Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2553
 
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
13 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
ตั้งหน้าตั้งตาไดเอท แต่ก็แอบตบะแตกซะงั๊าน!!!

จากบล็อกก่อนที่เคยเกริ่นไว้ว่าอยากลดน้ำหนักลงมาสัก 3 โล แต่พอทำจริงก็ยากน่าดู เพราะเราเป็นคนชอบกินของหวานด้วย และเป็นคนกินมื้อเย็นดึกอ่ะ 3-4 ทุ่มแน่ะ แบบว่ากลับมาถึงบ้านแวะซื้อมากินที่บ้าน ดูทีวีไปด้วย เล่นเน็ตบ้าง อะไรประมาณนี้ กินเสร็จก็นั่งเล่นนอนเล่น กว่าจะได้อาบน้ำก็ดึกนอนดึกเที่ยงคืนเลย ทั้งหมดนี่แหละเป็นอุปสรรคของการลดความอ้วนทั้งนั้น นอนดึกตื่นเช้า 8 โมงสุขภาพก็แย่ ลดก็ยาก

เมื่ออาทิตย์ที่แล้วเลยเริ่มปรับตัวใหม่ ทานอาหารเช้าก่อนออกไปทำงาน ซื้อน้ำเต้าหู้ไปทานเป็นมื้อว่าง มื้อเที่ยงก็เป็นส้มตำ และมีแซนวิชทูน่า 1 ชิ้น(ขนมปัง 2 แผ่น) แอบกินไอติมกะทิด้วยอ่ะ แบบว่าราดนมเยอะโป๊ะบนขนมปังนุ่มๆ แต่พอเลิกงาน 1 ทุ่ม ก็ซื้อแค่น้ำเต้าหู้งาดำ หวานปานกลาง 1 ถุงเท่านั้น องุ่นหรือ แอปเปิ้ลเขียวอีกนิด
แบบว่าจะเน้นผักเลยค่ะ บางมื้อก็เป็นเมี่ยงปลาทู แบบผักเยอะมากๆ อร่อยดี ชอบของเจ้านี้มาก น้ำเต้าหู้นี่ทานทุกวันอยู่แล้ว

อย่างวันนี้ก็เป็นวันหยุดแต่ต้องมาทำธุระแถวสะพานควาย ตื่นเช้ามาเลยกินน้ำเต้าหู้กับขนมปังปิ้ง 2 แผ่น มื้อเที่ยงฝากท้องที่ตลาด อตก. กินข้าวยำสมุนไพร และส้มตำปูอีกนิดหน่อย(แอบแจมของเพื่อน) และซื้อข้าวยำกลับบ้านอีก 1 แพ็ค ตอนนี้มาใช้เน็ตที่ทำงานเพื่อน เดี๋ยวจะไปเดินเล่นที่ตลาด อตก. อีกรอบไปซื้อขนม ผลไม้ เอากลับไปตุนไว้ที่บ้าน

ไว้เจอกันบล็อกหน้านะคะ บาย



Create Date : 13 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 13 พฤศจิกายน 2553 15:16:25 น. 43 comments
Counter : 474 Pageviews.

 


โดย: MaFiaVza วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:31:09 น.  

 
สู้ต่อไปค่ะ

เอาใจช่วยนะคะ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:36:20 น.  

 
ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล็อกกับกำลังใจนะคะ
เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ สู้ๆ


โดย: LilleSommerfugl วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:45:21 น.  

 
แถม ออกกำลังกายด้วย จะดีเลย


โดย: แสนรัตน์ วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:27:18 น.  

 
นี่แหละค่ะ ลดไม่เยอะแต่ยากที่สุดเลย หัวอกเดียวกันตอนนี้อยากลดได้สัก 2-3 กก.เหมือนกัน แต่ยากมาก

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ


โดย: ญ. วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:47:26 น.  

 
สู้ ๆ ค่ะ ขอให้ทำได้สำเร็จนะ

รูปสวย glitter emoticon comment glitter.mthai.com


โดย: WikiPK วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:25:35 น.  

 
ไม่อ้วนเท่าไหร่เลยครับ


โดย: panwat วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:43:41 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ


โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:54:09 น.  

 
อิอิ ขอบคุณครับ


ที่แวะำไปทักทายย กัน


โดย: boyalonejang วันที่: 13 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:04:33 น.  

