ปฏิบัติการพิชิตความอวบวันที่ 44 หวัดดีจ้า... วันนี้ค่ะ ตื่นมาก็ไปชั่งน้ำหนักตามปกติ แล้วทีนี้ทำไมมันหนัก 48.5 กิโลอีกแล้วอ่า...เบื่อจัง ขึ้นๆลงๆตลอดเลย ก็ว่าอุตส่าห์ไม่กินขนมแล้วนะ ฮึ วันนี้ก็เลยกลายเป็นวันกินแหลกเลย ไม่ยอมลงใช่มั๊ย......เจ้าน้ำหนัก ไหนๆ กินอะไรมั่ง อร่อยใหญ่เลยนะ มื้อเช้า 7.00 - ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ขายอยู่แถวที่ทำงาน อยากบอกว่าอร่อยมาก เจ้าเดียวกับข้าวเหนียวไก่ทอดที่เคยกินอ่ะจ้ะ วันนี้คนขายแถมหมูทอดให้ด้วยชิ้นนึง กินซะราบคาบ ตอนสาย 10.30 - กาแฟดำหนึ่งแก้ว กลางวัน 13.30 - ยำเส้นแก้วใส่ไข่ต้ม ข้าวกล้องงอกกินกะปลาทูแดดเดียว 6 คำ แล้วก็กินกล้วยอบเนยเยอะแยะเลย เคี้ยวกรุบกรับ อร่อยอีกละ มื้อเย็น 19.30 - ไม่รู้เป็นอะไร เย็นวันนี้หิวมากๆเลย ทั้งๆที่กินอาหารปกติดีนะ ไม่ได้อดซะหน่อย ก็เลยกินเยอะเลย เริ่มจาก เส้นเล็กน้ำตกหมูใส่ทุกอย่าง ไส้กรอกอีสาน หนึ่งลูกกะอีกครึ่งลูก ไอศครีมแดรี่ควีน โอรีโอบริซาร์ดถ้วยเล็ก กินคนเดียวหมดเลยอ่ะ จบกัน ก็มันหิวนี่นา ทำไงได้อ่ะ เบื่อจังกินน้อยน้ำหนักก็ขึ้น กินเยอะมันซะเลย เศร้าอ่ะ แต่ก็ออกกำลังนะ พวกซิทอัพกะยกน้ำหนักอ่ะ หรือต้องออกมากกว่านี้เนี่ย ขอบคุณทุกๆกำลังใจเลยนะคะ มาสู้กันต่อค่ะ เราจะพยายาม   Create Date : 20 เมษายน 2552 16 comments Last Update : 20 เมษายน 2552 22:09:37 น. Counter : 703 Pageviews. Share Tweet

เค้าว่าที่น้ำหนักมันเหวี่ยง ๆ อ้ะ มีสาเหตุหลายประการนะ เช่น ตอนตัวเองชั่งน้ำหนักอ้ะ แต่ละวันได้เข้าห้องน้ำถ่ายหนักก่อนชั่งหรือเปล่า บางวันถ่ายก่อนชั่ง นน ก็จะน้อยหน่อย บางวันถ่ายหลัง นน ก็จะเพิ่มขึ้น ชนิดของอาหารก็มีส่วนทำให้ นน เหวี่ยงได้นะ พวกส้มตำ ยำต่าง ๆ นี่อย่านึกว่าแคลฯ น้อย กินได้สบาย ๆ นะคะ ถูกเลย แคลฯ น้อย แต่มันใส่ทั้งน้ำปลาเป็นช้อน ๆ (โซเดียมเยอะ ทำให้บวมนน้ำ) น้ำตาลอีกหล่ะ กี่ช้อนใส่เข้าไปไม่ได้นับ ฯลฯ ถ้าจะให้ควบคุมอาหารจริง ๆ นี่ขอบอกว่าเรื่องมากสุด ๆ อ้ะ แหะ ๆ คิดแล้วกลุ้ม ออกกำลังกายช่วยด้วยดีที่สุดค่ะ ตัวเองไม่อ้วนแล้ว ออกกำลังกายวันละประมาณ 20 นาทีเพื่อหุ่นเฟิร์ม ๆ ก็พอแล้วน๊า สู้ ๆ   โดย: เหมียวสีส้ม 20 เมษายน 2552 22:50:20 น.

น้ำหนักพี่ขึ้นลงได้มากกว่าวันละ 4 pound แตกต่างกันตามเวลาจริงๆๆๆค่ะ แล้วกะเครื่องชั่งไม่เสีย ชัวร์ ถ้าขึ้นลงเท่านี้ น่าจะไม่เป็นไรนา ขนมกินเล่นๆๆ พี่ซื้อมาแล้วแบ่งใส่ภาชนะเล็ก ประมาณคาลอรี่เท่าที่จะกิน แล้วเอาไปด้วย หมดแล้วหมดกัน เพราะถ้าไม่เตรียมไป เวลาหิว กินไปเรื่อยเปื่อย ลองดูนะจ๊ะ เพื่อช่วยคนชอบกินขนม จำกัดคาลอรี่ได้ สู้ๆๆๆ แต่พี่ว่าตัวเองไม่อ้วนอ่ะ   โดย: crabapple 20 เมษายน 2552 23:47:14 น.

^ ^ เหตุด้วยทุกประการตามเม้นท์ด้านบนเลยค่ะ พี่มี่ ถ้าให้ดี มันต้องออกกำลังกายแล้วนะคะ ... หุ่นจะได้ ฟิต เฟิร์มด้วย ข้อดีของการออกกำลังกาย นอกจากจะลดเร็วแล้ว ... คือสามารถกินได้เยอะด้วยน๊า ของอร่อยๆก็กินได้อะ ถ้าไม่เคร่งครัดเร่งรีบที่จะลดจนเกินไป สู้ๆค่ะ ... กินแบบสบายๆ แล้วออกกำลังกาย อย่าไปเครียดเลยน้า   โดย: Cype 20 เมษายน 2552 23:47:36 น.

