Group Blog |
แผน Diary วันที่ 1 ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเริ่มต้น 22/4/54 73.0 กก. น้ำหนัก 29/04/54 70.9 กก. น้ำหนัก 06/05/54 70.4 กก. น้ำหนัก 13/05/54 71.5 กก. ( เป็นเพราะจะมี ป้าแดงหรือเปล่าน้า ) รายการอาหาร 7 : 30 ข้าว 2 ทัพพี ไก่น้ำปลา 1 ทัพพี 10:00 กาแฟดำ 1 แก้ว 12:00 ข้าว 1 ถ้วย ยำปลาทู ส้มตำ ลูกตาลเชื่อม 10 คำ , กล้วยเชื่อม 2 ลูก 15:00 ชาใสไข่มุก 1 แก้ว 18:30 เกาเหลาราดหน้า ออกกำลังกาย แอโรบิค 30 นาที , ยกเวทข้างละ 20 ครั้ง 5 เซต 5 ท่า ความในใจ เราคงจะเป็นปีชงจริงๆ แหละเพราะมีงานเข้าตลอดเลย หัวสมองไม่ได้ว่างเลยจริงๆ
สู้ๆนะค่ะ
โดย: Childlikeness
 วันที่: 13 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:17:59 น.ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันค่า
 พยามเข้านะคะ เรื่องลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ต้องใช้ศาสตร์และศิลป์ค่อนข้างมาก แต่ถ้ามีความพยายามและความมุี่งมั่น เราเชื่อว่าคุณ๖้องทำได้แน่ๆค่ะ สู้สู้นะคะ ^^ โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว
วันที่: 14 พฤษภาคม 2554 เวลา:9:33:31 น. |
ห้องกว้าง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ก็เป็นเพียงคนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากจะมี blog ไว้แก้เหงา และอยากจะมีเพื่อน แบบที่เรียกว่า "เพื่อนไรพรหมแดน" ฮิฮิฮิ นน.เริ่มต้นแรกของปี 2008 >>> 69 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2009 >>> 66 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2010 >>> 66 <<<กก. แต่ดูเหมือนร่างกายจะฟิตแอนด์เฟริมมากขึ้นค่ะ ก็เลยยังปลอบใจตัวเองอยู่เรื่อยมา จนได้มาเจอเพื่อนๆ ที่ห้องนี้ก็เลยคิดว่าไม่ได้การแล้วเรา เกินมาตราฐานไปตั้ง 11 กก. Friends Blog
|
||||||||||||
