ๊ปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก + น้ำมะเขือเทศ 100% 1 กล่อง

ว่างบ่าย แอ๊ปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก + ลองกอง 10 ลูก + น้ำผลไม้รวมสูตรแครนเบอร์รี่ 100% 1 กล่อง

เย็น แอ๊ปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก + สาลี่ 1 ลูก + กีวี่ 2 ลูก + น้ำมะกรูดผสมน้ำผึ้ง 1 แก้ว

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม เดินบนลู่วิ่ง สปีด 5 ระยะทาง 2 กิโลเมตร

สิ่งที่อยากเล่า
ลองกองเหลือ 10 ลูกสุดท้าย กินไปแล้วง่ะ เป็นผลไม้ที่ไม่อยู่ในรายการด้วย มะเป็นไร หมดแล้วหล่ะ อิอิ

เมื่อวานไปช๊อปปิ้งผลไม้ ตั้งใจจะซื้อส้มมาทำน้ำผลไม้สูตรดีท๊อกซ์ แต่น้องส้มแพงม๊ากๆๆๆๆๆ แถมขี้เหร่อีกต่ะหาก ไม่ซื้อก็ได้ กินน้ำมะกรูดผสมน้ำผึ้งฝีมือป๊ะป๋าดีกว่า มะกรูดปลูกเองด้วย เริดซะไม่มี พ่อทำอาหย่อยที่ซู๊ดดดด

สวัสดีค่ะ พี่ปลา
คิดถึงพี่ปลาจัง super idol ในดวงใจ

แหม่มกลับมาสู้ใหม่ละ

เออ...แล้วล้างพิษช่วงที่ 2 ต้องกินยังไงอะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ส่งการบ้านวันที่ 61
ตุ๊กตา (มองไม่เห็นแต่สัมผัสได้)

น้ำหนักเมื่อวาน 84.8
น้ำหนักวันนี้ 85.1
ขึ้น 3 ขีด

เช้า แฮมหมู 4 แผ่น+ฮอทดอก 2 ชิ้น
ว่างเช้า โยเกิร์ต
เที่ยง สเต๊กไก่+ไอติมแดรี่ควีน 1 โคน
ว่างบ่าย เนสวิต้า+ข้าวโอ๊ต
เย็น โยเกิร์ต+เกาเหลาลูกชิ้นหมู

ออกกำลังกาย ตอนเช้าเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที

กินแต่ของต้องห้ามทั้งนั้นค่ะวันนี้ รีบส่งการบ้านเพราะว่ากิน
อาหารเย็นเรียบร้อยไปแล้ว รีบกลับไปซักผ้าแล้วนอนค่ะ
พรุ่งนี้ (วันเสาร์) กรรมการเลือกตั้งต้องมาตรวจของในหีบเลือกตั้ง
ทำงานตั้งแต่ 6 โมงเช้า วันอาทิตย์เริ่มงานตีสี่ค่ะ อาจจะเลิก
ประมาณห้าทุ่มได้เลยนะ วันนี้แค่นี้ก่อนค่ะ ขอกลับบ้านไป
พักผ่อนก่อนค่ะ บ๊ายบ่าย

วันนี้ออกไปทำงานข้างนอกทั้งโหย ทั้งหิว กว่าจะหาผลไม้ทานได้ต้องขับรถไปตั้ง 3 กิโล หิวจนไม่มีแรงเลยตอนนี้ น้ำก็ไม่ค่อยได้ดื่ม ออกไปข้างนอกห้องน้ำก็หายาก

detoxรอบ2วันที่1

เลขที่54
ชื่อสิงห์ดงdongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 57.6
น้ำหนักเมื่อวาน 53.5
น้ำหนักวันนี้ 53.6

เช้า แก้วมังกร 1/2ลูก สาลี่ 1ลูก น้ำมัลเบอรี่ 1แก้ว
กลางวัน งด
เย็น สาลี่ 1ลูก แอปเปิ้ล 1ลูก กีวี่ 1ลูก น้ำมัลเบอรี่ 1แก้ว

ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขับถ่ายปกติ
กิจกรรม งด

วันนี้ เป็นวันแรกที่ได้กินผลไม้ให้หายอยาก หวังว่าการล้างพิษน้ำหนักจะลดลงบ้างก่อนที่จะเข้าช่วงที่3ไม่รู้ว่าจะเอา น้ำหนักคงที่ได้หรือเปล่า