 

ลดน้ำหนักนี่ยากนะ ยิ่งอายุมากขึ้น มีแต่จะขึ้นไม่ค่อยจะลง ตอนนี้น้ำหนักเราลงไปได้ เพราะกินไม่ลงเอง พยายามลดมานานลดไม่ค่อยได้ เพราะไม่ได้ออกกำลังกายด้วย แต่บทกินไม่ลงนี่ลดไปได้เองเลยค่ะ
คุณฟ้าสู้ๆนะค่ะ



โดย: ดาวริมทะเล วันที่: 14 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:03:58 น.  

 
เรื่องตะบะแตก..เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ น้องฟ้า..พี่จิ๊บเป็นออกจะบ่อย อิอิ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:2:21:39 น.  

 
555 เข้ามาอ่าน
การลดอาหาร เอ้ย
ลดน้ำหนัก เอาใจ
ช่วยครับ แต่ อย่า
กักตุนอาหารนา
เดี๋ยวตะบะจะแตกอีก ขอ ADD ไว้
เข้ามาอ่านง่ายขึ้น
ครับ


โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 15 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:21:41 น.  

 
งั้นก็ลดเพียงเล็กน้อย


โดย: panwat วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:03:26 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: อรทานชินี วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:58:03 น.  

 
ขอบคุณที่จะรับไว้ในอ้อมใจน่ะ
เราก้อแอดไว้แล้ว
เปนเพื่อนกันนะ สู้ๆ


โดย: WikiPK วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:13:58 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายค่ะน้องฟ้า

ไม่เห็นอ้วนเลย จะลดทำไมค่ะเนี่ย อิอิ

ผอมมากก็ไม่ดีนะค่ะ ไม่มีน้ำไม่มีนวล

กิจวัตรพี่ก็เป็นเช่นน้องฟ้าล่ะค่ะ แต่พี่เป้นคนที่อ้วนยากนะค่ะ และลดง่าย การกินการใช้ชีวิตเสี่ยงต่อความอ้วนมาก แต่ดีที่พี่ไม่มีปัญหาตรงนี้ เลยฉลุยค่ะ

ลดน้ำหนักแต่พองามนะค่ะ อย่าลดมากเด่วจะไม่สบายค่ะ

พี่กลับมาจากทำบุญ เลยแวะนำบุญมาฝากน้องฟ้านะค่ะ

สบายดีนะค่ะ


โดย: reception hall วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:59:49 น.  

 
น่าจะมีรูป before-after นะครับ


โดย: kirofsky วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:13:56 น.  

 
ลืมตอบที่ถามไว้ง่ะ

...จะไปญี่ปุ่นครั้งหน้าเมื่อเก็บเงินได้3แสนก่อน

หรือถ้าถึงมีนาคมปี56แล้วยังเก็บได้ไม่ถึงก็จะไปจ้า


โดย: kirofsky วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:18:19 น.  

 
^

^

แวะมาเยี่ยมจร้า



โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 16 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:42:51 น.  

 

สวัสดียามดึกเลยครับคุณฟ้า


โดย: panwat วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:55:09 น.  

 
ผมไม่หื่นครับแค่คนอื่นมองไม่ทะลุเท่านั้นเอง
พรุ่งนี้ทำงานอย่างมีความสุขครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:55:43 น.  

 
ค่อยเป็นค่อยไปค่ะน้องฟ้า...ลดน้ำหนักแบบเร็วๆๆๆ มันจะเครียดแล้วพาลกินเยอะล่ะ อิอิ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:2:30:08 น.  

 
หวัดดีครับน้องฟ้า

พี่ก๋าก็มีโครงการไดเอตครับ อิอิอิ








โดย: กะว่าก๋า วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:27:52 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะน้องฟ้า

ขอให้มีความสุขกับการลดน้ำหนักนะค่ะ


โดย: reception hall วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:15:34 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:10:46:00 น.  

 
เที่ยวญี่ปุ่นกลับมาแล้วอัพบล็อกยาวๆภาพเยอะๆเลยนะครับ ^ ^


โดย: kirofsky วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:10:03 น.  

 
_สวัสดียามดึกครับคุณฟ้า


โดย: panwat วันที่: 18 พฤศจิกายน 2553 เวลา:0:11:48 น.  

 
สวัสดีครับน้องฟ้า









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 18 พฤศจิกายน 2553 เวลา:5:46:23 น.  

 
หวัดดียามเช้าครับน้องฟ้า









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:6:12:09 น.  