ตามมาดูเมนูน้องเอมมี่ พี่ก็กินคนละแบบอ่ะนะ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยพี่ แต่ก็ควรจะออกกำลังกายน่ะแหล่ะดีที่สุด แต่พี่มีข้อจำกัดเรื่องการออกกำลังกายน่ะ ก็เลยไม่สามารถออกได้เหมือนชาวบ้านเค้า พี่ก็เคยนะ บางมื้อดูว่ากินน้อยไม่เห็นมีอะไรเลย แต่น.น.กลับขึ้น แต่บางมื้อดูกินเยอะ ทำไมมันลงก็ไม่รู้   โดย: พี่แป๊ว (แม่น้องแปงแปง ) 20 เมษายน 2552 23:57:59 น.

อยากกิน ก๊วยเตียวเรือ น้ำตก อ่ะ ไม่หน้าเข้ามายามดึกเลยเรา หิวๆๆๆๆๆๆๆ   โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) 21 เมษายน 2552 1:53:35 น.

อย่าคิดมากน้า น้ำหนักไม่ขึ้นซะหน่อย ลงช้านิดช้าหน่อย แต่มันก็ยังลงนะจ๊ะเอมมี่ เราก็อยากล้างพิษเหมือนกันนะ ช่วงนี้่ทานเนื้อสัตว์เยอะมากๆ ไม่ดีเลย ต้องรักษาสุขภาพด้วย ต้องผอมด้วย น้ำผักปั่นของเราใส่ัผักกาด มะเขือเทศ แตงกวา แล้วก็สับปะรดล่ะ พอสับปะรดหมด ว่าจะเปลี่ยนเป็นบลูเบอรี่แทน ท่าทางจะอร่อย   โดย: tanamura 21 เมษายน 2552 3:47:26 น.

ข้าวเหนียวหมูปิ้ง หรือไก่ย่างนี่เป็นของโปรดเราเลยแหละ แต่ช่วงนี้ลดน้ำหนักเลยต้องเลี่ยง ๆ หน่อย ขนาดเลี่ยง ๆ แล้วน้ำหนักยังขึ้นเลย   โดย: jrom 21 เมษายน 2552 4:33:28 น.

เหมือนกันเลยค่ะพี่เอ็มมี่ คือ หนูจะหลุดก็เพราะเศร้า ชั่ง นน แล้วมันไม่ลงนี่แหละค่ะ ถ้าวันไหนชั่งแล้วมันลง ถึงหิวแค่ไหนก็จะไม่กิน เพราะมีกำลังใจฮึดสู้ต่อ ตามคอมเมนท์บน ๆ หนูจะบอกว่า จริงค่ะ พวกอาหารอีสานจะมีโซเดียมเยอะ ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ก็จะอ้วนค่ะ สู้ ๆ นะคะ (หนูเคยเป็นแบบนี้มาก่อน เข้าใจเลยค่ะ)   โดย: พริตตี้ 21 เมษายน 2552 8:29:51 น.

ใช่คะ ขนมนี่อดยากมากๆ ยิ่งอยู่ที่ทำงานนะ ต่างคน ต่างเอาขนมมารวมกัน กองเบิ่มเริ่ม   โดย: sukie_moo 21 เมษายน 2552 8:47:47 น.

อืม ตะเองไม่ต้องกังวลหรอกน้า จริงๆเค้าดูเมนูมื้อเย็นมันก็ไม่ได้เยอะขนาดนั้นนี่นา ค่อยๆไปเน้อ ไม่ต้องนอยจ้า เค้าก็เป็นแบบกินนิดกินหน่อยก็ขึ้นอ่ะ สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: ~*Sing Praise*~ 21 เมษายน 2552 9:20:06 น.

เมื่อวานวันกินแหลก วันนี้ ต้องเป็นวันห้ามกิน .. สู้ๆน๊า   โดย: KwanGZaar 21 เมษายน 2552 9:21:47 น.

คุณเอมมี่เริ่มดื่มน้อยๆ ก่อนแล้วค่อยๆ เพิ่ม แรกๆ จะรู้สึกยาก..แต่หลังๆ จะชินไปเอง..สู้ๆ ค่ะ ปล. แอบมาเล่นดอกไม้กระจายบ้านนี้..สีสด+น่ารักกว่าบ้านเราอีกอ่ะ 55++   โดย: DolphinRoll (DolphinRoll ) 21 เมษายน 2552 9:36:38 น.

น้ำหนักเราก็ขึ้น ๆ ลง ๆ เหมือนกัน แต่ไม่เกิน 5 ขีด หรือ 1 โล อย่าเครียดมากกกก น๊า อาจจะเป็นเพราะชั่งน้ำหนักทุกวันหรือป่าวจ๊ะ   โดย: โคล่าจัง 21 เมษายน 2552 11:34:59 น.

แต่ละเมนู เฮ้ออออออออออออออออออออออออออ ขอกินมั่งดื   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 21 เมษายน 2552 11:35:42 น.

พี่เอมมี่ขา สรรพสิ่งมีขึ้นมีลงค่า วันนี้ขึ้นได้ พรุ่งนี้ย่อมลงได้ อิอิ มุกลับมาแล้วมาเริ่มไดเอดกันใหม่เถอะค่า   โดย: มุตุ๊ 21 เมษายน 2552 19:37:12 น.

โอ้ววว ตอนนี้ก้อสวยจะแย่แล้ว ... ยังไงก้อสู้ๆนะคะ   โดย: dorapanda 21 เมษายน 2552 21:54:29 น.