วันที่ 61 ล้างพิษ วันที่ 1

เลขที่ 6

username มักกะโรนีผัดไข่
ชื่อเล่น กระต่าย

น้ำหนักเริ่มต้น 91.6
น้ำหนักเมื่อวาน 80.6
น้ำหนักวันนี้ 80.9

ขึ้น 3 ขีด

อาหารที่กิน
เช้า :: กล้วยไข่ แอปเปิ้ล สาลี่
ว่างเช้า :: -
กลางวัน :: แอปเปิ้ล สาลี่
ว่างบ่าย :: -
เย็น :: แอบเปิ้ล แก้วมังกร

กิจกรรม :: -

ดื่มน้ำ 4 ลิตรค่ะ

สิ่งที่อยากเล่า
ป้าแดงมาเยี่ยมกะทันหันค่ะ เพลียมากๆ รู้สึกหวิวๆวิ้งๆด้วย
งดออกกำลังกายก่อนค่ะ กลัวจะวูบไป -.-

ส่งการบ้าน2วันเลยค่ะ

เลขที่ 24 ธนิดา (Netangle)
วันพฤหัสเมนูวันที่ 60 โปรผักครั้งที่4
น้ำหนักเมื่อวันพุธ 64.2
น้ำหนักวันนี้ 64.2

เช้า กาแฟเนท+ขนมปังครึ่งก้อน
ว่างเช้า -
กลางวัน ข้าวครึ่งจาน+แกงไก่
บ่าย
เย็น เกาเหลาไก่

ขับถ่าย -

น้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม -

-------------------------------------------------
วันศุกร์เมนูวันที่ 61 โปรผักครั้งที่4
น้ำหนักเมื่อวาน 64.2
น้ำหนักวันนี้ 64.3
(ยังเท่าเดิม)
เช้า กาแฟ2แก้ว+ขนมปังแฮมชีสครึ่งชิ้น
ว่างเช้า -
กลางวัน ข้าวครึ่งจาน+ไก่ผัดพริกแกง
บ่าย
เย็น ข้าวมันไก่

ขับถ่าย 1 รอบ

น้ำ 3 ลิตร

กิจกรรม -

สิ่งที่อยากเล่า
วันนี้ขอกินข้าวสั่งลา ก่อนจะดีท็อกพรุ่งนี้ อิอิ งานตอนนี้ ยังวุ่นวายเหมือนเดิม เรียนๆๆๆๆๆๆๆทั้งวัน อ๊ากกกกกกสส..
อยากโดดกัดคอเจ้าของบริษัท เคี่ยวดีจิงจิ๊งงง.. ฮ่า...
ระบายเสร็จละ เหอะๆ

แล้วทำไมนัดกันตอนบ่ายล่ะคะ แล้วงี้ญ ก็ไปไม่ได้จิ บ่ายต้องเข้างานละ เด๋ยวเจ้านายกัดเอา ทำไมไม่ไปกินกันตอนเย็นล่า น้อยใจละ ไอ้เราก็อยู่ใกล้นิดเดียว สุขุมวิท22เอง
งอนละ

เมื่อวานกินล้างพิษวันแรก พอตอนบ่ายแก่ๆ หิวตาลายเลยค่ะ เราก็ว่าเรากินผลไม้ เยอะมากพอแล้วน่ะ มันคงย่อยเร็วน่ะค่ะ แล้วเราก็ทำงานยุ่งทั้งวันคงใช้แรง (สมอง) เยอะ

ตอนเย็นเลย กลายร่างเป็น "โปรผักค่ะ" หิวจริงๆ เอาใหม่ค่ะ อันนี้ถือว่าเป็นการลองล้างพิษก่อนน่ะค่ะ เพราะยังไงเดี๋ยวต้องเริ่มล้างพร้อมแกงค์สาวๆ หลังมิตติ้งย่อยค่ะ

วันนี้ก็จะกินตามเมนูล้างพิษวันที่สอง

ห้อง: 4/2
เลขที่: 44
User: mttik (ติ๊ก)
บัดดี้: พี่ป้อม เลขที่ 43---เงียบไปเลย พี่บัดดี้เรา

เป้าหมายสูงสุด 48 กก.
น้ำหนักแรก: 61.3 กก.
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 53.5 กก. (26/8/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 53.3 กก. (27/8/53)

เพิ่ม/ลด -0.2 กก.