 
ตอนนี้พี่ก๋าไม่ค่อยหวังอะไรมากเท่าไหร่ครับ

ขนาดลูกยังไม่ค่อยหวังเลย 555

ให้เขาเติบโตอย่างที่เขาเป็นนี่ล่ะดีที่สุดแล้ว




โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:18:30 น.  

 
นี้ก็หลายวันแล้วทิศทางการลดน้ำหนักเป็นยังไงบ้างครับ ยังอยู่ในเส้นทางหรือว่าหลุดไปเสียเเล้ว


โดย: Don't try this at home. วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:13:57:02 น.  

 
ฝันดีครับน้องฟ้า



โดย: กะว่าก๋า วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:21:52:43 น.  

 
Photobucket
...............
ลดลงบ้างไหมครับคุณฟ้า


โดย: panwat วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:22:29:35 น.  

 
โอ้...จะโกอินเตอร์แล้วเหรอครับ ยินดีด้วย
นอนหลับฝันดีราตรีสวัสดิ์ครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:23:02:27 น.  

 
สวัสดีตอนบ่ายจ้าน้องฟ้า

เมื่อวานพี่เข้าบ้านน้องฟ้าไม่ได้อ่ะ หุหุ

พี่เป็นคนถ่ายรูป จะเห็นพี่ได้เช่นไร อิอิ

วันนี้วันหยุดไปเที่ยวไหนมั้ยเอ่ย


โดย: reception hall วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:53:06 น.  

 
สู้ๆ ครับ

ช่วงนี้ผมก็พยายามไดเอทเหมือนกัน แต่ไม่ไหวชอบกินขนมเกิน


โดย: Bluejade วันที่: 20 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:00:59 น.  

 
สวัสดียามเช้านะครับน้องฟ้า









โดย: กะว่าก๋า วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:5:50:20 น.  

 
ทักทายวันลอยกระทงค่ะ
ไปทำกระทงกันปะ


โดย: konmeechai วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:7:07:49 น.  

 
สวัสดีตอนเช้าค่ะน้องฟ้า

สุขสันต์วันลอยกระทงนะค่ะ

ปีนี้ไปลอยที่ไหนเอ่ย...


โดย: reception hall วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:8:50:59 น.  

 

"ฟ้าเซ็กซี่"(far_sexy1)บล็อคนี้ก็ไปชม
ฉันสุขสมในฤดีมีเพื่อนใหม่
บ้านเราอยู่เคียงข้างไม่ห่างไกล
เธอหาดใหญ่ฉันเลยไปอีกร้อยโล


โดย: panwat วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:02:59 น.  

 
Photobucket

คืนนี้ดีน้ำปรี่ล้นเต็มฝั่ง
แสงจันทร์ยังกระจ่างฟ้าเหมือนคราฝัน
ลอยกระทงกันน้องพี่ปีละวัน
แล้วช่วยกันรักษาคงคาคลอง

อนุรักษ์วัฒนธรรมประเพณี
ทุกถิ่นที่ชื่นชมนิยมย่อง
อย่าได้หยุดย่างเยี่ยงหรือเมียงมอง
ที่ริมคลองมีน้องคอยลอยกระทง


โดย: panwat วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:16:40:21 น.  

 
สุขสันวันลอยกระทงนะครับ


ขอให้มีความสุขมากๆนะครับ


สุขภาพแข็งแรงๆๆนะครับผม



อิอิ ^_^


โดย: boyalonejang วันที่: 21 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:22:10 น.  

 
อยู่บ้านสบายไปเลยครับผม ฮ่าๆ แล้วคุณฟ้าล่ะครับไปลอยกระทงกับใคร
มีความสุขตลอดบ่ายนี้ครับ


โดย: Don't try this at home. วันที่: 22 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:55:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Fah_Namfah
Location :
Bangkok Japan

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ ^^

บล็อคนี้เป็นบล็อคใหม่ของฟ้าเอง เปิด ณ วันที่ 24 ก.ค. 2553 (และได้ทำการปิดบล็อคเดิมแล้วค่ะ)


บล็อกนี้เขียนมาจากความรู้สึกของฟ้าเอง มิได้พาดพิงถึงผู้ใด และห้ามก็อปปี้ข้อความหรือรูปภาพใดๆ ทั้งสิ้น มิฉะนั้นจะถูกดำเนินคดีสูงสุด
: รวมผู้เยี่ยมชมทั้งหมด
คุยกันทางเมลล์ค่ะ
: Users Online
Friends' blogs
[Add Fah_Namfah's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.