10 อันดับสำรับกับข้าวที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงควบคุมน้ำหนัก มาอีกแล้วค่ะ อาหารต้องห้ามที่ควรเลี่ยงไปก่อนนะคะ ถ้าเรากำลังควบคุมน้ำหนักกันอยู่ค่ะ ชื่ออาหาร ปริมาณ (จาน) พลังงาน (กิโลแคลอรี) 1. แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย พลังงาน 350 กิโลแคลอรี 2. พะแนงไก่ /หมู / เนื้อ 1 ถ้วย พลังงาน 420 กิโลแคลอรี 3. มัสมั่นไก่ /หมู / เนื้อ1 ชิ้น 1 ถ้วย พลังงาน 450 กิโลแคลอรี 4. ต้มยำกุ้งน้ำข้น 1 ถ้วย พลังงาน 380 กิโลแคลอรี 5. แกงเผ็ดหมู / ไก่ / ปลา 1 ถ้วย พลังงาน 340 กิโลแคลอรี 6. แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย พลังงาน 430 กิโลแคลอรี 7. ผัดเสฉวน 1 จาน พลังงาน 455 กิโลแคลอรี 8. ออส่วน 1 จาน พลังงาน 560 กิโลแคลอรี 9. ยำผักบุ้งกรอบ 1 จาน พลังงาน 320 กิโลแคลอรี 10.หมูทอด 1 ขีด พลังงาน 420 กิโลแคลอรี ( ของอร่อยทั้งนั้นเลยเนอะ แต่ต้องอดทนค่ะ เลี่ยงไปก่อนนะ)   Create Date : 09 เมษายน 2552 2 comments Last Update : 9 เมษายน 2552 12:30:04 น. Counter : 298 Pageviews. Share Tweet

ของโปรดทั้งนั้นเลย แต่แคลอรี เยอะจังนะ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 13 เมษายน 2552 15:03:43 น.

เมนูข้างบนๆรอดไปค่ะ เพราะไม่ชอบกะทิ แต่ๆๆ หมูทอดดดดดด โอ... ลดได้เมื่อไหร่ขอเป็นรางวัลซักขีดเถิด   โดย: ปานเปรมปรีดิ์ 21 มกราคม 2553 9:33:32 น.