วันที่ 61/90 วันศุกร์ ที่ 27/8/53 ล้างพิษ วันที่ 1 หลุดกระจาย เริ่มใหม่วันที่ 62 ละกัน!

เช้า-น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 แก้ว+ฝรั่ง 1 ลูก(กลาง)

ว่างเช้า - งด

กลางวัน- เนสกาแฟโพรเทค 1 แก้ว+สับปะรด 1/2 ลูก+น้ำผักผลไม้รวม 100% 1 กล่อง

ว่างบ่าย-งด

เย็น- หมูกะทะ แบบกินทุกอย่าง หมู ไก่ เนื้อ ของทอด แป้ง แล้วก็ขนมหวาน หลุดกระจายแบบครบสูตร

น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- ไม่ขับถ่าย
กิจกรรม: ปั่นจักรยานไป-กลับ 20 นาที

อยากเล่า:

Detox. วันแรกเป็นอันต้องล่มไป วันนี้ (27/8/53)รู้สึกอารมณ์เหวี่ยงแบบสุดๆ

และในที่สุดก็ตั้งใจหลุดแบบกระจาย ด้วยหมูกะทะ ชนิดที่ว่ากินทุกอย่างแบบไม่อยากคิดอะไร

แต่ก็นั่นแหล่ะนะ อาจจะเพราะเรากินปริมาณที่พอเหมาะมาตั้งสองเดือน

พอไปกินหมูกะทะเข้าจริงๆ ก็กินได้ไม่มาก เหมือนเมื่อก่อน (แต่ก็กินทุกอย่าง)

ตั้งใจแน่วแน่ในการหลุด แน่นอนว่ารู้ว่าผลที่จะตามมาคืออะไร

ก็แอบเข้าข้างตัวเองหน่อยๆ ว่าพยายามมาตั้งสองเดือนแล้ว

ขอแบบว่า...ซักครั้งหนึ่งก็แล้วกัน

แต่ก็ไม่ได้ทิ้งเป้าหมายเดิม หรือหมดกำลังใจที่จะลดนะ

ก็จะพยายาม จะเริ่มอีกครั้ง

หมายเหตุ
ซื้อชุดกาแฟ detox. มาแล้ว
วันนี้(28/8/53) จะจัดการให้เรียบร้อย
ถือว่า วันนี้เป็นวัน detox.วันแรกก็แล้วกัน

Free TextEditor

นู๋ติ๊ก พี่เจี๊ยบก็หิวง่ะ ล้างพิษวันแรก ตอนเย็นเลยกลายเป็นโปรผัก น้ำหนักขึ้นมาหกขีดเช้านี้ แต่ก็ไม่ได้ซีเรียส ก็ร่างกายมันไม่ไหว ของพี่ตอนนี้เป็นการซ้อมล้างพิษ ถ้าหิวพี่ก็กลับไปเป็นโปรผัก เดี๋ยวพี่จะเริ่มล้างพร้อมสาวๆ อีกครั้งหลังมิตติ้งเล็กผ่านไปก่อน เป็นกำลังใจให้กันและกันน่ะจ้ะ

เดี๋ยวจะไปฟิตเนสแล้ว เอาเจ้าหกขีดที่ดีดมาเมื่อวานออกเสียหน่อย นู๋ติ๊กก็เตะมันออกไปน่ะ

วันนี้บล๊อคคงเงียบ เพราะเป็นวันหยุด อิ อิ

หูย... มีคนเริ่มล้างพิษกันหลายคนน่ะนี่ คิดว่ามีแต่กุ้งกับพี่เจี๊ยบ สู้ๆ ทุกคนน่ะค๊า...

กุ้งล้างพิษวันแรกไม่หลุดเลยค่ะ ไม่น่าเชื่อ งงตัวเองเหมือนกัน แต่หิวตลอด ท้องร้องดังด้วย ต้องจิบน้ำตลอดเลย แต่กุ้งทำงานไม่ออกแรงมากอ่ะค่ะ เฝ้าร้านขายยา ก็เลยสบายๆ มาเหนื่อยเอาตอนเย็นตอนหลานกลับมานี่แหละได้ออกแรง ตาลายเลย ดีที่ได้น้ำมะกรูดผสมน้ำผึ้งของพ่อ สดชื่นมาก สงสัยพ่อใส่น้ำผึ้งเยอะ 555

ตื่นเช้ามาน้ำหนักหายไป 7 ขีดเลยค่ะ หุหุ

มื้อกลางวันนี้จะได้กินผักแล้ว ผักไฟเบอร์เยอะ น่าจะอยู่ท้องได้นานหน่อย ตอนนี้ก็ตาลายแล้ว ต้องไปจิบน้ำผลไม้ก่อนค๊า...

