วันที่ 55 (53.8) นน.เริ่ม 63 กก. นน.เมื่อวาน 54 กก. นน.วันพุธ 53.8 กก. ลง 2 ขีด  สวัสดีค่ะทุกคน มาอัพของวันอังคารนะค่ะ เมื่อวานคุณแฟนได้ของแจกมาจากงานอีก มีโปรตีนถั่วเหลืองผสมเวย์โปรตีน 1 กล่อง และไฟเบอร์ผลไม้ล้างลำไส้อีก 1 กล่อง แล้วก็มีวิตามินรวมแล้วก็บำรุงผิวอื่นๆอีก เมื่อวานบุ๋มเลยลองทานดู 2 ตัวค่ะ คือโปรตีนกับไฟเบอร์ ทานง่ายอร่อยดีค่ะ เมื่อวานวันอังคาร ตื่น 13.30 น.  อาบน้ำพร้อมขับถ่าย 14.30 น. กาแฟ ไม่น้ำตาล 10 แคล 15.40 น. โปรตีนถั่วเหลืองผสมเวย์โปรตีน ไม่รู้กี่แคล รสชาติอร่อยดีเหมือนน้ำเต้าหู้เลยค่ะ 16.30 - 17.30 น.  ออกกำลังกาย 60 นาที วิ่ง + แอโรบิค + Hiit   เล่นสลับกันไปมา 18.40 - 21.45 น. วันนี้ขอฝากท้องในเซเว่นแล้วกันค่ะ ขนมไหว้พระจันทร์ครึ่งลูก 350 แคล ซีเล็คทูน่าสเปรด 310 แคล ไข่ต้ม 2 ฟอง 150 แคล ลูกชิ้นเอ็นหมู 2 ไม้ ไม่รู้กี่แคล โยเกิร์ต แปะก้วย 80 แคล 23.45 น. ไฟเบอร์ผลไม้ล้างลำไส้ 1 ซอง ไม่รู้กี่แคล รสชาติเหมือนน้ำผลไม้มีกากด้วย อร่อยดีค่ะ ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ความรู้สึก ลองทานโปรตีนกับไฟเบอร์ที่คุณแฟนได้มา คิดว่าทานหมดกล่อง จะดูผลเป็นยังไงบ้าง ถ้าดีจะซื้อมาทานต่อค่ะ  ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนสู้ๆต่อไปค่ะ บุ๋มขอขอบคุณทุกกำลังใจเราจะสู้ไปด้วยกันนะค่ะ ^_______________________^   Create Date : 03 ตุลาคม 2555 7 comments Last Update : 3 ตุลาคม 2555 15:05:41 น. Counter : 835 Pageviews. Share Tweet

คุณแฟนไปงานอะไรคะน้องบุ๋ม ทำไมของแจกอลังการอย่างนั้นอ่ะ คนอ้วนเห็นแล้วอยากได้มั่ง (อิ อิ)   โดย: จุ๋ม (sangsasi ) 3 ตุลาคม 2555 18:06:37 น.

ทานแล้วเป็นยังไงบอกพี่ด้วยนะคะ จะได้ลองทานตามบ้างคะ   โดย: เปาขาว 3 ตุลาคม 2555 18:46:41 น.

รอฟังผลด้วยอีกคนค่ะ ^^ พี่บุ๋มสู้ๆนะค่ะ   โดย: CatZiiZ007 3 ตุลาคม 2555 20:05:22 น.

พี่ไม่ได้ทำFast-5แล้วค่ะ..เพราะรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้เลย..และอีกอย่างพี่จะงดแอลฯด้วยอ่ะ..ทำFast-5แล้วพี่หยุดตัวเองไม่อยู่เลย...ก็เลยคิดว่าทำโลว์คาร์บและคุมแคลอรี่เหมือนเดิมดีกว่า..และเพิ่มออกกำลังกายตอนเช้าด้วย ปล.ต่อไปนี้ไม่หายแล้วจ้า..เอาจริงแระ   โดย: EmmieDzGalz 3 ตุลาคม 2555 21:10:27 น.

บุ๋มไม่ได้ทำฟาสไฟว์แล้วเหรอจ๊ะ แล้วตาหายบวมยัง อิอิ แอบแซว.. พวกพี่กะว่าจะออกกำลังเข้าแข่งชิงถ้วยตราไก่กันน่ะจ่ะ ฮ่าๆๆ.. ล้อเล่นๆ.. บุ๋มน้ำหนักลงแล้วนะเนี่ย ถึงจะเล็กน้อยแต่ก็ลงแล้ว ไงขยันออกกำลังไว้นะ ช่วยรักษาระดับน้ำหนักไม่ให้น้ำหนักแกว่งอ่ะจ่ะ.. สู้ๆน้องบุ๋ม   โดย: araya.m 3 ตุลาคม 2555 22:59:38 น.

น้องบุ๋มพี่เพิ่งสังเกตุอ่ะ..น้องบุ๋มลดได้เกือบจะ10กิโลแล้ว...ทำไมน้องเริ่ดอย่างงี้...อิจฉาๆๆๆๆ   โดย: EmmieDzGalz 4 ตุลาคม 2555 9:54:00 น.

น้ำหนักเริ่มลงแล้วนะคะน้องบุ๋มดีใจด้วยจร้า สู้ๆต่อไปน๊า 53นี่ถือว่าเยี่ยมมากเลยค่ะ   โดย: Max Bulliboo 5 ตุลาคม 2555 3:09:21 น.