52.9 กก. เดิม-เดิม (วันที่ 74) เมื่อวานไม่ ทั้งวันเลยอึดอัดมากๆ วันนี้ ออกไปนิดเดียวเอง ทั้งที่ก็กินผักเยอะนะ กินข้าวกล้องด้วย กินผลไม้ด้วย สงสัยเราจะเป็นปลาไส้ตันแล้วมั้ง พี่ตุ๊กบอกว่าเมื่อวานนี้เรากินพอดีไม่มากไม่น้อยไปแต่น้ำหนักก็ไม่ลดคงเกี่ยวกับการไม่ ด้วยแน่ๆ วันนี้ตื่นเช้ามีเวลาปั่นอิลิปฯ หลังจากไม่ได้ปั่นมานานรู้สึกสดชื่นจัง เช้ามืด สูตร detox (ไปเร่งการขับถ่าย) เช้า สับปะรด 8 ชิ้นคำ สาย กาแฟเย็น 1 แก้ว (ชงเองใส่ lite suger+นม L/F) ขนมปังโฮลวีท 1 ก้อน กลางวัน ไปกินส้มตำ 4 คนมี - ส้มตำไทย-ปู - น้ำตกหมู - แหนมย่าง+ปลาดุกย่าง - อ๋อมหมู - เส้นหมี่ลวก แล้วกลับมากิน Pepsi Max 1 กป. สับปะรด 8 ชิ้นคำ เย็น โยเกิร์ตรสธัญญาหาร Fat 0% มะละกอ 5 ชิ้น ขนมปังทูน่า+หมูแดงอย่างละ 1 คำเล็กๆ (ชิม) ขนมขาไก่ 1 กำมือ กิจกรรม เช้าปั่นอิลิปฯ 40 นาที (550 cal)   Create Date : 13 กันยายน 2549 4 comments Last Update : 14 กันยายน 2549 7:21:11 น. Counter : 483 Pageviews. Share Tweet

ตอนนี้พี่ยังไม่ได้ออกเลย เครียดอะ เพื่อนก็ทอ้ง เซ็งชะมัดเดี๊ยววันนี้จะนั่งด่ามันทั้งวันทำให้พี่ได้รับความอับอาย แต่ที่หลังดันท้อง   โดย: tookjah 13 กันยายน 2549 8:51:01 น.

เมื่อวานพี่ขวัญกินเยอะเพราะสามีบังคับให้กิน นี่ยังงงอยู่ว่า"ไรว่ะ"ปากบอกเราเป็นชบาแก้วแต่พอเรานน.ลดหน่อยเดียวขุนน่าดู งงมากๆ เรื่องแฮปปี้จะกลายเป็นปลาไส้ตันคงไม่มั้ง แต่ก็พยายามสู้กับลำไส้ต่อไปนะจ๊ะ พี่อ่านหนังสือเค้าบอกว่าการออกกำลังกายช่วงหน้าท้องให้แข็งแรงจะกระตุ้นลำไส้ไปด้วย ลองทำดูสิ ส่วนเรื่องน้องอินอีกไม่กี่เดือนจะเข้าเรียนพี่เกรงว่าวันไปเรียนจริงพี่ไม่นั่งอยู่ด้วยจะร้องไห้ไม่หยุดแน่ๆเลยล่ะ ว่าแต่ที่แฮปปี่บอกที่บ้านมี4ใบเถานี่หนูเป็นคนที่เท่าไหร่ล่ะ พี่เป็นลูกคนที่3จ๊ะ   โดย: miz u so much 13 กันยายน 2549 11:40:47 น.

ไปอ่านอันนี้มานึกถึงแฮปปี้มากเลยเอามาฝาก เข้าไปอ่านดูนะ https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=balloon&month=09-2006&group=10&date=13&blog=1   โดย: miz u so much 13 กันยายน 2549 13:06:12 น.

วันนี้วันที่ 3 แย้วไม่ได้ออกอะกล้ามเนื้อเยอะแยะไปหมด ฝนตกด้วยกลับบ้านมืด เลยไม่ได้ออกเลย   โดย: tookjah 13 กันยายน 2549 19:38:54 น.