Group Blog All Blog
|
เริ่มต้นใหม่กับความคิดเดิม <แต่เจนตนาเปลี่ยนไป> วันที่ 1 31 พ.ค. 53 31-6-53 แผนลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ สูตรที่ใช้ทานให้ครบ 3 มื้อ และออกกำลังกาย ยังไม่อยากหักโหมเพราะเดี๋ยวจะหมดกำลังใจ+ท้อแท้ วันที่ 1 น้ำหนักเริ่มแรก 65.9 กก. น้ำหนักที่ชั่งได้ 65.3 กก. ลดลง 6 ขีด เป้าหมายที่ต้องการ น้ำหนักที่ต้องการเดือนละ 1 กก. เป้าหมายเหลือที่ 60 กก. เหลือเวลาอีก 6 เดือน ตื่นเช้าประมาณ ตี 5 กว่า ลงมือทำกับข้าว เมนูวันนี้ตอนเช้า ึ7:30 บะจ่าง 2 ลูกเล็ก จิบน้ำใบย่านางต้มเพื่อล้างสารพิษและดับพิษไข้ เมนูวันนี้กลางวัน 12:30 ผัดเต้าหูเหลืองใส่ใบหัวระพา+ข้าวกล้อง วันนี้ได้ซื้อหนังสือหมอแดงมาอ่าน เขาระบุว่า ไม่ให้กินน้ำทันทีหลังอาหาร ต้องรอประมาณ 40 นาทีหลังจากมื้ออาหาร ผลปรากฎลืมทานน้ำค่ะ สรุปแล้ว 1 วันสามารถทานน้ำได้ 2 ลิตร 13:30 แตงโม 1 ชิ้น (ที่ขายทั่วไป) 14:00 ลูกเต๋าไส้ถั่วเหลือง 2 ชิ้นเล็ก 18:00 โยคะท่าพระอาทิตย์ 5 รอบ , ยกเวทข้างละ 50 ครั้ง 19:00 ต้มผักใส่ไข่+น้ำจิ๊มสุกี้ 1 ชาม วันนี้ทานน้ำใบย่านางมีความรู้สึกเหมือนกับว่าเป็นผื่นขึ้นตามตัว ไม่ทราบว่ามีใครเคยทานแล้วเป็นแบบนี้หรือเปล่าค่ะ สรรพคุณน้ำใบย่านาง น้ำมาต้มเพื่อดับพิษไข้ วันนี้พอแค่นี้ก่อนนะค่ะ พรุ่งนี้จะมาต่อค่ะ
ไม่ทานน้ำหลังอาหาร แล้วไม่ติดคอเหรอค่ะ
ยังค่ะงง เปนกำลังใจให้นะค่ะ โดย: sweety_pub
 วันที่: 1 มิถุนายน 2553 เวลา:10:13:13 น. |
ห้องกว้าง
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] ก็เป็นเพียงคนธรรมดาคนหนึ่ง ที่อยากจะมี blog ไว้แก้เหงา และอยากจะมีเพื่อน แบบที่เรียกว่า "เพื่อนไรพรหมแดน" ฮิฮิฮิ นน.เริ่มต้นแรกของปี 2008 >>> 69 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2009 >>> 66 <<<กก. นน.เริ่มต้นแรกของปี 2010 >>> 66 <<<กก. แต่ดูเหมือนร่างกายจะฟิตแอนด์เฟริมมากขึ้นค่ะ ก็เลยยังปลอบใจตัวเองอยู่เรื่อยมา จนได้มาเจอเพื่อนๆ ที่ห้องนี้ก็เลยคิดว่าไม่ได้การแล้วเรา เกินมาตราฐานไปตั้ง 11 กก. Friends Blog
|
||||||||||||
สู้ๆๆ คะ