วันนี้เงียบจัง....

ส่งการบ้านค่ะ
Apple Poon - เปิ้ล
ห้อง 4/1
เลขที่ 17
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 73.0
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.8
ลดลง 0.2
**เมนูดีท๊อกซ์ วันที่ 1**
เช้า - ฝรั่ง, แก้วมังกร, สับปะรด, น้ำแครอท, น้ำแครอท 1 แก้วโต
ว่าง - กาแฟมิเชล
กลางวัน - ฝรั่ง, แก้วมังกร, สับปะรด, น้ำแอ๊ปเปิ้ล 100%
ว่าง - กาแฟมิเชล
เย็น - มะละกอสุก, แตงโม, ฝรั่ง, น้ำแอ๊ปเปิ้ล 100%

ดื่มน้ำ - 3 ลิตร
การขับถ่าย - ไม่ถ่าย
ออกกำลังกาย - ไม่ได้ออก

กินผลไม้ทั้งวัน น้ำหนักลดลง 2 ขีด 555555

ตอบพี่เจี๊ยบ
น่าจะงดออกกำลังกายไปก่อนค่ะ วันสองวันแรกจะหิวโหยมาก ใจหวิวๆ เพราะเราจะกินกันแต่ผลไม้+น้ำผลไม้เท่านั้น ไม่อย่างนั้นเราอาจจะไปไม่รอดกับการล้างพิษค่ะ

ตอบน้องกุ้ง
เก่งมากที่ไม่หลุดค่ะ วันแรกอาจจะโหยๆ วันต่อๆ ไปน่าจะดีขึ้นค่ะ

ตอบน้องตุ๊กตา
วันนี้หลุดเยอะเชียวค่ะ ตั้งใจใหม่นะคะ เดี๋ยวต่อไปมันจะลดได้ยากขึ้นถ้าหลุดบ่อยนะ

ตอบคุณ nun
ออกข้างนอกจะยากต่อการควบคุมหน่อยค่ะ แนะนำว่าเราควรหาอาหารที่ทานได้ติดรถ ไม่งั้นโอกาสหลุดมีมาก ช่วงล้างพิษเอาผลไม้ติดรถ หรือน้ำผลไม้กล่องติดไว้บ้าง หิวเมื่อไหร่ทานได้ตลอดค่ะ

ตอบน้องสิงห์ดง
ทานผลไม้+น้ำผลไม้ได้ไม่จำกัดปริมาณ อย่าปล่อยให้หิว ไม่งั้นจะไม่ไหวนะคะ กิจกรรมงดไปก่อนค่ะ

ตอบน้องกระต่าย
ทำน้ำผลไม้สูตรต้านอนุมูลอิสระ จิบได้ตลอดทั้งวัน ช่วยอาการโหยได้ค่ะ กิจกรรมงดไปก่อนนะ

ตอบน้องธนิดา
มีหลุดเมนูที่เป็นแป้งมาด้วย เข้มๆ ใหม่นะคะ วันจันทร์นัดกันตอนบ่ายไปแล้ว แต่น่าจะอยู่จนถึงเย็น พี่ปลาบอกว่าจะเดินทางกลับประมาณ 6 โมงเย็น - 1 ทุ่ม น่าจะมาทันนะคะ

ตอบน้องติ๊ก
เริ่มล้างพิษใหม่เลยค่ะ รู้สึกว่าล้างพิษนี่จะไม่ให้ทานกาแฟนะคะ งดไปก่อนได้ไหม พี่จำได้ว่าพี่ก็อดกาแฟช่วงล้างพิษนี่แหละค่ะ

ตอบน้องเปิ้ล
พยายามอย่าหลุดเมนูของต้องห้ามนะ เพราะอยากให้ล้างพิษแล้วน้ำหนักลงได้เต็มที่ กาแฟงดไปก่อนนะ ล้างพิษกินไม่ได้จ้ะ กินน้ำผลไม้ไปพลางๆ ก่อน

ตอบพี่ ญ. กาแฟนี่คงต้องของเว้นไว้นะคะ ถ้าไม่ดื่มรู้สึกว่าจะแย่ อีกอย่างกาแฟดำจะช่วยระบบขับถ่ายของติ๊กค่ะ