เมื่อวานเข้าไปขอสมัครเป็นลูกศิษย์พี่ปลา (peepa2009) แล้ว

ก้อแอบๆ ย่องๆ เข้าไปดูบล็อคของพี่ปลา

ดูวิธีการ ขั้นตอน และรายการอาหารต่างๆ

โอ้! ไม่อยากจะบอก ได้ประโยชน์มากๆ แต่ขอเวลาทำใจหน่อยนะ

กำลังชั่งใจอยู่ค่ะ ว่าระหว่าง

" โปรแกรมลดและควบคุมน้ำหนักในวัย 19 -35 ปี "

กับ

" สงครามความอ้วน 4 เหล่าทัพ "

จะเลือกคอร์สไหนดีน๊า

เดี๋ยวต้องขอเวลาศึกษาสูตรดูอีกทีดีกว่า

ถ้าเกิดเริ่มแล้วทำไม่ได้จะเสียกำลังใจไปเปล่าๆ เน๊าะ

เอาไว้เป็นวันจันทร์หน้า (วันที่ 12 ตุลาคม 2552) เลยแล้วกัน

ขอเวลาทำใจอีก 5 วัน

แต่ระหว่างนี้ก้อไม่ได้ละเลยตัวเองน๊า

ก้อดูแลเรื่องอาหารการกินอยู่

เพียงแต่ว่ายังไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไหร่

มาดูรายการอาหารวันนี้กันเลยดีกว่าค่ะ (7 ตุลาคม 2552)

เช้า

กาแฟ 1 แก้ว

กล้วยน้ำว้า 2 ลูก

กลางวัน

ราดหน้าเส้นใหญ่หมู 1 จาน

ส้มโอ 5 กลีบ

เย็น

นมจืด 1 แก้ว

มะละกอ 3 ชิ้น

น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 55.0 กิโล

เดี๋ยวมาดูกันว่าพรุ่งนี้เป็นงัย

Create Date : 07 ตุลาคม 2552
Last Update : 7 ตุลาคม 2552 18:40:51 น.		5 comments
Counter : 588 Pageviews.
Share Tweet